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hugo4

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Tudo que hugo4 postou

  1. Eu se não for a falha parece que não treinei auhauhau.
  2. De mais, foco na dieta.
  3. Obrigado pela ajuda iceman, marombeiroX não leve a mal ter me metido!
  4. Normalmente faço só paralela ou tricep frances.
  5. Então iceman, não faço com 50k agarrados na cintura nem desenvolvimento com o meu peso mas faço mais leve e continua a mesma coisa.
  6. O mesmo aqui, um tem a cabeça até ao cotovelo e outro não chega lá. Já fiz de tudo e continua igual.
  7. Como já tinha dito, voce pode chegar longe mano. Acredita sempre
  8. Isso é genético, para dar enfase na parte interna faça supino com pegada mais junta, não mt junta.
  9. Cintura fina e coxa grossa, melhor? Se voce tivesse cintura larga voce iria dizer 'preferia ter cintura fina'. Nunca estamos bem.
  10. A proteina que conta para 2g/kg é só a de alto valor biologico ou conta a de alto valor biologico e as de vegetal? como o arroz, massa etc. ACho que é so a de alto, mas é isso. valeu,
  11. se vir que a mancha continua a persistir procure um médico Bons treinos
  12. ctrl+v Isso foi um barbeiragem da pessoa que colheu seu sangue. Ela deve ter furado sua veia,mas fique tranquilo,acontece muito comigo. Passe Hirudoid creme,duas vezes ao dia e ao mesmo tempo faça compressas com água quente. Isso desaparece,não é grave.Apenas incompetencia de quem tirou seu sangue.
  13. acho que nao é preciso tirar as capsulas
  14. nenhuma acho
  15. esteira aquece o corpo todo
  16. As melhoras irmao
  17. posta aqui
  18. se seu treino etsa volumoso nao tem mal nao
  19. hugo4

    Pernas

    Valeu Tou com medo que nao possa fazer esforços depois, se nao poder nao vou fazer
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