Rodrigo Souto
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Ai sim mano, rumo ao fim das anilhas UHSAUHUHASHUASUHASUHHU abraços -
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Opa mano parabéns pelo treino, aos poucos evoluindo! Cara ele pode ter começado a 3 meses lá, mas treinava em outra academia.... se não for o caso é bem estranho isso haha Eae pensa em mandar uns esteroides pra dentro da carcaça ou vai ser mais um drug free
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Ai babi, parabéns pelo treino! Vamos conseguir alcançar nossos objetivos, só depende de nós e de mais ninguém!
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Treino maneiro, já já a curvada vai estar com 80 kg mano. Pq não faz um drop-set na ultima série da curvada?
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' Bobo? Vc leu meu post? Acho que não...eu citei muito bem, ''EU compraria''
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500 reais mano? Isso é o que algumas pessoas ganham em 1 mês (estagiário) Cara EU compraria 15 kg de frango comeria 500 g por dia, alguns suplementos como glutamina, vitamina c, albumina, hipercalorico real gains. Não compre o Animal pak é um multivitamínico caro... Hydro whey e whey concentrado seja lá qual for não fara a minima diferença no fim, então compra 15 kg de frango, 90 latas de atum e o que sobrar compra vitamina c, glutamina...
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Então mano, para sanar as dúvidas totalmente teria condições de postar o laudo? Eu já tenho minha opinião formada, mas seria legal vc postar o laudo...
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obrigado por compartilhar conosco essa informação!
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Gostei do treino mano haha, detonando tudo em! Po mano, tira esse tempo para descanso, treinar muito tempo em low reps ''agride'' muito o snc, articulações e afins então é bacana fazer isso eu memso vou entrar em descanso absoluto, só vou dormir e comer um pouco HUSAHUASUHHUASUHASUHSAUHUHSAUHSA Ano que vem eu começo um esquema 6x1
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Prefiro albumina pelo preço, aqui no Brasil vc compra 2 kg de albumina no valor de 900 g de caseína! Agora se vc importar a história é outra man...
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Então acredito que foi o manel, isso é muito valido, alem de ajudar muito no desenvolvimento, agachamento é agachamento né mano! Volto a dizer, nós criticamos qm usa isoladores de forma descomunal, mas as vezes algumas pessoas exageram ou colocam a sua opinião de forma confusa e da no que da.
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Isso mesmo, já usei esse método! Se chama ABO, vc faz 1 composto> 1 isolador, como o exemplo que vc fez Supino reto 3x5/5x5/5x3... Crucifixo ou cross 1~2 séries de 10~15 reps não tem problema algum, e por sinal é um ótimo treino para quem quer fazer low, mas não abandonar alguns isoladores, é tudo uma questão de bom senso
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O que de fato é ruim são aqueles treinos de 2 hrs com 4 isolador de bíceps 1 exercício para perna e assim vai... o problema é que muitos interpretam mal e acabam julgando o isolador como inútil o que não é verdade! Ajuda bastante na hora de vc colocar um estimulo diferente em um grupo muscular de dificil desenvolvimento. Eu por exemplo não consigo desenvolver trapézio por nada, então decidi apelas pro encolhimento (que é um isolador) faço 4 série 6 reps e reveso as semanas as vezes 6 as vezes 10 ou 12 e adivinha? Melhorei bastante o trapézio. A questão então é saber usar um isolador, como adaptar ao treino e a necessidade, fazer um treino de bíceps com direta, scott, concentrado, alternado e martelo seria ignorância certo? Por que não fazer chin-up escolher 1 ou 2 desses isoladores e colocar algumas reps? Não teria problema algum, como disse é uma questão de saber usar!
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Pode ser tbm, fazer esse revezamento é bacana Semana X faz 5 reps Semana Y faz 8~10 reps ai repete a semana x e assim por diante.
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Um treino SÓ com compostos seria um FB 3x ou 2x, agora AB, ABC... da sim para jogar um isolador 1~3 séries, não tem problema algum nisso. Um treino que acho bacana Reto com barra 3x5 Inclinado com halter 2x5 Crucifixo ou Cross over 2x12 Pronto, rápido, simples e eficaz!
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Sem casca é melhor de comer, mas se esta sem tempo o jeito é com casca e tudo
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Isso mesmo mano, qualquer dúvida é só falar!
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Tríceps banco
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vc escolhe
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pode fazer de boa mano, não vai matar!
