Rodrigo Souto

Concordo com você, experiência proópria cara, eu tive mais progressão de carga e reps com treino ABCD e ABCDE do que com o ABC, principalmente no supino. Você tem que conhecer o seu corpo fazer testes e isso leva tempo, as vezes anos então tenha paciência.

Quando nós deixarmos de ser influenciado pela opinião alheia, talvez a vida seja bem melhor MEUU DEEUS UHSAHUASHUSAHUHUSAUHSAHUSAHUSAHUSAHUUHSAUHSAHUA RI DEMAIS AGORAA

*editado

Quanto as medidas, não é o que eu acho e sim o VOCÊ ACHA ! Porque a opinião dos outros para críticas não vale de nada na minha opinião; agora se for algo construtivo e que me ajude de alguma forma ai sim vale a pena ouvir a opinião dos outros, caso contrario eu nem perco meu tempo. Quanto ao treino você esta em adaptação entçao não fique afobado pra tomar suplementos aplicar técnicas e nem nada. Treine direitinho e descanse bem.

Não faça a compra de um whey protein um monstro de 4 cabeças, apenas escolha o com mais proteína e menos carboidrato, sódio..

Eu já treinei com gripe, no momento do treino não senti nada, porem depois que o corpo esfriou parece que piorou

Growth

100%

AHUSHUASHUSAHU

Pos treino imediato eu uso só malto, não gosto de misturar malto com whey, é uma coisa pessoal e não imposto por industrias... Tendeo ?

Whey pós treino, isso significa que você deve utilizar o whey após a prática de atividade física, então o mesmo deve ser tomado apos o termino do seu treinamento. Imediatamente após o treino você pode usar uma dextrose, depois de 30 minutos o pós com whey, crea etec. É assim que eu faço então sem alguém tiver outra maneira se manifeste...

Desculpe, mas eu acho que uns 49 vc consegue.... kkk

....

Editado* mudei rosca direta por rosca 21

Tem que seguir o modelo !

Creatina, bcaa's, glutamina.

Mantenha a albumina e o whey, eu faço o uso dos dois suplementos todos os dias .

Curti o tópico +1

Drshape Suplementos tem umas top's laa heeim

KKKKKKKK' então agora me explica porque é BURRICE ?

e também tem um tópico de discussão sobre o uso de malto/dextrose. Na minha opinião é totalmente desnecessário, só é recomendado para as peladas de final de semana, uma corrida na rua ou algo parecido, ai sim vale a pena .

Prefiro mandar um mel, ou não colocar nada mesmo...

Segundo esse artigo não a necessidade de malto junto com whey https://www.hipertrofia.org/blog/2010/02/07/a-evolucao-das-fontes-energeticas/

ASHUHAUSHUASHUASHUSAUHHUSAHUASHUASHHUSAHUSAHUASHUHUSAHUSAHUHUSUH

Whey sem dextrose não vale de nada ???? Aonde você viu isso ??