Rodrigo Souto

Como eu disse não compro whey pelo pote ou gostinho de nescau, e sim pela praticidade de ingerir o mesmo. E eu tenho um determinado x de proteínas para meu objetivo e com a dieta é dificil e caro de alcançar, então eu recorro a whey ou outros tipos de proteínas de fácil preparo. Infelizmente pessoas com a mente fechada, como você não conseguem entender a opinião alheia, sendo assim a criticam e discordam. Não perco mais meu tempo discutindo esses assuntos, entenda com quiser. Abraços e bons treinos

Pra que isso ? 3 anos e vc desenterra pra isso ?

Nossa, olha o tamanho daquele tablete branco, jamais que eu tomo aquilo ! É melhor investir em outras coisas mesmo, na dieta principalmente

Cara esses paks são uns lixo, mas tenho que confessar um que me chamou a atenção é o Titanium pak duo da Max titanium, e tem um outro da mesma marca tbm, o interessante é que ele não é em tablets grandes e sim todo em capsular, vc pode mandar numa boa hahaha, e a informação nutricional não é boa, mas tbm não é péssima eu cogitei em comprar só para me sentir bem tomando um monte de comprimidos, mas deixe queto e comprei creatina. Depois faz uma busca nesse pak que eu citei

Compreendi mano, e o pagamento é só no cartão internacional ?

Estou pensando em começar a importar suplementos, mas e o medo de ser taxado ou ser extraviar no meio do caminho ''/

Putz, treinar no sol sem água é a pior coisa do mundo, na minha academia um dia faltou água, não tinha o ar condicionado e os ventiladores não deram conta. Resultado disso foi tontura e rendimento do treino caio em 50%, ou seja olha só o que uma falta de hidratação não faz !

em média como 12 ovos inteiros por dia

Um treino AB2x focando em compostos

Halovar o ganho é pouco

Já tem um tópico aqui no fórum com esse assunto ! E esse artigo esta totalmente equivocado

Ai mano, vamos que vamos socar massa na carcaça. A curvada vc toca as anilhas no chão ? [2]

Primeiro qual seu objetivo ? Creatina- Ganho de força Hipercalórico- Ganho de peso uma coisa não tem haver com a outra

Você quer discutir com um vocabulário perfeito ? Então vamos la, defenda seu argumento, vamos ver aonde isso vai chegar ! Não ligo mesmo para velocidade de absorção, porque tenho que me preocupar com isso ? AAAH porque no seu whey querido diz que é de alta velocidade né ? kkkkk Eu tomo whey apenas para complementar uma falta de proteínas que eu não consigo somente com a dieta, e também pela praticidade que é você estar ingerindo o mesmo, e não por que diz que é de rápida absorção e blá blá blá ! Shake pós-treino só é algo urgentemente necessário para quem treina em jejum ou semi-jejum. Se você faz uma refeição pré-treino, você jágarante aminoácidos durante todo o período intra e pós-treino. O fato de o Whey ser de rápida absorção não faz qualquer diferença na prática, já que diversos estudos comparam o uso de 30g de Whey x 30g de Caseína x 30g de proteína sólida e todos tiveram a exatamente a mesma resposta na síntese protéica. Não temporque achar que só porque ela é absorvida mais rápida, significa mais músculos.Exemplo prático: Se você quer encher um copo com 200ml de água,faz diferença se você coloca de 20ml em 20ml ou 200ml de uma vez só, no final o copo não está com 200ml do mesmo jeito? A velocidade mais rápida fez o copo ficar mais cheio? Da mesma forma que 200ml de água sempre serão 200ml de água independente da velocidade que se coloca no copo, 30g de proteína sempre serão 30g de proteína independente da velocidade absorvida. Então qual seu argumento agora ? REFERÊNCIAS Lyle McDonald - The Protein Book Brad Pilon - How Much Protein https://www.ncbi.nlm....pubmed/10658002 https://www.ncbi.nlm....pubmed/10658002 https://ajpendo.physi...1/E231.abstract https://www.bodyrecom...rch-review.html https://www.bodyrecom...e-recovery.html https://www.bodyrecom...troduction.html https://www.bodyrecom...estion-pt1.html https://www.bodyrecom...ion-part-2.html

Isso mesmo

Recomendo uma divisão AB2x, você também p0ode dar uma passada no tópico, para vc qual é a melhor divisão de treino la talvez tire mais algumas dúvidas https://www.hipertrofia.org/forum/topic/93132-para-voce-qual-a-melhor-divisao-de-treino/

Eu não me prego a essa de rápida absorção ou algo assim, agr eu vou mandar whey com aveia no pre treino e solido pós treino, pra que ficar se pregando a essas coisas ?

Estão bons sim, ninguém dorme lagartixa e acorda jacaré

WTF?????

Concordo pulley frente, mas não é a mesma coisa isso pode ter certeza é um exercício que mais se aproxima

mano eu a noite passada comi 200g de frango 200g de alcatra 100g de fibra e 400ml de leite desnatado e dormi muito bem

Não compreendi o que vc quis dizer ! tem como ser mais claro ?

Açúcar mascavo ou mel

Na sua academia não tem Cross ? Se tiver tem como fazer a barra-fixa, porque em cima do cross passa uma barra para aboia-lo ou servir como estabilidade sei la... e a paralelas vc faz mergulho

então, eu faço com a polia baixa no cross com aquele pegador giratório, esqueci o nome dela hahaha