Rodrigo Souto
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Meninos, por favor, NADA A VER COM VOCÊS. To até com medo de que vocês me abandonem por isso A sei quem é este individuo, ele andou comentando em algumas fotos... -
Putz, ele não gostou de alguns coments ? Vish, é melhor eu ficar mais na minha então...
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Cara, o inclinado vc já sentiu alguma dor no ombro ? Entre barra e halter, qual vc prefere ?
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Cargas cada vez mais alta cara, parabéns seu diário é um exemplo de dedicação ! Bom off, descanse bem
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HUASHUSAHUASHUHUSAUHASHUSAHUUHASUHSAHU sangueee hahaha
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Concordo, ibágens
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Treine mais !
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Mas eu não citei a Amanda o.O
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Cara, nos tempos de orkut eu lembro que vi uma vez um cara que criou um tópico dizendo que o instrutor dele falou para ele chupar muita rola que hipertrofiava o pescoço e o rosto... alguém viu isso ? Brincadeira irmão HUSAUHUHASUHSAUHUHSA
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To ligado nos seus interesses em mano hahahaha.... ________________ Bom dia Amanda, faz um tempo que eu não passo por aqui ''/ prometo que acompanho mais de perto agr !
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HUHUSAUHSASAHU oloco não achei isso
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Opa, porque vc não faz um treino AB1,5 upper/lower ? Esse treino de perna, duvido que não cresce : https://www.hipertrofia.org/forum/topic/98420-treino-para-pernas-que-insistem-em-nao-crescer/#entry1259010 Cara, estou em dúvida sobre muita coisa, existem diversos treinos e ótimos, mas o próximo que eu vou seguir será o que vc postou, aquele artigo AB push/pull t nation
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Esse aqui é interessante, vai abrir os olhos de muitas pessoas quanto a frequência de treino ( apesar que isso já é muito debatido por aqui ) https://www.t-nation.com/free_online_article/sports_body_training_performance/frequency_the_key_to_success&cr= e eu achei esse interessante https://www.t-nation.com/free_online_article/sports_body_training_performance/totalbody_training o que acha ?
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Não sei se é ele, aquele que critica as técnicas e/ou os bodybuilder por isso ele é tão polêmico, estou certo ?
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Opa, mano eu não curto shape fitness, mas vou falar, seu shape está muito bom, parabéns mano, ante braço monstro hahaha. Não é uma critica, mas sim uma dica, no meu ponto de vista vc precisa melhorar membros inferiores !
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Opa tudo bom Heezy ? Em uma conversa com o Gaspar em um tópico de treino FB, ele perguntou se não teria alguém interessado em traduzir um dos artigos dos Waterbury, então eu logo pensei em vc, e/ou Luiz Bueno, vou postar o link de um deles, veja se vc se interessa, e se tem tempo ! Um deles seria esse : https://www.t-nation.com/free_online_article/sports_body_training_performance/the_waterbury_method Mas já tem disponível aqui no fórum, esse site T-Nation é ótimo com vários artigos
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Vou falar com eles ;D. Eu me interessei, mas não manjo traduzir, o que me ajuda é o tradutor automático do meu navegador, então da para ter uma noção e perceber que são ótimos artigos !
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Vou falar com o Luiz Bueno ou o Hezy ( acho que escreve assim ), eles se interessam bastante por traduzir, se tiver algum link, posta aqui para eu conversar com eles, pode ser ?
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Tem sim, o site não colocou, é só vc procurar em outros sites, alguns fornecem o amino-grama
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Concordo, siga o SL5x5, é básico fácil de se aprender, sugiro 6-8 meses no programa, após isso com mais experiencia e conhecimento sobre seu corpo, fica mais fácil de seguir adiante
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Agora eu entendi mano