Mccory

Já liberaram o Hopi denovo?

Porra cara, sem comentários. Ficou show, parabéns pela determinação primeiramente, sem ela seria muito dificil. E parabens pelos resultados, que ficaram show. Sou leigo nesse assunto por ser novato, mas realmente achei muito bacana. Força.

Em um dia normal de dieta em torno das 1500kcals. Ontem acho que chegou perto das 1000kcals, talvez nem isso. Nunca parei pra somar as calorias. Ontem foi bem pouco mesmo, não ta enganado não. Valeu a força Saint.

Isso aew Victor, segue firme e forte ai. Abraços e bons treinos.

Opa é isso aew. Valeu Brother, perder o foco jamais. Sempre Fire. Valeu a força. 5º Dia OxyElite Pro Ontem 5:45 - 1 Cap Oxy 6:35 - Whey 9:15 - 1 Fatia pão integral + 50g peito de peru 11:40 - 1 Cap Oxy 12:15 - 100g arroz + 150g de alcatra + salada de alface c/ Tomate 18:55 - 1 Cap de Oxy + 500ml de água 20:00 - Treino = 35 min de esteira moderada + 3x20 de abdominal com peso de 10kg no peito 21:40 - Whey + dextrose Eu ia jantar, porém acabei capotando de sono. Relógio até despertou mais estava sem fome nenhuma, então preferi continuar durmindo, shauHAs. Hoje treino costas e triceps. Depois do treino posto sobre o dia. Abraços e bons treinos.

E aew Ney, a algum tempo venho acompanhando em off seu diário e vendo vários relatos, mas nunca comentei nada. Porém vejo que tu é um profissional de carácter, que merece todo meu respeito e reconhecimento, tanto pelo profissional quanto pela pessoa que tu mostra ser. Pra mim esse diário serve como inspiração, como exemplo tanto pessoal quanto profissional. Nem tenho muito a dizer pois acho que muitos já disseram o quanto te admiram e o porque. Mas queria passar aqui e deixar uma força e dar os parabens pelas conquistas na vida, não há satisfação maior em olhar pra trás e ver que você venceu os desafios e realizou sonhos, conquistou respeito e admiração pelo trabalho e pessoa que é. Abraços e sucesso.

Acompanhando aqui brother. Tu tem um shape bacana, só trabalhar com teus objetivos que vai ficar show. Bons treinos.

Fala Saint. Então cara, essa semana que vem o treino muda, a dieta tbm. Ai vou ver de fazer um treino mais intenso, com mais exercicios pra cada musculo. Quando trocar já atualizo o diário. A dieta vou ver se baixo mais os carbs, quero ver se seco bem o abdomen, tenho muita gordura localizada, ai vou apostar bastante no AEJ + Oxy. Vlw a força.

Aew Saint, acompanhando sempre aqui. Treinos bacanas e com pesos legais. Parabéns pelo esforço e determinação. Flw bons treinos.

Opa acompanhando aqui abraao. Bons treinos. Posta fotos depois pra poder analisar melhor. flws

4º Dia OxyElite Pro Treino Pernas: Leg Inclinado - 2x12/150kg - 1x12/180kg Cadeira Extensora - 1x12/60kg - 2x12/70kg Mesa Flexora - 3x12/40kg Ombros: Desenvolvimento Arnold - 3x12/12kg Elevação Lateral com Halter - 3x12/12kg Elevação Frontal com Anilha - 3x12/15kg Remada Alta Polia Baixa - 3x12/35kg 3x20 Abdominal Suei pouco no treino, não tanto quanto ontem. Dei intervalos pequenos entre as series, bebi bastante agua, chegando em casa tomei 40g whey + 10g dextrose. não vou jantar pois to sem fome nenhuma, provavelmente efeito do Oxy. Abraços e bons treinos.

Força aew Victor. Acompanhando sempre aqui. E como sempre ajeite a dieta, ahauahau, vou falar até tu ajeitar. xD Dieta é 90% dos bons resultados. Abraços e bons treinos.

E aew pessoal, fazer um pequeno relato do meu dia. 4º Dia OxyElite Pro Dieta 5:50 - Oxy 6:20 - whey 9:15 - 1 fatia de pao integral + 50g peito de peru 11:45 - Oxy 12:15 - 100g arroz + 80g feijao + 150g carne vermelha + 2 rodelas tomate + saladinha de alface 15:30 - whey 18:10 - Oxy 18: 50 - 1 fatia pao integral + 50g peito de peru + 1 copo activia 19:45 - treino + agua 20:45 - whey + dextrose 21:30 - 2 files de frango grelhado Esse é o dia de hj. Treino postarei assim que chegar. Uma pergunta pra quem pudar ajudar, posso tomar 2 caps de Oxy logo qndo acordo? Abraços e bons treinos.

Opa parabens, acompanhando.

Opa acompanhando, bem bacana sua iniciativa de fazer seu próprio hipocalórico. Parabens e bons treinos.

Bom dia, ontem treino só aeróbio. 3º Dia c/ OxyElite Pro part 2 15:30 - whey 18:10 - OxyElite Pro 1 cap 19:15 - 15 min de Bike forçando legal + 30 min de esteira moderado + 3x20 Abdominais 20:30 - Whey + Dextrose 21:30 - 1 lata de atum + 1 colher de azeite + 1 copo de activia Ontem tentei fazer diferente com relação ao Oxy antes do treino, comi somente depois do treino pra não ter perigo de cortar o efeito do Oxy. Suei feito um porco, suei muito. Em dias de aerobio vou procurar fazer dessa forma, acho que terei melhores resultados assim. Hoje dia de treinar perna e ombro. Depois do almoço postarei sobre a parte da manhã. Abraços e bons treinos.

A pergunta pode parecer boba, mas... Quanto tempo em jejum pra que seja considerado AEJ, pra ter bons resultafos? Valeu galera.

Acompanhando. Bons treinos, está de parabens. Sempre que possivel passarei por aqui pra dar uma olhada. Flw bons treinos.

Show de bola hein, Acompanhando aqui. Praticamente minha altura, só que sou gordo xD. Mas pretendo chegar a esse peso, ou pelo menos secar a graxa da barriga. O que é mais foda. Mas parabens mano. Abraços.

Vlw Fire. Hoje vou só de Aerobio, pra ver de ter um melhor rendimento com o Oxy. Já coloquei uma cap a +, to tomando uma de manha logo qndo acordo e uma 18:00, espero 40 min e tomo meu café da tarde e depois vou pro treino. Creio que até o fim da semana acrescente mais uma, vamos ver a reação do corpo. Opa vlw Joelis. Abras. 3º Dia c/ OxyElite Pro 6:00 Tomei 1 cap logo qndo acordei. 6:50 Whey 9:20 1 pão com 1 fatia queijo branco e 1 de peito de peru 12:15 100g arroz + 1 bife mignon Hoje senti fome, mas não tanto qnto ontem. Porém qndo fui comer o que normalmente como, até menos aliás, me senti bem cheio. Creio que pode ser o Oxy começando a fazer efeito. Acho que quinta-feira já add mais um cap 40min antes do almoço, ai serão 3 caps com intervalos de 5~6 horas de diferença. Flw abraços e bons treinos.

Opa e Joelis, acompanhando aqui. Poh cara tu teve uma grande evolução. Imagina que tu tem a mesma altura que eu, só que qndo comecei a malhar(3 meses atrás) estava com 93kg. Foi promessa de ano novo, shaUHASHUS. Mas tu ta bem legal cara, secou bastante e conseguiu pegar uma massa boa, vamos ver se com 6 meses de academia fico assim. Parabens pelo esforço e continua assim mano.

Boa noite, treino hj bem legal. 2º Dia OxyElite Pro Biceps: Barra w 3x12 - 12kg cada lado Alternado sem rotação 3x12 - 12kg Biceps martelo barra H 3x12 - 12kg Peito: Supino reto barra longa 3x10 - 20kg cada lado Supino inclinado barra longa 3x10 - 12kg cada lado cross over 3x12 - 15kg cada lado Depois do treino ainda dei uma corridinha na esteira por 20 min. Me sinto bem leve, e 1kg mais magro que ontem. Boa noite e bons treinos.

Ele ta querendo dizer pra tu montar uma dieta e tentar segui-la todos os dias, por que vc um dia consome mais calorias/gorduras/proteinas/carbo mais que nos outros. Tipo da uma diferença, atualmente vc não sabe se ta comendo mais do que o necessario, não pense em questão de quantidade e sim do alimento ingerido. 3 fatias de frango são aproximadamente 300gr, isso é proteina boa, agora macarrão é algo que tu poderia estar trocando por 100gr de arroz. Linguiça é pura gordura, assim como salsicha. Salada nem se preocupe coma a vontade e feijão procura comer 1 concha que já ta bom, mas evita comê-lo na janta. Pega uma dieta no site mesmo e tenta segui-la, tem várias que te ajudarão mto. ^^ Abraços.

Show Saint, só não sei como vcs conseguem medir qntdade de calorias que comem, eu sigo minha dieta e não a minima ideia, shauhuAS. Boa sorte aew e bons treinos.

Almoço bacana, 100gr de arroz, 100gr de legumes com uma colher de zeite, 2 bifes de picanha +- 200gr. O foda é que to ficando com fome novamente, a efedrina não ta fazendo efeito nenhum em mim. Acho que hj ainda apesar de segundo dia de oxy, já vou mandar 1 oxy 30 min antes do treino. Vamos ver como fico até la. Às 15:30 tomo 20gr de whey + 20g de amendoim sem sal. 18:30 tomo 1 activia + 1 fatia pão integral e 50g peito de peru. 19:00 tomo o Oxy. 19:30 treino Treino hoje é peito e biceps. Quando chegar eu posto como foi o treino. To pensando em mandar um aerobio logo após, que vcs acham? Acho que vai dar uma maximizada com o Oxy. Abraços e bons treinos.