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arcusnak

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Tudo que arcusnak postou

  1. arcusnak
    a baitolagem só acontece quando enfiamos o dedo no seu c## < agachamento em grupo é o objetivo
  2. arcusnak
    bonde ninguém irá mostrar o lado negro nos diários eim, sem brigas meninos! temos que guardar isso para quem realmente merece nos somos uma família ♥
  3. arcusnak
    ahahauhauhahuauahuahAHUAHUAHUAHAHU curto a meio-a-meio morang/choc mais bro guarda para tipo uma ocasião especial o resto da nossa vida tem seguir na dieta porque se não acaba com seu trabalho feito no GYM força bro, manda um chocolate AMARGO com pimenta que seu corpo nunca mais vai querer doce e a vaso vai fica bruta :/
  4. arcusnak
    manda só proteína(comida) de preferencia sem sal e fica ser comer nada tipo por umas 6 horas que melhora pode ter certeza
  5. arcusnak
    Anitta não pode faltar no agacho quase choro as vezes ouvindo jax aquela voz dele entra na mente descanso é necessário sim eu fico zuando mas é a pura verdade ainda mais alguém doido com eu que treino até 3x no dia se deixar :/ saia ancioso para ligar e pegar o finalzinho as vezes tinha aula vaga e não podia sair da escola, porque agente era de menor só no horario mesmo ficava PUTO abraço JuJuba tenho certeza que com melhorando a execuçao do terra e do agacho vou chegar nos tenspeks facinho obrigado amoreco, deus me conserve assim AGORA SE PREPAREM VADIAS, VOU USÁ-LAS AUHAHUAHUAHUHAAHUahuahuhuahuah
  6. arcusnak
    com a testo você sente o cheiro das femeas e elas tbm haha saiam de baixo!! fique na sua cidade quando fizer o ciclo, porque as mulheres daqui são puras
  7. arcusnak
    bro, toma umas drugs as vezes é o jeito, melhor que ficar sofrendo!!
  8. arcusnak
    ahuahuahauuHUAHUAHUAHAUHAUHAHU chego o arrastão
  9. arcusnak
    ahahuahahauAUHAUHAUHAHAUH filosófico o garoto foto de hoje, motivar o bonde porque nem tudo que eu falo é merda detalhe 4 dias seguidos sem treino
  10. arcusnak
    ahahUAHUAHUAHAHUAHUAHUAHUHUAHUA pelo menos tira o peso das costas e coloca no chão ahauyhauhauhahuUAHAUHAHUAHUAHAHU
  11. arcusnak
    aahuahauhahuahuUAHAUHAUHAHUAHUAHAH espera as drugs chegar, e nunca mais você terá que treinar a ombreira XDD
  12. arcusnak
    ahjuAUHUAHAUHAUHAUHAUHAUHAHUAAHUuhauahuhahuahuah toma quente então mais toma tira a inchaca AUHAHUAHUAHAUHAUHAHUAHAHUAHUHAHUHAHUAHUAH
  13. arcusnak
    Juju procura no mercado ou qualquer outro lugar um chocolate amargo ou meio amargo, consigo matar minhas lombrigas com ele e ainda acho que a dor de barriga foi por causa do terra xD
  14. arcusnak
    Nossa fazia tempo que não mandava um treino desses 100% focado, o descanso irá fazer parte da minha rotina, nem fudend#### ahuahuahauhhauahuahAHUHUHUHU bipolar?
  15. arcusnak
    oO as cargas no supino estão invejáveis independente das rep huhuh quando começar o ciclo vai para 100/100 com uma mão e cantado a nova musica na anitta xD se vai ficar com a ombreira monstra demais , troca a elevação lateral por frontal que fica monstra com mais estilo abraço gigante e bem vindo de volta zazá
  16. arcusnak
    dessa vez passa e não esqueça dos suportes para o treino Rhum!
  17. arcusnak
    Bondinho, Fui abraçado por acaso por esse bonde, o amoreco começou acreditar em mim e seguiu meu diário, tudo começou ali a ver melhoras no treino, dieta, minha vontade de melhorar é evidente estava entrando na zona de conforto e me sentia mal, assim que o bonde foi criado não dei muita atenção porque achava coisa de muleque e tal mais realmente a família foi criada meio que sem querer e hoje temos nossa bagunça diária, quando abro o chrome a primeira coisa que vem na cabeça é vou entrar no blog para ver alguns relatos antes era o face, não acho que só para zoar mais para aprender tudo até as palhaçadas do bonde, começei a ficar interessado e como é bom ter esse cantinho para poder expor tudo oque vivemos, Obrigado Bonde por fazerem parte da minha VIDA todos do bonde tem algo diferente para mostrar e isso que vai nos tornar invencíveis por apostar nisso Abraço meus amores e não consegui segurar as lagrimas ;/ >>SZ<<
  18. arcusnak
    Terra kd você? faça só ele no dia e mais nenhum, teria sido aceitável ao invés do treino fajuto que você fez, estou decepcionado com você!!
  19. arcusnak
    ahuahahuahahuhuah super editado Nível 130b0000t extreme poker face da anitta ano 2049 concordo JUJUbas Bom dia galera, Hoje teve sangue naquela GYM deixei os outros assustados com meu PUMP tava animal ahuahuUHAHUAHUAHU XORA FRANGO ♪ achei o incrível preciso realmente dar uns 2 dias de descanso sem duvida nenhuma, voltei parecendo o Vegita sangue no olho e super sayjins , outra noticia boa estou tremendamente sofisticado e super maravilindo de contente porque o jiu começa as 7:00 e acaba as 8:30 e vou voltar a lutar ♥ aahuahuahuah XORA FRANGO ♪, vou intercalar com a musculação, conversei com meu chefe, disse pra ele que precisava chegar mais tarde porque a luta só estava me trazendo benefícios então ele disse é havia percebido a melhora e disse agente da um jeito, disse para eu trazer os horários direitinho e os dias para resolvermos, tenho janela na faculdade de quarta mesmo compenso nesse dia, tudo pelo SAGRADO jiu. Treino A Agachamento 10x10 30/30 Supino Reto 10x10 18/18 halter, vou só executar com halter até meu peitoral igualar RDL 3x15 5/5 estou aprendendo a bagaça GRRRrrr Crucifixo 3x15 8/8 Pull over 3x15 20/20 Paralelas 3x10 sem carga! Oblíquo 3x30 20/20 Gemeôs em sentado 3x20 60/60 bom bonde mais amado do mundo devo minhas queridas melhoras a esse bonde maravilindo, Abraços por trás com toque no peito Vivi a minha infância toda acreditando que a TV globinho era honesta e gentil com todas as crianças :/ auhahuahuahhauUAHUAUHAU todos tivemos momentos inesquecíveis na nossa vida
  20. arcusnak
    também comecei no smith para aprender a execução acho valido sim, quando o professor disse que a execução estava boa parti para o livre, e terra é show não deixo faltar é meu favorito concerteza executando ele você consegue dançar anitta com a mão no chão abraço lindo!
  21. arcusnak
    ahahauhauahahuhauah pump lvl 4000 auhauhahauhahhau
  22. arcusnak
    2 o bíceps do cara é minha cabeça, e ele não consegue segurar um copo huhuhh queria ser assim galerinha desculpa, hoje sem relato mais amanhã estou de volta, dei uma lida rápida no diario de todos do bonde abraço gigante
  23. arcusnak
    ahuahahuahahuhahuahuahahuahu libido level 5000
  24. arcusnak
    estamos te esperando com a cinta na mesa!
  25. arcusnak
    num entendi escreve denovo
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