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arcusnak

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Tudo que arcusnak postou

  1. arcusnak

    [B P M] Monstro Italiano [ Aposta ] +6Cm De Braço Ate O Final Do Ano Em Cut! Filosofia H I T

    arcusnak respondeu ao tópico de ItalianMonster em Diário de Treino
    ahuahahuAUHAHUAHUAHUAHUHA GIGOLO ?
  2. arcusnak

    [ B P M #gt ] - Diário Do Frango! Abc²X#nãoseacomodejamais #tentedenovo #huehue

    arcusnak respondeu ao tópico de arcusnak em Diário de Treino
    só conheco a selena gomez por causa do justen biba
  3. arcusnak

    [B P M # Mod3] Diário Do (Quase) Ex-Frango / Novo Marombeiro

    arcusnak respondeu ao tópico de Henrique Freitas HF em Diário de Treino
    boa faquito, tudo está envolvido com a grana, falam faz isso e aquilo, quem garante? o medico da putaquepariu VSF é coisa da sua cabeça, por isso não se apegue aos bens materias
  4. arcusnak

    Obeso 124Kg To Maromba - Cutt On - On-Fire

    arcusnak respondeu ao tópico de wjunior em Diário de Treino
    AUHAUHAUHAHAHUHAUUAuahahuahahu linha com cerol vira uma arma
  5. arcusnak

    Diário De Um Frango - O Original - Ao Powerlifting

    arcusnak respondeu ao tópico de Everard des Barres em Diário de Treino
    ahjahauhahuahuaUAHUAHAUHAHUAHU quando bati o olho na imagem me veio o muleque dono desse desenho ahuahauhauhaUAHAUHAHUAHUAH e nem assisti muito
  6. arcusnak

    [B P M] Monstro Italiano [ Aposta ] +6Cm De Braço Ate O Final Do Ano Em Cut! Filosofia H I T

    arcusnak respondeu ao tópico de ItalianMonster em Diário de Treino
    muitas praticas hormonais para chegar nessa testo?
  7. arcusnak

    [ B P M #gt ] - Diário Do Frango! Abc²X#nãoseacomodejamais #tentedenovo #huehue

    arcusnak respondeu ao tópico de arcusnak em Diário de Treino
    ahuahahuahaauhauhAUHAUHAUHAHHUAHAHahuah pra qe?
  8. arcusnak

    Diário De Um Frango - O Original - Ao Powerlifting

    arcusnak respondeu ao tópico de Everard des Barres em Diário de Treino
    dicas valiosas só não concordo em relação a alimentação, homem maionese muitos sentiram que algo nesse bonde é diferente não ligue para detalhes
  9. arcusnak

    Diário Do Rabiskdo Fb4X+Gtg -Treino Powerbuilding

    arcusnak respondeu ao tópico de RABISKDO em Diário de Treino
    auhahuahauhahAHUAHUAHAU vários métodos macabros começa a postar no seu diário a galera vai aprender com vc e vc mais ainda deu uma vontade de ir no parque fazer barra até os braços sangrarem xD
  10. arcusnak

    [B P M # Mod3] Diário Do (Quase) Ex-Frango / Novo Marombeiro

    arcusnak respondeu ao tópico de Henrique Freitas HF em Diário de Treino
    ahahuauhahuahhuahuahuaUAHUAHAUHAUHAHUAH POUPA agente desses detalhes auhahuahuahhauUAHUAHUAHUAHUAHAHUAHUAHAHUAHU
  11. arcusnak

    [ B P M #gt ] - Diário Do Frango! Abc²X#nãoseacomodejamais #tentedenovo #huehue

    arcusnak respondeu ao tópico de arcusnak em Diário de Treino
    ahuahuahahuAUHAUHUAHUAHAHUAHAHUAHUAH para entrar no bonde tem que filmar de cuequinha igual o zaza e fazendo Agachamento livre 10x10 com som de fundo da MUSA
  12. arcusnak

    [B P M # Mod3] Diário Do (Quase) Ex-Frango / Novo Marombeiro

    arcusnak respondeu ao tópico de Henrique Freitas HF em Diário de Treino
    dilatex só engana parece fraco, cuidado! sem viadagem mais CUIDADO
  13. arcusnak

    Obeso 124Kg To Maromba - Cutt On - On-Fire

    arcusnak respondeu ao tópico de wjunior em Diário de Treino
    metas
  14. arcusnak

    Obeso 124Kg To Maromba - Cutt On - On-Fire

    arcusnak respondeu ao tópico de wjunior em Diário de Treino
    foi esse cara que me desperto para gostar dos compostos GT = Obviamente tríceps Faco = Costas Rik =Peichinhos Ramonito =trapézio nas orelhas Juju =ombreira montruosa Zaza =xuxu nos bíceps Drogo = nariz WTF? ...
  15. arcusnak

    [B P M # Mod3] Diário Do (Quase) Ex-Frango / Novo Marombeiro

    arcusnak respondeu ao tópico de Henrique Freitas HF em Diário de Treino
    ahauhahuahuahuahuaaUAHAUHAHUAHU quando virarmos gogoBOYS e tiver muita grana IREMOS, mas antes quero conhecer aqui no nosso canto xD
  16. arcusnak

    [ B P M #gt ] - Diário Do Frango! Abc²X#nãoseacomodejamais #tentedenovo #huehue

    arcusnak respondeu ao tópico de arcusnak em Diário de Treino
    aahahahuhahAUAHUAHAHUAHHUahuahahuahahuUAHUAHAUHauhauhahuahau DOCE DOCE É COM BPM Não com o açucar UNIÂO
  17. arcusnak

    [B P M # Mod3] Diário Do (Quase) Ex-Frango / Novo Marombeiro

    arcusnak respondeu ao tópico de Henrique Freitas HF em Diário de Treino
    quero é conhecer esse bonde maravilindo
  18. arcusnak

    [B P M # Mod3] Diário Do (Quase) Ex-Frango / Novo Marombeiro

    arcusnak respondeu ao tópico de Henrique Freitas HF em Diário de Treino
    ahahahuahahuUAHAUHAUHAHAHUAHH AGORA NOVINHA não vai faltar :DD
  19. arcusnak

    [ B P M #gt ] - Diário Do Frango! Abc²X#nãoseacomodejamais #tentedenovo #huehue

    arcusnak respondeu ao tópico de arcusnak em Diário de Treino
    ahahauhahahahuUAHAUHAHUAHAUAH descobri a missão do bonde é a U N I Â O
  20. arcusnak

    Obeso 124Kg To Maromba - Cutt On - On-Fire

    arcusnak respondeu ao tópico de wjunior em Diário de Treino
    desencana jujubas, vai tranquilo com seu estomago vazio ele não vai reclamar até lá o que vai te incomodar é a sua cabeça dizendo pra você comer
  21. arcusnak

    [B P M # Mod3] Diário Do (Quase) Ex-Frango / Novo Marombeiro

    arcusnak respondeu ao tópico de Henrique Freitas HF em Diário de Treino
    ahahuahahuahuaUAHUAHUAH ta com medo do que faquito solta a franga por### ahauhahuahahuahahu ficou boa a letra rick quando tomava o dilatex mandava 2 compridos e 1 scoop de pré
  22. arcusnak

    [ B P M #gt ] - Diário Do Frango! Abc²X#nãoseacomodejamais #tentedenovo #huehue

    arcusnak respondeu ao tópico de arcusnak em Diário de Treino
    ahauhahahuahahuUAHAUHAUHAHUHAUAHAAHHA as novinhas não irão entender o que aconteceu auhahuaauhauAUHAUHAUHAHUAH o faquito parece aquele carinha daquele desenho do naturo que monta todas akelas estratégias para o combater o inimigo e é o melhor no xadrez chinês auhahauhahuhauhauhahuUAHUAHUAUHAHUH Shikamaru, na semana faço com tempo menor de descanso para ganhar forca/resistência mas no domingo o descanso é maior ai que o bixo pega mesmo xD
  23. arcusnak

    [B P M # Mod3] Diário Do (Quase) Ex-Frango / Novo Marombeiro

    arcusnak respondeu ao tópico de Henrique Freitas HF em Diário de Treino
    ahuahauhahuahahuaAHAQhuaahuahuahhuahu chega de apelido po, rick manera só nos scoops porque pré-treino é perigoso mantem sempre 1 scoop ahuahahahahhauhauahuha depois filma essa dancinha Bom dia e abraços!
  24. arcusnak

    [ B P M #gt ] - Diário Do Frango! Abc²X#nãoseacomodejamais #tentedenovo #huehue

    arcusnak respondeu ao tópico de arcusnak em Diário de Treino
    obrigado suas palavras me ajudaram e me ajudam muito TMJ SEMPRE BRO, vamos mostrar para o mundo quem manda o dinheiro ou o homem.
  25. arcusnak

    [ B P M #gt ] - Diário Do Frango! Abc²X#nãoseacomodejamais #tentedenovo #huehue

    arcusnak respondeu ao tópico de arcusnak em Diário de Treino
    Comecei o treino de força hoje, porque fazer amanhã o que pode fazer hoje? Bom dia família! seguinte agora sinto que estou fazendo legal o agachamento inclui 2x series de agacho e vou manter assim, agora o vídeo vai ficar show vai sanar a duvida da galera!! rotina: acordei 5:06 da matina arrumei minhas paradas para o banho e 5:40 tomei 2 g de creatina e 3g de pré-treino(xFit) e subi ansioso para começar meu treino de força XD Treino B Alongamentos 5 min Extensora 1x 10 total Agachamento 6x 10 10 8 8 6 6 4 4 2x10 15/15 - 2x8 16/16 - 2x6 17/17 - 2x5 25/25 Afundo 3x5 BW RDL 3x5 8/8 Gêmeos em pé 3x10 20 total Gêmeos no Leg 3x10 40 total Alongamento 5 min Treino durou 35 minutos dei 30 segundos de descanso entre as series e para trocar de exercício dei 1 minuto Quero aprender tudo, não socar carga sem ao menos fazer direito, enquanto não pego muito peso me arregaço no meu treininho de JIU , sei que fiz errado no agacho mais no próximo treino faço direito a progressão Abraços GIGANTOSAURRINHOS

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