Doctor Manhattan

Primeiro de tudo de uma analisada no basico. Ta treinando ha qto tempo? Como foi sua evolução nos últimos meses? ta seguindo dieta 7 dias por semana?

uma coisa não tem relação com a outra, a estratégia de fazer 6 refeições é pra sempre estar comendo e não ficar com muita fome ao ponto de despertar uma compulsão por comida, mas no final oq importa são suas calorias ingeridas durante o dia se quiser ser mais preciso ainda a qtd de calorias ingeridas na semana

td psicológico, como falado acima isso é estria só afeta a pele o musculo ta normal, um pouco de hidratante vai ajudar nessa pele

Como foi dito isso ai é suplemento, ta até escrito ali na frente, se fosse anavar seria medicamento

uma coisa não tem relação com a outra, mas se vc realmente acha q é a oxan pare de usar um dias.

No sei caso acredito q faltou uma periodização, da pra treinar 6 vezes na semana bem, só nao da pra fazer isso por uma ano. Respeitando as fazes da pra ir longe

da uma lida aqui; https://www.hipertrofia.org/blog/2019/04/29/calculadora-de-macros/

é isso q os fisiculturistas fazem, se lá na frente ficar muito difícil comer aumenta um pouco a gordura

Fala Gordinho forte, como q ta sua dieta? a melhor droga do mundo sem dieta nao vai fazer milagres

nenhuma, uma função do carboidrato principalmente alto é reservar a proteína para sua principal função criar tecido, sendo assim 2g/kg ta ótimo no bulking pq vc ja tem calorias de sobra

Duduzão, terceiro topico com esse tema q ja vi ele falando, so muda a idade

A parte da frente do corpo ta bem mais seca q atras, pela frente ate ta uns 12%, mas a parte de trás ta uns 17%, como foi feita essa avaliação?

come uma bacia grande de salada de noite, alface, pepino, espinafre, qqer folha sua escolha. Distribui melhor as refeições durante o dia, deve ter quase nada pra comer de noite certo?

qual teu peso, altura e idade, ta consumindo em media 1700kcal isso é bem pouco pra um homem, minha mulher de 60kg ta nessa faixa e perdendo peso

qdo faz refeed como fica as calorias do dia? e qts refeeds vc faz?

No final oq importa é sua carga calórica semanal, soma todos os dias e ve qtas calorias vc esta consumindo, os dias servem mais como um alivio mental pois vc sabe q em x dias vai poder comer um pouco mais

O enantato se for 180 reais da R$14,40 a cada 200mg

tem varios exemplos q tomaram 250mg;

10ml de enantato = 2,5g 10ml de cipionato = 1g se o enantato custa R$180 por 2,5g, para 0,6g ele custa R$43, e realmente não ta mais barato, só compensa se o enant for acima de R$210

a diferença entre cipionato e enantato é menos de 1%.

Começa dando uma lida aqui; https://www.hipertrofia.org/blog/2017/07/27/dieta-para-hipertrofia/ depois calcula a dieta aqui; https://www.hipertrofia.org/blog/2019/04/29/calculadora-de-macros/ Só deixo algo pra vc pensar, ganhar massa com academia já é bem difícil imagina sem.

Da uma olhada aqui; https://www.hipertrofia.org/blog/2019/04/29/calculadora-de-macros/ https://www.hipertrofia.org/blog/2017/07/27/dieta-para-hipertrofia/

posta seus dados, marca do produto e dieta se puder

Como ja disseram, so fica de olhos nos colaterias pois com a mudança a dose vai subir bastante, fica de olho nas espinhas, queda de cabelo, e os colaterais mais serios

ja tomei bem mais e não tive diarreia, procure na internet a dose recomendada tem relação ao seu peso