IRLAM
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nao usam pq luva é igual camisinha perde a graça e ainda escorrega nos pesos -
so ajuda para voltar aos niveis normais.. ou seja se o seu ja estao normais seus hormonios vai ter colaterais a toa
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me tirem a duvida, ta o texto fala fala fala mas não diz o que a mulher deve tomar na tpc?? tamox? clomid?? mesma coisa que homens?
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e ae galera, o que acham do meu treino atual: Idade: 25 Altura: 1,78 Peso: 83 BF: não sei Medidas: não sei tempo de treino: uns anos já, sofri umas lesões cirurgia etc , mas desde que voltei estou a 3 anos treinando, não foi muito mas já ciclei duas vezes pra competir Objetivo do treino: Hipertrofia Estrutura: ABCDE Número de repetições: entre 6 e 12 TREINO A Barra Fixa 4x Puxador Frente + Pulldown 4x Puxador Supinado 4x dropset Remada Cavalinho 4x dropset Remada Unilateral Máquina 4x Abdominal Reto 4x TREINO B Supino Reto Articulado 4x dropset Supino Inclinado Articulado 4x Paralelas 4x Crucifixo 4x dropset Crossover + Pullover 4x Panturrilha Em Pé + Sentado 4x TREINO C Agachamento Hack + Livre 4x Leg Press 4x Avanço Hack 4x Extensora 4x dropset Flexora 4x dropset Abdominal Infra 4x TREINO D Desenvolvimento Articulado + Desenvolvimento com halteres 4x Elevação Lateral 4x dropset Elevação Frontal 4x Encolhimento 4x dropset Rosca Punho halter 4x Panturrilha Em Pé + Sentado 4x TREINO E Tríceps Polia 4x dropset Rosca Polia 4x dropset Tríceps Testa 4x Rosca Alternada 4x Tríceps Corda 4x dropset Rosca Scot 4x dropset Abdominal Reto / Infra / Obliquo 4x Obs: exercícios com + é super serie exercicios com dropset é feito dropset nas duas ultimas séries supinos são feitos nas maquinas por segurança pq treino sozinho assim fica difícil progredir cargas se for fazer livre não estou fazendo remada curvada livre pq ja me lesionei duas vezes fazendo e desisti optei pela cavalinho no aparelho no solo não estou fazendo lev terra pq como ja me lesionei minha lombar duas vezes acabei parando de fazer e tb pra ficar carregando peso e colocar 75 kgs de cada lado na barra e fazer e depois guardar tudo sozinho perco uns 20 minutos de treino so em um exercicio o que acharam do treino?
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para primeiro ciclo ate que ta bom, acredito que nao precisa de hcg nesse e tribulus seria 2g e 1g ne
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tira esse hemogenin ae.. ja tem muito veneno ae, nao precisa de hemogenin e nao presta mesmo
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vc pode ate estar fazendo certinho o protocolo etc, mas visualmente vc não tem experiencia para ciclar, acredito que não, vai perder tudo pós ciclo, tomara que não ne, mas visualmente acredito assim
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como alguem vai te ajudar se vc nao sabe de nada do assunto??? estude para entender como funciona primeiro ae vc comenta qual sera o ciclo para avaliarem ou melhorar
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nao precisa de tamoxifeno durante o ciclo, deixa na tpc
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pra que se furar todo a semana toda? faça o básico segunta e quinta = 1 ml de cada anastrozol é durante o ciclo
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vc tem 15 ANOS e treina somente 1 ano, vc é muito iniciante para treinar nessa divisão, é obvio que o treino vai dar resultados mas tem divisões mais interessantes que vão ser melhores para vc como um simples ABC2x
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tu vai é morrer num ciclo desses, usa metade depois recupere depois usa o resto
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minimo 8 semanas
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quer mandar trembolona com essa dúvida ??? amigo, estude mais para nao fazer besteira
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aumenta a dose de testosterona ta muito pouco e senao tiver experiencia guarde essa porcaria de hemogenin
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esse tipo de treino é para pessoas bem avançadas e não somente com um ano de treino e provavelmente o problema em vc não é no treino, vc mesmo já disse que não da bola pra alimentação ou seja, não vai ter resultados mesmo...
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abdominais oblíquo com carga vai aumentar essa região e atletas mens physique precisa ter a cintura mais fina possível, então tem vantagem treinar oblíquo?? ou é melhor não fazer para não aumentar essa região
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creatina tanto faz o horario que ingerir
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nao curti.. ou faz ABC2x ou faz ABCDE da forma certa
