Ola galera, gostaria de opiniões de como consumir os suplementos ditados ha seguir. Ou seja, como posso organizar -los.
Estou usando assim:
- Whey. (Manha e Pré/pós treino)
-BCAA. (Intra treino)
- Glutamina. (Pós treino /antes de dormir)
-creatina. (Manha junto com gluta e whey)
-l-LEucine (pós treino)
-Alanine. (Pré treino)
- Pré treino que uso -> Nano Vapor.
Obs* treino normalmente as 8 hrs da noite.
Dicas ai ,deixo assim? O que me dizem.
Vlw ??
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