fbilotto

[quote name='Harold' post='69370' date='23/01/09']Boa pergunta! Essa dúvida é que me mata: será que o scoop de uma whey importada tem o mesmo tamanho do scoop da Probiótica e de outras marcas nacionais? Detalhe: nunca tomei uma whey importada.[/quote] scoop de whey nacional é diferente da whey importada o de whey importada costuma ser maior

se fosse assim tava td mundo feito

curti o topico e concordo com vc nao sigo uma dieta a risca.. tenho uma lista aki dos alimentos que gosto e vou variando sempre... e nao abro mão de um achocolatado sempre que tomo leite

BCAA pra mim é placebo eu investiria numa whey de qualidade e dextrose.. ou uma albumina. mas isso só depois, por enquanto tá cedo

eu faço 5 pra peito também num ABCDE pra mim tem que ser bem intenso... com tanto tempo pra descanso

será mesmo que vc tá comendo igual a um cavalo, amigo ? vc só tem 1 mes de academia e ja está pensando em suplementar deveria usar o dinheiro para alimentos e comer melhor até porque os hipercaloricos são cheios de carboidratos simples e é mto mais facil vc engordar com gordura tomando eles... mas se vc ainda quiser comprar.. tome apenas em dias de treino

[quote name='Ticanou' post='69075' date='23/01/09'][b]Bronco,[/b] Boa-sorte na recuperação! Vê se não vai treinar antes de estar 100% para não ferrar novamente! O meu ombro tbm é meio zuado, sempre faço manguito rotatore com quase nada de peso para fortalecer. Abraço, Ticanou[/quote] huauhssuh vc nao reparou na data acho

caralhoo que barato eu peguei no meu prêmio dois sacos desse e ja deu os 1000 reais

achei bem fraco o treino de pernas... podia ter exercicios como agachamento, leg press, stiff

mesma idade q eu tbm =D eita a dieta tá boa.. mas tá mto monstra quero ver vc comer tudo isso uhasuha

o espaço entre o seu café da amanha e a refeição sólida tá mtooo grande.. mas como vc nao pode comer antes por causa da escola seria bom vc adicionar uma proteina de lenta absorção aí como o Natan disse.. albumina é a opção + barata. seu pré-treino tá mtoo fraquinho eu trocaria os alimentos do jantar pelos alimentos do pós-treino agora.. coma tudo em grande quantidade hein.. deixa definir seu abdomen pra depois até pq vc já tem pouca gordura..

lá onde o Leandro mora tem umas formas meio loucas de medir BF nao eh possível.. coleman fica em 4% de BF por poucas horas e o amigo dele tem 4% me poupe

hahaha seus pais são velhos ja? se for é foda.. ficam tudo pensando que é bomba sorte que minha mãe entende dessas parada e nunca me proibiu de comprar nada.. pelo contrário ela até quis tomar CLA

ganhar massa e definir até é possível mas o treino nao eh o principal responsável por isso e sim a dieta... se vc conseguir ganhar massa sem ganhar gordura vc tá ganhando e massa e definindo junto flws

também tenho esse problema sou canhoto... meu braço direito sempre falha primeiro que o esquerdo mas o direito é 0,5cm maior que o esquerdo gostei da explicacao do Ticanou

absorvição.. ai meus olhos mas qto ao topico.. nao compensa tomar whey antes de dormir faça uma refeição sólida... claras de ovo cozida por exemplo

ok vamos aos fatos... 500 abdominais por dia?? parabens mas lamento informar que nao adianta fazer abdominal desse jeito todo dia.. abdomen se faz na cozinha.. nao malha perna pq vc tá sabado ocupado?? faça-me rir cara... de segunda a sexta dá MTO BEM pra vc colocar uma perna ai.. até pq vc descansa melhor os musculos superiores vc pode fazer assim: 2ª- Trícepis e costas, 3ª- trapezio e ombro, 4ª peito e biceps, 5ª pernas, 6ª triceps e costa de novo ai na outra semana vc muda.. começa com peito e biceps na segunda, faz costas e triceps na quarta e repete peito e biceps na sexta. mto melhor pra vc assim kra! pega firme na dieta.. as vezes vc pensa q tá comendo certo e nao tá.. nao eh apenas cortar fritura e refrigerante nao... posta sua dieta dpois pra avaliar pega firme mlk bons ganhos abraços

suplementos para o pré-treino bons só os importados msmo... com pouca grana vc nao vai comprar nada que preste.. na proxima vez vc usa esses 50 e compra uma whey importada.. flws

huaushahsuauhsuhasuh a mina tá melhor q eu

exatamente isso q eu fiz! enchi os potes antigos de whey e guardei tudo no armario..

sim =D valem até outubro de 2010 whey 4ever! uhashusa

pra ficar péssima tem q melhorar muito ainda

quem nao percebeu foi vc atrás dá aveia tem: 30 g (3 colheres sopa) ai vem as informacoes nutricionais

como eu prometi... aqui está

essa seria a minha mae