lololol

Cara se der pra você postar fotos das crossfiters que você conhece xD, só conheço a Le Branc....

Você come e descansa direito ?

Olha, supondo que cada rep dure no max 1 ou 2 seg, já são 80 segundos pendurada na barra, tenho certeza que nenhuma das cicladoras panicats da minha gym consegue....

talves s talves n, muito pelo contrario...

kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk, será que o jesse monstro volta também ? Aula de sexo anal parte 2 ???? KKKKKKKKKKKKKKKKK

Mas ai a intensidade aumenta em 3869,38 % e você cataboliza 83,38 % da sua massa, tomou uei depois disso ? Y ou N ?

Lembro de você ! Das antigas mesmo ! Turma do fundão returns ???? So que não.... kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk

Vlw saint já descobri, teve outros episodios parecidos, era pra eu e mais uns mil levarem geladeira também lololollollol @Mycow Wtf bro

nunca vi niguem pular troncos ou subir escadas em baixa intensidade kkkkk, beleza então

O mycow também lol

Faça AEJ em baixa intensidade .... se nao da tchau pros seus 38 of arms ))))))))))))))))))

Mycow ficou putão com algumas coisas que rolão nesse forum e deu um tempinho daqui, agora você acha ele online em areas mais hormonizadas ( se é que me entende )

2, em tudo que você ver max pull up ou max chin up é tipo assim

A questão é que o mycow ta banhudo e ta aromatizando até naturalmente devido a isso lololo, ele tem que dar uma secada antes, caso contrario nem compensa.... e o fpd nem trabalha ainda, só da pra ele compra as coisas do meu lab KKKKKKKKKKKKKKKKK Perfection Y ou N ?

Galera fala muita merda pqp, fiz meu primeiro ciclo com 16 também e hoje to com 30 e bem melhor que meus amigos que com 16 fumavam e bebiam, segue firme garoto ! Você sabe o que faz pra alcançar o que quer ! Sub Junior ao meu ver ta fichinha pra você !

Concordo e foi uma das intenções do topico ! É galera elas realmente são lindas a Le Branc é a minha favorita rs algumas cargas dela Clean & Jerk 90 kg Snatch 74,5 kg Deadlift 136 kg Back Squat 122 kg Max Pull-ups 80 Elas são fodas mesmo

Sim, essa última que postei =) Muito linda ela....

Mantenha o básico, use um treino que você rompa as fibras e de tempo para elas recuperarem, mantenha simples, melhor coisa que você faz, eu gosto de ABCDE ou AB off CD.

Parece que o mycow decidiu migrar para areas mais hormonizadas ( se é que me entende)

Por isso ? Que tenso, não sei como nunca fui pra geladeira, pensei que você tinha levado pela aquela historia do cara do ciclo que a tatuagem sumiu na foto e depois ele escreveu xuxu no peito, isso ai rendeu geladeira pra 3 caras suhshushuhus

Boot maldito, não posso ver seus movimentos;

2 Vou denunciar pra algum moderador mover pra area correta pra você, edita o topico com a foto também ....

Abandone sua casa.

2 !

Concordo com você, uma das coisas que eu quis mostrar foi isso, enquanto as varias meninas espalhadas pelas academias por ai utilizam extensora, flexora, gluteo não sei o que e os krl a 4 ( treinos convencionais), as crossfiteiras estão com shapes incriveis com treinos não convencionais( utilizam desde LPO, exercicios BW, Argolas, strongman, basicos do PL etc), outra questão é a dedicação que as crossfiteiras possuem com o upper body, são lindas caras, olha elas fazendo exercicios BW, sem frescuras de achar que vão virar o ronnie colemas rs, foi isso que eu quis passar, bom espero que ninguém poste as fotos das crossfiteiras que já fizeram ''ensaios sensuais'' ( fik a dica ) ai isso aqui vira um só gatas, fechado igual xD