gaisler

Não desanima quando o peso oscilar, ele vai subir ou diminuir mesmo...normal, pois vc ta ganhando massa muscular, além de vários fatores que podem interferir no mesmo, como glicogênio, água, retenção do dia, etc. Se atente as roupas que usa , espelho e se puder fazer medidas, seria bom p/ ter parâmetro. Outra dica é não fazer dia do lixo, faça uma refeição do lixo.
Boa sorte, o caminho é árduo, mas muito recompensador.
 

Não desanima quando o peso oscilar, ele vai subir ou diminuir mesmo...normal, pois vc ta ganhando massa muscular, além de vários fatores que podem interferir no mesmo, como glicogênio, água, retenção do dia, etc. Se atente as roupas que usa , espelho e se puder fazer medidas, seria bom p/ ter parâmetro. Outra dica é não fazer dia do lixo, faça uma refeição do lixo.
Boa sorte, o caminho é árduo, mas muito recompensador.
 

Tenho um conselho que julgo relevante te dar: não tente imitar a dieta fitness pregada por aí porque isso irá quebrar todo o seu ânimo de manter a dieta em uma questão de poucos meses. A mídia de forma geral tenta te induzir a aderir ao pacotão "vida saudável" se você pretende emagrecer, mas uma coisa não tem necessariamente tudo a ver com a outra. Você não precisa comer a porra toda integral, deixar de consumir todo tipo de industrializados (incluindo até temperos nisso), usar sal rosa, leite desnatado, só utilizar produtos light, evitar o sódio como se ele fosse um monstro, etc., para poder emagrecer.
 
Pense comigo: a vida inteira você deve ter comido todo tipo de porcaria e nunca se alimentou da forma recomendada; e é agora que essas coisas irão fazer mal e te dar um câncer? É óbvio que você não deve exagerar, mas é muito desgastante evitar tudo isso a todo custo. No começo quando você está motivada dá para levar de boa, mas passado alguns meses, onde só sobra a disciplina, fica foda manter uma dieta que não é prazerosa de levar. Pão e arroz integral, produtos light, leite desnatado e tal são bons alimentos mas, cá entre nós, enchem o saco.
 
Nos primeiros meses da minha dieta eu era aquele cara super noiado que só consumia essas paradas. Nada de industrializados. Nem adoçante nas bebidas eu colocava. Era tudo feito na raça mesmo. Mas depois que eu cedi e voltei a consumir produtos como o pão de forma tradicional, arroz branco, industrializados (suco de caixinha, biscoitos, adoçante, etc), Sazon como tempero, leite integral, uma besteirinha aqui e ali, minha vida mudou da água para o vinho. Também não deixei de emagrecer por conta disso. Continuo no mesmo ritmo de emagrecimento.
 
Esse negócio de seguir sempre o ideal para a saúde se torna uma doença. É só stress e desgosto. Prefiro morrer mais cedo.

Você precisa unicamente controlar a saciedade de forma natural, para tanto basta diminuir gradualmente os carboidratos e retirar os processados. Principalmente o áçucar, a farinha, e os óleos vegetais extraídos de sementes. Boa sorte na caminhada!

Devem ser as famosas creatina e tribulus vendidas pelo CHACALLL , faz ganhar massa muscular (clássico 5 kg em duas semanas com a creatina), perder gordura e ainda dá disposição.    

Norton, posta a foto do shape ai e cala a boca de todo mundo!
 
#teamnorton #coachnorton

Os posts do Norton.

Nostalgico demais. Me fez lembrar do ensino medio. Mulecada so falava de deca grega e bujao de win vet. 

Pra fica hardcore daria para fazer sem anestesia 

nutricionista nenhum pode receitar isso.
 

Todas as respostas acima haha
 
Cara, põe na tua cabeça, a partir do momento que tu começa a utilizar qualquer tipo de hormônio exógeno, teu eixo vai ser inibido porque ele vai entender que já tá produzindo testo além do nível normal e vai parar de funcionar com o intuito de se estabilizar, como se fosse uma disfunção hormonal do corpo. Porém, como não é o caso, ele vai continuar lá inibido pelo uso da testo exógena. Ou seja, não quer inibir seu eixo? Não hormonize.

kkk
a resposta se não me engano foi referente aos alunos do manu né.
tenho contato com ele, por isso a resposta..
 
não se iluda com fotos de naturais, e nem acredite muito neste seu amigo..
boa parte dos meus também não sabem que ciclo, porque não me interessa explanar isso.
pessoal simplesmente não fala porque não vale a pena ter que ouvir sermão de quem não entendi, e ter que ficar dando explicação da própria vida..

Ao menos quanto a dieta nos videos que vi ele é bem coerente com os antigos, fala o básico sem frescura. Mostra a verdade também em relação aos suplementos, outro ponto favorável. Se o cara for iniciante e preguiçoso vale a pena acompanhar, mais nada que o mínimo de interesse em nutrição e musculação não esclareça. Pagar para obter conhecimento geralmente é desperdício, ha grande chance do iniciante pegar o guru errado(a maioria) jogando dinheiro fora.

melhoras mano.

acompanhando...sucesso!

será que os resultados não estão mais atrelados a dieta que ao treino?
 

será que os resultados não estão mais atrelados a dieta que ao treino?
 

De todos nós.

Minha inspiração é o Norton do Hipertrofia. 
 
Me julgue.

Isso aeee...muito bom mano...vamo q vamo.
verão ta chegando...kkkk

Dos citados, talvez creatina.
Whey se faltar proteina na dieta e multivitaminico se a dieta for muito restritiva.
De resto, placebos...
 

Natural é não hormonizar...e ele não vai hormonizar. Então a MEU ver é natural sim.
 

Depende. Se você busca mudar seu corpo, eu diria que não. Mas, se você busca qualidade de vida, é óbvio que vale a pena treinar e não ser sedentário.

Pô man, valeu
Tô aprendendo junto com todo mundo hehe

Eu gosto de misturar no leite.