gaisler

acompanhando, esse churass deu agua na boca...kkkkk

acompanhando...estou com um pote guardado p/ meu cutting daqui 2 meses...abraço

http://imageshack.us/photo/my-images/42/17022012169.jpg/ johnnie

acompanhando...força na dieta e nos aeróbicos...to com um pote fechado em ksa...mes que vem começo meu cutting. abraços

fernando...algum cupom p/ ajudar no frete...vou comprar whey, e o frete p/ cidade ta matando...! vlw

continua postando, mas acho que para correr usar o pré treino é jogar dinheiro fora. abraços

compra da growth...do fernando...

bcaa

Fala Leandrão....td bem? Estou com uma duvida basíca, pesquisei mas não encontrei especificamente oque preciso. É o seguinte, estou em cutting, comprei 2 potes de bcaa da growth, estou fazendo treino abcd, sendo seg,terc,qnt,sexta, um dia ou outro apos a musc eu faço um pouco de cardio, e na qrta que é o descanço só cardio. Agora a duvida... estou pensando em tomar o bcaa da seguinte maneira, 6 caps antes da musc e 6 depois, e após isso fazer o cardio, e na qrta feira só antes do cardio 6 e depois 6...é isso mesmo, ou em dia de musc tomo antes da musculação e só depois do cardio. Não tenho paciencia de ficar tomando intra treino. abraçao...e agradeço a ajuda. ps...essa qntidade de bcaa ta bom ou mando mais?

tive com jack...sensação de cair a pressão, ansia, tive que parar o treino!

tem um site americano que todo mundo compra, rsrs nao pode posta link aqui que vende com a bolinha...se nao me engano custa $4.

Eu tomei oxyelite durante 1 mes, perdi 6 kg com a ajuda dele, e nunca abri mao de tomar minha cerveja de fds. Faço academia pq gosto e desistresso e não p/ ser fisicultirista como alguns bitolados que existem aqui. Eu tomava normal o oxy e bebia a noite de sexta feira, não dava nada! Se cortava efeito, não sei, mas mudando a minha rotina de segunda a sexta com regime, aerobico e academia e nos fds xurrasco e cevas baixei meu BF de 24 p/ 14( detalhe que eu estava sem treinar à exatamente 5 anos)...imagina se não bebesse, estaria com 7 %, acho q não! Agora cada um é cada um! vlw

kkkk...isso eu sei...so quero saber se uma serie tem vantagem sobre a outra. Tipo é mais vantajoso eu aumentar o peso e fazer serie de 6 ou continuar na de 10 com o mesmo peso fazendo mais concentrado?

Pessoal segue meu treino ABCD para avaliação. Estou fazendo serie 3x10 e estava pensando em trocar para 3x6, tem alguma vantagem nisso? vlw

Aeee Leandrão...mais um ótimo video hein! Uma duvida no meu treino. Comecei semana passada um ABoffCD voltado p/ hipertrofia. No treino A Peito / Ombro estou treinando assim? Supino reto Supino Inclinado Supino Declinado Voador (Peck_deck) Desenvolvimento Arnold Elevação Lateral Elevação Frontal Não consigo treinar muito ombro, ele esgota muito rapido e queima que uma desgraça, por isso só 3 exercicios. Ta bom ou preciso trocar algo? vlw abraços

aposto Aposto que a evolução foi por comer muita Pêra!

Corpo bonito mesmo é da Chun_li kkkk...mas ela não é famosa no mundo da mídia, ainda não!

Isso que o Jonathan falou é fato mesmo...o ideal é acostumar o seu corpo primeiro aos aerobicos que terá melhor resultados, e quanto mais massa magra, maior é a perda de gordura, pois o seu corpo necessita de mais energia p/ manter os musculos. bons ganhos ou perdas né, rs

Concordo...Oxyelite vai potencializar a perda de gordura. Pode usar, mas não esquece dos aeróbicos, e uma otima dieta. Eu usei 1 mes antes de voltar na musculação, só fazendo aeróbicos, e acredite, foram 6 kg, e visivelmente perdi muita barriga. Agora to na musculação, mantendo o peso e aumentando muito a massa magra. Na minha opinião é válido o uso sim, ainda mais p/ quem estava no sedentarimos, pois ele dá um up p/ vc. abraços

Pelo que sei o colágeno não adianta nada, pois não chega nunca em forma de colágeno as células! É só pesquisar no forum que tem muitos tópicos sobre o assunto. vlw

Nem ia comentar, mas não resisti! Eva é muitoooo mais top q a Gracyane. Alem de linda, ainda possue a feminilidade que nós homens amamos. Gracyane ta muito masculinizada...eu não gosto!

Eu perdi 6 kg em 1 mes fazendo o mesmo que a Nandadam. Cortando carbos ruins e muito aeróbico com Oxy. No segundo mês voltei na musculação, com menos aeróbico, somente apos a musculação e muito de vez enquando fazendo AEJ. Estou mantendo o peso, perdendo no max 300 gramas por semana, mas percebi que aumentou muito a massa magra, principalmente nos braços e peito, e a barriga ta indo embora. A dieta eu adicionei mais carbo bom, tipo batata doce, arroz integral. Estrapolando no fds, com ceva e xurrasco, e mesmo assim tive otimos resultados. Esse mes vou cortar o alcool totalmente e vms ver se os resultados melhoram muito mais. Detalhe... to suplementando com whey, malto, optimen e comecei agora creatina. vlw Edit: Nandadam é vc na foto? Se for, otimos resultados...linda!

Oi Fran...como foi o treino ontem? alguma dor ainda? bjs

Com metade (rachei um pote com minha irma) do Oxyelite aliado a dieta e aerobico perdi 6 kg em 1 mes. Lembre-se que o mais importante de tudo é a dieta...sem ela, nem a musculação, nem o lipo vão trazer grandes resultados.

Além de poder ser um colateral do lipo, a dor pode tbm ser causada pelo fato de comer menos por ele inibir a fome e o seu corpo não estar acostumado!