Jotaa

E aqele Deca protein da Integral medica, seria bom ?

Nao tem barriga msm, com essa dieta deve ser só a capa da gaita, magro bagarai, poxa velho, nem perde seu tempo fazendo esse hiper caseiro ai, vai na area de nutrição e no topico Mural de dietas e copia uma pra ti qe isso ja basta,

Concerteza discordo, posso ate estar errado, mais pro experiencia propria ja aconteceu isso comigo. Uma vez fui treinar sem ter comido direito, fui treinar as 16h e a ultima refeição tinha sido 12h{almoço} e o treino foi uma merda, faltou força em todos os exercicios, parecia qe eu tinha corrido uma maratona e logo dps tinha ido treinar, e nos outros dias qe eu faço a refeição pre-treino isso nunca acontece.

eu vi cara, vlw ai

nao vei, eu dei um exemplo, nao pedi pra ele me dizer o qnto eu devo começar. só perguntei se poderia começar com um pouco mais de peso do qe eu comecei da outra vez.

Malz n tinha visto. Parei em junho, depois de 6 semanas de 5x5 Mas qndo eu voltar, eu poderia ja voltar com um pouco de peso a mais de quando eu comecei ? Exemplo: Se eu comecei na primeira vez o Press com 7kg eu ja começaria com 10kg por ai entao ?

Ice, quiser responder minha duvida, sei qe é bestera mas n custa nada.

Pesquisa, Pesquisa, Pesquisa. As 3 respostas para suas perguntas.

Depende do tanto de oleo qe tu ta colocando pra fritar eles.

Iceman, qndo eu abandonei o sl5x5 foi por causa de dores no joelho direito, mas essas dores ja passaram e o problema do agach eu ja resolvi, creio qe agora estou agachando certo. eu poderia retormar o 5x5 ? desde o inicio, com as poucas cargas e tudo ? e ir fazendo como se nunca tivesse treinado ?

Tbm acho, tudo com achocolatado fica com gosto de achocolatado.

Esses 2 ovos com paes por acaso nao seriam fritos neh ?

Katinguele, kkkkkkkkkkk eu ri Fik a dica ai Outa coisa, nao sei se voce ja viu o video do leandrotwin explicando sobre a proteina do ovo. La ele diz qe se voce for comer o ovo cru, tem qe comer inteiro, clara e gema. Pq a clara tem uma substancia qe impede a absorção da albumina no corpo, e a gema tem uma substancia qe anula a substancia da clara. Mas Se for comer cozido ai voce pode comer só as claras.

kkkkkkkkkkkkkkk eu ri. @topic Cara nao faz agach assim, eu fazia exatamente desse jeito qe o seu instrutor falou, e com o passar de uns 2 meses eu estava sentindo dores nos joelhos qe incomodavam.

Porra, jogava no google e clicava na primeira coisa qe aparecesse qe tu achava em menos de 1 segundo, como o cara ja respondeu, fica a dica pra proxima pesquisar antes de criar topico...

Perola em kkkk @topic-Nada a ver Proteina com queda de libido. ctz é psicologico.

Up, qero ver a resposta do cara ai Aqi pague menos da minha cidade, tem o da sundow q é 1000mg e 120 caps. vale a pena comprar ?

Percebi qe na hora de agachar(fase positiva) eu "soltava" o corpo, e quando ele estava embaixo(fase negativa) qe eu botava força pra parar o corpo da descida brusca e fazia força pra subir. Creio qe tenha sido isso, mais eu descobri a umas 2 semanas e só fiz o agachamento mais 2 vezes , nao deu tempo de ter certeza se era isso msm, mas as dores no joelho ja passaram.

Sem qerer desvirtuar o topico, mas nao qeria abrir outro topico pra postar isso, entao segue a composição do meu complexo b. 1 comp. IDR b1....5mg b1---2.230% b2....1mg b2---461,54% b6....3mg b6---1.140% nicotinamida....30mg- - - - - - -- 1.125% pantetonato de calcio....4mg----480% Tomando 1 comp por dia, ja basta ?

Acompanhando aqi lek, Ve se num morre e relata ate o final.

Entao qual seria a quantidade de vitaminas do complexo b, pra fazer "efeito"(dosagem) ? Exemplo vit D é 5000 mcg(eu axo qe é isso) por dia. e de vit do complexo b, qual seria essa dosagem ?

Entao qual seria a quantidade de vitaminas do complexo b, pra fazer "efeito"(dosagem) ? Exemplo vit D é 5000 mcg(eu axo qe é isso) por dia. e de vit do complexo b, qual seria essa dosagem ?

malz post duplo, a net caiu e eu pensei qe nao tinha postado!

Justamente, mais agora creio qe ja achei o problema do agachamento e ja o corrigi. Por isso pensei em voltar com o SL

Justamente, mais agora creio qe ja achei o problema do agachamento e ja o corrigi. Por isso pensei em voltar com o SL