Jotaa

Ai a galera diria o nome da pessoa, o estado onde mora e a cidade.

kkkkkkkkkkk Esse negocio de 3 em 3 horas é mito cara, tem em varios estudos em varios topicos.

Isso ai, tem que mostrar que a gente nao é leigo, e que eles nao podem fazer isso, caso eles nao resolvam isso, voce pretende levar mais pra frente e processar a probiotica ?

Exato, sim sim, e acho que nem a ponto de influenciar nos treinos/ganhos.

É isso ai, continua com o relato ai ;D

É isso ai vei, eu fosse voce tbm dava um tempo, relaxava um pouco. A busca por um shape massa as vezes nao vale o stress, vc tbm tem qe ta relaxado pra saber curtir o teu corpo, curtir o teu treino e os elogios que com certeza tao te dando. "Ta grande pa carai" desse tipo, rsrsr] Abraço

Trágico...

Nao funciona assim. Voce mesmo tem que pesquisar um treino, ou cria-lo, e posta-lo na area correta para nos avaliarmos. Abraço

Justamente isso que eu quis dizer. Abraço.

Acompanhando aqi, abraço. Bons ganhos.

Nao tem problema ser só 2 vezes na semana, o abs é um musculo com o outro qualquer, nao precisa malhar dia sim dia nao. Voce malha biceps ds dn ? é do mesmo jeito com o abs.

Exato. e como o Cássio falou, todo alimento ingerido juntamente com a gordura ira ser digerido tao lento quanto ela.

TT estimula a produção de testo, mas nao a ponto de causar gineco que nem o M-drol por exemplo.

Se por acaso sua dieta estiver O.K. pesquisa um topico que fala da Leptina, leia todo, vai te ajudar bastante. E outra, ja leu o topico "Tudo sobre cutting" ? Creio que tbm te ajudaria. Malz por desvirtuar o topico. Abraço

Acompanhando aqui, bons ganhos. Abraço

Acho que seria melhor diminuir a g/kg de carbo e aumentar a gordura pra 1g/kg

Com certeza. é sempre bom procurar um profissional.

Ah vei, na moral, pesquisa.

Revoltante isso.

Chama-se peito de pombo(acho q é esse o nome) pesquisa no google ai que tem varias fotos de varios caras assim.

Concerteza, os dois melhores lutadores do mma atualmente(na minha opinião) vai ser massa.

Concordo com o Victal, no Supino reto, tem muita contribuição do ombo/triceps. nas paralelas o mesmo qe ele falo. e no terra tbm acho que pega bastante posterior das coxas, mas tah bem legal seu treino, como vai ficar a progressão de cargas ? ja vai começar com qnto % de carga ? ou vai começar com a barra sem peso(partindo do principio do 5x5 qe deve ser nisso qe voce se inspirou)

Ah ta certo, desculpa entao. mas é que o principio de tudo é a pesquisa e a leitura. Pesquisa um topico aqi, o nome é "Tudo sobre cutting" que tu vai aprender tudo sobre perder gordura. Abraço Edit: Ta aki o topico Se te ajudei clica na setinha verde ao lado direito

Ja que ele joga tenis, malha, faz muay-thai e jiu-jitsu n seria uma boa aumentar mais que 500 o excendete nao ? Ja que ele gasta mais calorias que o normal botava tipo uns 800 de excedente.

Baralho, vai ser mto locoo essa luta(se nenhum arregar) essa sim eu pagava pra ver ao vivo.