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Eai galera, meu nome é Matheus, eu sou novo no fórum, tenho 20 anos, estou treinando tem menos de 01(UM) mês e vim aqui com o intuito de obter ajuda de vocês que são experientes e estudiosos do assunto, eu nunca tive o interesse de ler ou sequer pesquisar sobre nutrição, musculação e etc... Eu sou sedentário tem 6 anos, eu fiz natação dos 8 até os meus 14 anos e parei, desde então eu estou sedentário, estava fumando, bebendo refrigerante(bebi tanto refrigerante que desenvolvi uma gastrite), cerveja, chocolates, frituras, essa sempre foi a minha alimentação diariamente, nunca me regrei, eu sou muito chato pra comer, não como feijão, acabo tendo que tomar sulfato ferroso por isso, comecei a treinar no dia 02/10/2012, desde que comecei a treinar eu estou sem tomar refrigerante, bebidas alcoólicas no geral, eliminei frituras da minha vida, chocolate, pão e arroz apenas integral, estou comendo de 2 em 2/3 em 3 horas, o meu objetivo na academia é ficar definido e depois crescer muito, eu já comprei suplementos, perguntei para os meus amigos marombeiros quais os melhores que eu devia tomar, comprei o Whey Protein Optimum Gold 2kg e 02(DOIS) potes de creatina universal, eu vim aqui com o intuito de obter ajuda de vocês marombeiros experientes com a minha dieta e suplementação para conseguir atingir o resultado que eu quero percorrendo o melhor caminho, eu sei que não vou ficar grande e perder a minha BF da noite pro dia, mas eu estou disposto a fazer tudo que for preciso para alcançar os meus objetivos, eu sou muito determinado, tudo que eu quis na minha vida eu alcancei, e isso não será diferente. Informações do meu corpo: Altura - 1,83 Peso - 75/76 kg BF - 13% Ps: Eu já decidi que com 6 meses de treino eu irei iniciar um ciclo com anabolizantes.
