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Jotaa

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Tudo que Jotaa postou

  1. Jotaa
    kkkk como assim, cara?, primeiro, aqui tem a opçao de pesquisa logo ali na parte superior direita, use-a. Se voce n tiver interesse em ler, amigo voce está lascado, pq aqi ngm vai te dar nada de bandeja, leia,pesquise estude sobre alimentação treino descanso, elabore voce mesmo sua propria dieta, poste-a na seção de dietas para avaliarmos. Abraço
  2. Jotaa
    Isso que eu citei foi um exemplo, poderia ser qlqr outro user do forum, sendo experiente ou nao, tem gente que ouvi uma coisa e ve qe ta funcionando e qer imitar, apenas isso q eu quis dizer, sou super fã do craw69, n quis dizer nada contra ele.
  3. Jotaa
    Nao teria como voce mandar o video pro orgao de proteção ao consumidornao(acho qe é o PROCON) ? Ai eles tambem tomariam medidas cabiveis e talvez até fariam esse teste ai que voce qer saber.
  4. Jotaa
    Realmente as pessoas sao muito influenciadas pelos mais experientes, Exemplo, Se o craw69(cara super respeitado e tem uma super moral com os membros do forum) chegasse pra gente com um novo treino maluco dando varias explicaçoes e dizendo que tiro o frango peixe ovos leite da dieta e só toma suplemento. Tenho certeza que varios membros passariam a fazer isso só pq viram ele fazendo. Tem gente que nao para pra pensar no que é bom pra vc e nao pra ele. e chega de desvirtuar o topico, o assunto aqui é exe. essenciais.kkk
  5. Jotaa
    Em mim o que me incomoda muito é a cintura, minhas pernas sao finas(56 kkkk) mas fica um negocio feio, pq a cintura fina o ombro largo e a perna larga(larga comparada com a minha cintura) imaginem ai kk
  6. Jotaa
    Sim neste ponto eu concordo com voce, a dieta é uns 60% da hipertrofia. Mas a questao aqi sao os exe. uteis, e eu ja deixei minha opinião.
  7. Jotaa
    Nossa cara, mto bom esse video, é o tipo da coisa que da vontade de processar a empresa, fazendo-nos de trouxa, #Revolta Vou divulgar o video no facebook.
  8. Jotaa
    Acho 2 caps de bcaa pre e pos treino mto pouco, usaria no minimo 5 antes e 5 após.
  9. Jotaa
    Ninguem em nenhum momento aqui falou que voce desenvolveria perna somente fazendo agacho(apesar de eu achar isso possivel) ou peito somento fazendo supino, a discussão aqui é se esses exe. compostos realmente sao essenciais para crescer, eu acredito que sim porque esses exercicios recrutam varios grupos musculares e com isso estimulam a produção de testosterona pelo fato do corpo pensar que está sofrendo um ataque(que no caso é a atividade fisica, pq o corpo nao sabe que estamos na academia treinando) entao ele pensa em nos defender e fortalecer os musculos pq caso esse"ataque" volte, os musculos ja estejam preparados pra eles. Nao to dizendo que voce nao cresça fazendo rosca direta ou outro isolador, mas que considero sim os exe. compostos mas uteis que os isoladores.
  10. Jotaa
    Massa essas poses do Zyzz ;D
  11. Jotaa
    kkkkkkkkkkkkk oloco meus os cara se extressando, calma ai gente.
  12. Jotaa
    Leandro entao, sem problemas eu posso fazer um shake de 5 ovos inteiros e crus dentro do liquidificador com leite e toddy, e beber ?
  13. Jotaa
    Pois é, vo arrumar um tempinho pra procurar, essa farmacia que pediu receita pra vit foi a da Pague Menos, nao sei se nos estados de voces tem. Mas aqi no ceara é bem famosa, ai pensei qe ia ser de boa, mais nao, kk
  14. Jotaa
    Clean bulk
  15. Jotaa
    Pesquisa.
  16. Jotaa
    Medidas ?
  17. Jotaa
    Mora em que estado Junior Siqueira ? @topic concordo com saintgraal o que importa sao as calorias e os macros no final do dia.
  18. Jotaa
    kkkkkkkkkkkkkk pior que é viu.
  19. Jotaa
    Acompanhando aqui, 11kg com o ciclo ate agora neh ?, ta mto show o shape.] abs
  20. Jotaa
    Pois é, eu estranhei tbm, eu liguei pro laboratorio pra perguntar quanto seria manipular vit d3, ai a moça disse qe precisava de receita, eu achei estranho neh, disse que era vitamina e talz, mas ela disse qe só com receita. Mora em que estado ?
  21. Jotaa
    Vlw leandro.
  22. Jotaa
    Edit. Caralho lek, ainda bem qe voce olhou. Só uma duvida, as vit qe vc vai manipular, vc vai precisar de receita pra manipular ? Pq aqi eu fui perguntar, e disseram que precisava de receita pra manipular vitaminas
  23. Jotaa

    Ovo Rápido!

    Jotaa respondeu ao tópico de Popye em Dieta e suplementação

    O proprio leandro twin fla disso no video, ele diz que a avidina cancela a biotina. ou seja, se voce vai comer o ovo cru, coma ele inteiro, porque um vai cancelar o outro, se voce comer só as claras do ovo, ai sim acontece esse efeito qe voce disse. Nao sou eu que to dizendo, assista ao video dele qe ele vai dizer a mesma coisa.
  24. Jotaa
    Leandro desculpa, mas voce disse"sim" e eu tinha feito 2 perguntas uahsuahus é "sim" pra nao adianta de nada suplementar vit b e consumir ovos crus ou "sim" pra quando a avidina cancela a biotina suplementar com vit b vai faazer o efeito normal ?
  25. Jotaa
    Leandro, Lendo esse artigo aqui. Em uma parte do artigo ele diz que a avidina presente na clara do ovo, prejudica a absorção das vit. do complexo b. No caso eu como 10 ovos crus por dia, e suplemento vit do complexo b. Ou seja, nao está adiantando de nada eu suplementar a vit do complexo b ja que a avidina inibe a absorção da vit do complexo b? No video do OVO vc explica dizendo que uma delas duas(avidina ou biotina) inibe a absorção da albumina no organismo, e a outra inibe a açao da mesma, ou seja uma cancela a outra(quando consumidos cru). uma presente na clara e outra presente na gema. Isso se aplica tbm a absorção da vit b ? Abraço
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