cesar.brandao

O problema é que ovo me ataca muito fácil o fígado hahaha, não sei se é por que eu tive hepatite quando criança, mas enfim... e carne creio eu que vai ficar muito "pesado" mas as vezes também não, porque agora reparei em minha dieta, e só como carne 1x ao dia, hehehe, até porque comer alimentos em si, sustenta muito mais né? mas também já me tirou uma dúvida para caso eu queria no futuro EDIT:qual a diferença entre Whey Concentrado e o Isolado? tem referência a gosto e tal?

E ai Tiago, tranquilo? como está essa reta final do Challenge? que que você diz, por essa "experiência" ? Cara, olha eu aqui de novo ;x você que segue a tanto tempo a LG, creio eu que seja um que pode me ajudar bastante, primeiramente vou te passar o link da minha dieta, agora em inseri uma tabela, por favor de uma olhadinha pra ver se está tudo correto tabela(). Uma outra coisinha, eu estava pensando em comprar um Whey cara, teria como tomar ele durante o treino?

Muito bom ein Aless Cara, seguinte, eu tava pensando em comprar um Whey, porque se eu só for me alimentar com sólido mesmo(proteína) eu vou necessitar de MUITA carne por dia hahaha, e lá em casa tem eu e meu irmão ;x só que não tenho nenhuma idéia de um Whey que tenha um ótimo CxB... achei vários por 50 pila por ai, mas não sei se são confiáveis '-'

Assim, tipo, no dia A eu quebro com 80% e no dia B 20%... gostaria de saber porque existe essa diferença, e não tipo, todos os dias quebrar com 80% das kcal EDIT: curti a imagem hahaha do challenge

Como assim?

Vish, eu sou muito pato no agachamento véio, não consigo descer até os 90º se não eu não subo, e isso que eu só boto 10kg de cada lado '-'

RTiago, me explica uma coisinha, porque que em dinas on/off na LG a quebra do jejum são com quantidades diferentes?

Pooorrammmm

Acompanhando

Sou curioso mesmo

Hahahahaha... Porra eu achei que tu tinha dado deslize UMA vez e não usou (comigo foi assim), mas tu nunca usou ai é pra pedir né champz '-'

Uma vez aconteceu isso comigo também, mas no outro dia eu dei pílula do dia seguinte para ela '-'

Martín a questão não é nem trabalhar os abs com flexão da lombar, mas sim trabalhar a parte inferior do abs, porque essa parte eu não sinto '-'

iiiiiiiiiiiiii cara então fique sussegado IUHASUHAIUSHIUHSI já vem

Se depender de mim eu tomo um balde de café também, estou viciado '-'

Poisé, mas está a muito tempo "atrasada"? se não susse, no começo do meu namoro eu passei um cagaço também, mas depois que ela começou a tomar pílula, teve 1 vez que foi tensa, mas é que desregularizou tudo, depois que a gente pegou as "manha" da parada o negócio é uma beleza, eu confio na pílula se ela falhar dae fodeu hahaha

Também...

Poderia ser esse? https://www.google.com/imgres?um=1&hl=en&client=iceweasel-a&sa=N&rls=org.debian:pt-BR:unofficial&biw=1483&bih=634&tbm=isch&tbnid=3aqqa-J59o5iNM:&imgrefurl=http://www.answerfitness.com/157/weight-machines-visual-guide-gym-weight-machines/&docid=LJkY7DBfBnUDXM&imgurl=http://www.answerfitness.com/wp-content/uploads/Hanging_Leg_Raises.jpg&w=247&h=264&ei=cRo2UMT7C4no0gGm0oG4CQ&zoom=1&iact=hc&vpx=453&vpy=291&dur=4448&hovh=211&hovw=197&tx=95&ty=112&sig=110353416019558802688&page=1&tbnh=130&tbnw=123&start=0&ndsp=26&ved=1t:429,r:11,s:0,i:110

Nossa que vergonha Viajei legal agora então, isso que postei minha dieta com tabela e tudo lá no tópico da LG e só um cara comentou e ele nem viu que eu coloquei isso na minha dieta, o pó do café '-' então terei que arrumar a parada ;x

huuhuhuh, ultimos dias ein negada, 1 semaninha ai ein

Martin, na LG o café que diz que pode ser consumido, assim como chiclets e água e não quebra o jejum certo? mas o café não possui calorias? por ex: 200 ml tem 26g de carb 10 de prot e 4 de gord. isso da um total de 180 Kcal não?

1º de Setembro

Fala Tibissa, tranquilidade? cara vim te torrar novamente hehehe queria uma dicas ai pra abd na parte "baixa" porque eu faço aquele de erguer e abaixar as pernas lá(esqueci o nome) e não sinto absolutamente nada nessa parte do abdomen '-' algum outro exercício pra essa área?

Pouts, tomara que seja muscular, porque já encomoda isso ein '-' EDIT: quanto ao se abaixar e sentir dor, eu não percebi isso hehehe.... mas foi tipo duas fisgadinhas rápidinhas, e passou, mas o encomodo continua

2 Aqui no trabalho também é bloqueado, terei que ver em casa '-'