LucasVieira

e a minha preferida http://www.youtube.com/watch?v=pWhbuxKwkAo acho que sou o maior nerdão do forum, ouve opening de anime enquanto treina hauehauea

te acompanhando aqui bro, tmb já fui gordo D+ pesava 125kg, só pelo fato de você querer mudar e começar a treinar já foi 50% do caminho andado agora é TER FORÇA E NÃO VACILAR EM MOMENTO NENHUM!, com certeza os resultados viram, FORÇAS

nessa pascoa vo mandar chocolate sem dó, sendo ovo protéico ou cheio dos carb e gordura tanto faz, pq aliás seguindo a dieta 100% que mal tem ?

fico daora mano, vo testar, mt bom... sábado e domingo ao invés de AEJ vo testar esse treino ae ;P

mt massa bro, tmb to na luta comecei academia com 125kg (8 meses atrás) hoje to com 88 e uns quebrados,parabéns bro, quem tá na luta sabe o quanto é dificil

em bulking acho que compensa sim bro, manda pra dentro, ele n vai te "emagrecer" se tiver com uma dieta boa né, posta a dieta pra ter uma ideia mais ou menos ae

KKKK mano tem que ver o resto da dieta né veey... se tiver um déficit calórico vai perder sim ... caso ao contrario a não ser que o abacate tenha calórias negativas (risos)

manda com agua mesmo kkk tampa o nariz e já era

bom considerando que eu pesava 120 e poucos kgs eu não consegui correr fiquei 1 hora na esteira sai tudo assado no outro dia parecia que ia morrer, mas agora percebi que Aquele dia mudou completamente a minha vida ;p (já faz 8 meses)

se era um idiota ou não o cara tinha um shape mt louco, imagina só eu com um shape desses, as bitches pira em fitiness

lutou mt hein bro, Parabéns pela vitória, seu corpo tá começando a tomar os contornos certinho hein, eu achei que vc tava com pouca MM, mais tem bastante mm na carcaça ae, tá com quanto de cintura ?

quem vê fala que o cara cresce de uma forma que não pode controlar, brother, se liga é a mesma coisa de você não treinar perna por achar que é coisa de mocinha, pensa só no seu shape mais pra frente, com tudo relativamente desenvolvido e com as costas escrotas, o que me diz? ae sim vai ficar bem esquisito, abrçs

encaixa o chocolate nas macros e tá beleza, n precisa passar tanto sofrimento assim... e pra quem falou que faz mal ficar sem comer esse tanto de tempo então quer dizer que a warrior diet faz mal ? haueahueuah

ENQUANTO ISSO NA ESCOLA: "porra mano o winstrol te faz suar pra krl, por que você tá secando e perdendo agua do corpo" eu escutei isso na sala, simplesmente fiquei quieto pra não fazer o sujeito passar vergonha LOL

Comecei o EC, até agora tá suave, suando mt... nenhum colateral ainda... to curtindo tá me dando um gás legal (vamo ver qnt tempo esse gás vai durar kkk) vo ver qnts kg vou terminar esse "ciclo" eu continuo te acompanhando aqui, só não comento por não ter assunto... vamo lá guerreiro! força!

bom ainda bem que o garoto ficou bem né, mais imaginem só, se erram a dosagem de um outro remédio que poderia matar o guri ? QUE PAÍS É ESSE?!

manda um cut agora, e depois faz um bulk limpo ciclando, acho que ficaria mt bom o shape, melhor do que já tá, abrçs

Aproveitando o tópico do manolo (se você não se importa?) eu gostaria de saber qual o tempo certo de eu fazer um cheat day, o certo seria de 7 em 7 dias certo ?

então velho, acho que tá até um pouco fraquinho, eu que to em cutting meu dia do lixo é um tanto quanto que "recheado" e esse negocio do psicológico é foda mesmo, mas isso ae é suave, nada que vá atrapalhar seus resultados, mt pelo ao contrario, abrçs

esse é o efeito dele, só por que você não tá tendo todos os colaterais citados, não quer dizer que ele não esteja surtindo os efeitos, abrçs

diminui esses carbs ae, tem quase a mesma quantidade de proteína, principalmente no pós treino... o leite é desnatado ? e se num acha que é um déficit mt alto não ?, se vai acabar perdendo mm O.O

contando o de creatina e clemb só 2 haueauheuaheua problem?!

eu treino a tarde por que estudo de noite e trabalho na parte da manhã , particularmente eu gostaria de treinar cedinho, o foda que a tarde tá cheio daqueles caras que vão na academia pra malhar e não pra treinar levar a sério, tem uns lá que parecem que tão fazendo fisioterapia , mais tá de boa ;p

Então, eu to ciente dos colaterais , se é que vou ter algum, já fiz um ciclo de clemb de 15 dias, perdi 15 kg kkk(os colaterais foram só câimbras e um pouco de tremedeira) decidi não usar mais clemb pq acho que tava perdendo MM(com dieta escrota na época), ae decidi usar algo um pouco mais fraco então acho que o ECA é a opção perfeita já que n to afim de tomar termogênico algum. ah e sobre a cafeina, acho que vou mandar um copo de café sem açúcar mesmo acho que deve resolver kkkk eu treino 5 dias da semana eu cheguei pesar 125kgs com 1,75 com 15 anos. tenho 16 anos agora, imagina só além de ser baixo ainda gordão, mais agora tá melhorando me sinto mt mais disposto e to fazendo tudo certinho dieta bem elaborada to com atuais 89kgs e 1,77 (olha só até deu uma crescida) n sei pq to te contando a minha historia, você foi uma das pessoas que me identifiquei, a historia parecida kk, isso ae parceiro jaja se tá trincando ;p abrçs

bom n sei ctg, mais cmg nas épocas que eu ficava 24h acordado eu tomava café pra caramba kkkk o maximo que eu sentia era super agitação e insonia