Bune

Caseiro? Macarrão. Abraços

Ia falar a mesma coisa. Eu acho que a lesão não foi por causa do excesso de carga... e sim pelo excesso de repetições 666, tá com LER Abraços (sem apertos de mão Oo) Edit: Me lembrei, você pode usar uma munhequeira bem apertada para segurar o pulso... ou talvez ataduras.

O músculo se reconstrói no descanso ( sleep ), para o máximo de aproveitamento deve treinar pesado ( ai "destrói" muitas fibras musculares ) comer bem ( para que possa "criar" novas fibras ) e descansar (para que possa reconstruir as fibras). Creio que varia muito de pessoa pra pessoa, talvez alguns consigam em 6 horas fazer o que outros fazem em 9, mas se for possivel dormir 8hr é claro que é melhor, como muitos já falaram você vai estar até mais descansado na hora do treino. Abraços e bons sonhos

Já investiu tanto em suplementação, 1kg de dextrose tá 13 reais cara xD Abraços e bons treinos

Não sou de desejar o mal aos outros, mas esse cara tem que infartar logo!! para que não narre a copa, não duvido que ele narre tudo nas olimpiadas também , não aguento mais escutar a voz dele em todo esporte que eu vou assistir. Abraços

Eu lancei um trecho do NX zero shuehuehuehuhe

Ela já deu uma pista com essa foto do perfil, é um predador feminino = Desculpa de nerd troll para não revelar que é traveco. (sem ofensas)

Tipo, eu acho que ele ia dar um jeito de por na guarda e se recuperar, o Mir tem uma taxa de absorção incrível, quase tão boa quanto ao do mino. Se ele ta tonto, tres segundos ele já tá de pé como se nada acontecesse, é isso que eu acho de incrível nesses guerreiros. Nunca subestime Frank Mir =D Abraços

Sim, 5kacl é dispensável, só mostrei para provar que realmente emagrece beber algo gelado, porém já escutei algo sobre solidificar as gorduras da alimentação e o corpo absorve menos, trasnformado mais do que deveria em tecido adiposo... Mas não tenho certeza sobre isso. E realmente, kcal é em minúsculo, obrigado por lembrar xD

Continuo defendendo firme e forte que o Minota não é mais o mesmo. Ele realmente vacilou em querer fazer bonito e finalizar, ele continua o mesmo guerreiro que eu vi na luta contra o Bob Sapp, mas eu acho que ele não vai mais voltar a lutar como antes, e o Mir está no seu auge, minota não teria chance. E eu duvido que o Mir ia perder naquela hora mesmo que o minota continuasse. Abraços

Shuehueheuhe ele é professor de física 2, melhor não responder ele, apenas sorrir e entrar na onda xD Abraços

Toma 60ml por cada kg que você tem, se pesar 80kg = 80x0,06 = 4,8l de água por dia. Se sobrar um pouco no copo, ponha mais água , mistura e bebe, vai repetindo até não sobrar nada no copo. Abraços

record = rebelde

Sheheuhuehuehue Sua evolução foi realmente muito boa, ganhou muito o músculo da "asa" e o ombro e o braço cresceram bastante. Parabéns Edit: Muito engraçado as imagens para substituir o rosto. Abraços

"Entre razões e emoções A saída É fazer, valer a pena Se não agora Depois não importa Por você, Posso esperar." Razões e emoções, NX Zero

Mas está correto, isso é matéria fundamental do E.M. e todo mundo que já bebeu ao lado de um físico já escutou piadas do tipo quanto mais frio o chopp mais magro ele fica. Edit: Ahhh talvez você não saiba que o significado de Kcal.... proucura no google =D

O nome do meu bebezinho é: Floquinho. Ele anda comendo muita ração. E um amor de cachorro, agente brinca de lutinha e tudo.

Vou viver mais que aquele maluco da bíblia que vivei uns 700 anos. Abraços

Engenharia cívil. Professor fala que to no curso errado, maior preconceito, só porque vou de regata e queimadão de praia Oo ele fala que eu to na classe errada, educação física é em outro prédio shuehuehehu

Tem umas partes interessantes, mas só porque ele é gordo (desculpe-me a palavra) ele não pode fazer abdominal? ele tem que fazer as abds normalmente, para quando perder a gordura mostrar o tanque já construído, relembrando que muitos exercícios é bom contrair o abdomen para ficar mais estável. Concordo que alguns músculos tem muitos exercícios, recomendo a regra básica: 4 exercícios para músculos grandes e 3 para pequenos, mas não adianta fazer 3x10 (hipertrofia) enquanto faz uma dieta radical, faça os 3x20 como foi recomendado. Abraços

Shuehueuehuehuehuehuehuehuehuehue MUIto BOMMM Abraços e obrigado pela dose de humor xD

Não acredito.... e eu pensando que ia ser provisório, já escuto a voz desse cara no futebol, formula 1, vôlei, futebol de botão... agora vou escutar também no UFC... =/ Abraços

Burrice? o Minotauro é um dos melhores lutadores de chão do mundo. Ele tá é fora de forma e todo fud%$#$, mas continuo tendo esperança nesse grande guerreiro brasileiro que é o Mino... Abraços

Eu ainda colocaria o treino de ante braço no mesmo dia que o de bíceps ( B ) e colocaria ombro no dia das pernas ( C ) e colocaria o trapézio no dia das costas ( B ). Pullover é para as costas, mas pega muito do peito também, nunca vi no cross Oo. Faz um ABCAB e na semana seguinte faça um CABCA e depois BCABC e vai repetindo o ciclo, não é bom malhar o C apenas uma vez por semana. Abraços