Bune

Amigo, a bola de futebol é BEM menor que a de basquete, tirando o fato que não da para dar aquela "apertada" na bola de basquete... Ele estava se referindo a segurar a bola ao contrário do que a sua imagem mostrou, aquilo sim não são todos que conseguem.

Olha só... Batimento cardíaco rápido.... deve ser fadiga muscular... -.- Amigo, se continuar procura um médico, vc tem aquele aparelinho que mede a pressão arterial? se tiver divulga ai. Se estiver cansado, dificuldade em fazer alguma atividade física( por exemplo andar), tremendo ou suando procura um médico correndo.

Já tem um tópico falando sobre isso

Nossa heim, esse peito direito tá bem caíde, parece mesmo ser gineco. Isso apareceu essa semana?

1MR é pesado...

Amigo, shake é o que você faz dele, se você quiser um shake apenas para quebrar o jejum blz...Mas quando nós falamos "shake" não é aquelas porcarias que vende em farmácia de "diet shake" etc... estamos falando de bater banana... aveia... maconha ou o que você quiser no liquidificor e ser feliz! Abraços.

Nossa senhora.... a parte da ponte e da lista "quem perguntou" estava engraçado... mas isso? OMG

Mesmo assim cara... toma cuidado, o relato que eu dei do meu amigo não foi pra te assustas, e mesmo assim ele usou mr1 + jack, o no explode é mil vezes mais tranquilo... Mas todo cuidado é pouco... Abraços e melhoras

Aí amigo, vc vai viajar e vai levar na mochila um monte de halter? xD Guerreiro você, a bagagem vai pesar pouco também. Abraços

Já ia me esquecendo do "ajuntar" que acabei de ler em um tópico. Ninguém conseguiu desvendar esse mistério? ganhar massa , meu bf esta baixo pois polomenos como todo mundo fala para voce nao tem nem gordura ectomorfo k mais a esteira nao ajudaria nos treinos ? aerobico

Um amigo meu tomou mr1 com jack3d. Peito palpitando, suando frio, mão tremendo... foi pro hospital, ele teve sorte de ser novo e não ter um atk cardiaco segundo o médico... alguns remédios para dormir e acalmar deu um jeito. Cuidado amigo... peito = coração / coração palpitando = R.I.P Fadiga muscular não faz o peito direito "palpitar"

Só aumenta o tamanho da imagem Realmente... tá de parabéns heim

Shueheheuhe ri muito aqui

periquita = não dei pro dj gorila, pq se não ele metralhava ela.

Você não entendeu amigo, ele com 16 anos se parece comigo quando eu tinha 14.... Abraços

Sim, pode ser considerado como vocabulario popular. Aliás, não tem aquele livro didático que foi muito "mamilo" esse ano? Ahhhh lembrei, um que defendia que o vocabulário popular não é está errado.... "Nós pega os peixe"... nós pega os livro....

Acrescenta um voador ai... não sei como vocês vivem sem voador Oo E amigo, eu também prefiro mais 4x8 ou 3x8 para hipertrofia...

Tem gente que gosta MTU de abreviar as coisas... até piora as vezes. BD ( bom dia ), xau, mt(melhor que mtu), e outras que TO com preguiça de lembrar...

Acho que você consegue sim, e nem é "sumir" cara, se você trabalha numa mesa pode tomar o shake das 4h sem levantar da cadeira, pega na mochila e bebe, as pessoas sempre tem uma garrafinha de agua na mochila, se o povo cismar com a sua dieta é só fingir que é água. E o sanduba vc da um jeito... xD Ideias para shakes tem aos montes no fórum, e esse seu já está muito bom! Preparar o shake no trabalho? Vc vai por a albumina, aveia, banana e leite numa mochila e levar pra lá? leva já pronto Oo

Você é o branco ou o negro? shuehuehuehue Abraços e boa sorte

juniorzaneti Membro 8 posts Postado as Hoje, 01:22 ganhar massa , meu bf esta baixo pois polomenos como todo mundo fala para voce nao tem nem gordura ectomorfo k mais a esteira nao ajudaria nos treinos ? aerobico To tentando traduzir isso pra dar uma resposta....

Se você entra as nove: 8h = café da manhã 11h= sanduba 2h= almoço 4h= shake ou outro sanduba E come algo assim que chegar em casa. Não é possivel fazer duas pausas no seu horário? uma antes do almoço e outra depois?

A esteira atrapalharia, se você quer ganhar massa não faça esteira. Se for um treino então pára hipertrofia, eu mudaria tudo que tem 3x12 por 4x8 com máximo de carga, acrescentaria o voador na série de peito ( ultimo exercício), faria o trapézio no dia das costas, e faria pelo menos dois exercícios para esse músculo. E perna acrescenta um extensora e flexora... dá resultado xD Abraços

Eu daria uma conjugada em algo, odeio série sem conjugar xD. Faria também abd mais vezes por semana, uma só é muito pouco Oo. E o trapézio? E a parte de pernas tá meio cômico: Pernas: agachamento livre... só? Oo Abraços Se você não gosta de malhar perna, faz pelo menos o agachamento, um leg e a extensora. E recomendo também ter um voador na série de peito, eu tiraria o crucifixo para não ficar muito carregado.

Realmente, levar tudo isso para o trabalha não dá. Mesmo em uma grande empresa eles permitem que você faça pausas de 2 em 2 horas de uns 15 minutos, é obrigatório a empresa conceder essa pausa se você fica em frente ao computador. E toda empresa tem um fumante que sai de 2 em 2 horas para fumar e tal... Realmente um shake também é muito bom para quem não tem tempo, é só abrir e tomar. Quanto à qualidade, é melhor você comer 3 sandubas do que ficar sem comer... O mais aconselhável são esses lanches mesmo, mas é mil vezes melhor mandar um shake caseiro vagabundo ou um sanduiche com qualquer coisa do que não comer nada. Se alguem reclamar que você ta comendo ( duvido que alguem faça isso ) fala que o médico mandou comer de 3 em 3 horas... o que não fala é desculpa esfarrapada, e nenhuma empresa quer contrariar um médico, pois pode sofrer um processo depois, a empresa não vai ligar em perder 3minutinhos de trabalho.