Jonathan22

pra 2012 ele nao vem não, quem sabe pra 2013 como retorno triunfal, pra ele recuperar volume ta muito em cima..

nossa mano vc esta muito bem cara, cortes bem profundos na perna.. gostei bastante do seu fisico mano, voce leva tranquilo o sub junior, e fosse pro brasileiro assim levava tbm, ja vi os mlks do brasileiro eles chegam ruinzinhos no champs mas vc ta ótimo, segue firme ai irmão é só fibrar a carcassa agora

pra mim o roelly é ótimo, falta algumas coisas ali ainda, tipo desenvolver a parte mais baixa dos dorsais... pra mim os braços dele são melhores que o do phil, mas pra bater o phil só alguma surpresa, ele é muito bom, muito seco, bem proporcional unico problema é os ombros que são estreitos... mas pelo volume que tem naqueles delts isso é um mero detalhe.. o wolf é muito bom, mas deixa muito a desejar nas poses de costas, sabem porque eu falo que o branch tem muitas chances de ainda levar um olympia.. ele é querido dos juizes, sempre chega bem nas competições, desde 2009 ele vem ganhando e levando boas posições.. se o jay num vir nesse 2012, a briga vai ser entre branch e phil, o kai é uma sombra la no palco do olympia, pra mim o martinez tem a linha melhor que a dele.. quanto aos caras mais novos, pra mim o pakulski, o o shawm rhoden são os que tem mais chances e o brandon tbm, são fisicos completos que só precisam de mais volume pra brigar com os grandões..

o jay tava ruim em 2011 num tinha chances contra o phil, se o branch ta ali ele ficava em 3° , manos o jay vai competir mais uns 2 anos e olha la, num adianta ele força, quem conhece a historia do dorian vai saber disso, começa aparecer uma lesão aqui e outra ali, o cara num força mais, o coleman forço pra voltar em 2009 foi para no hospital... enfim, um BB tem que saber a hora de parar, não que o jay tenha que parar mas pra ele esse ano nem da mais, o tempo ta curto, se ele vir ele num chega tão bem, o phil e branch ta a todo vapor...

se liga fio, o branch deixo td mundo pra tras em 2009 e 2010, só perdeu pro jay em 2009 e em 2010 pro phil e jay... ele ta no auge, se o phil bobear ele leva,

na minha opinião da phil de novo, branch vai brigar com ele, jay num vai conseguir chegar bem, faltam 2 meses e poko pra acaba o bulk deles, o kai eu acho que num leva não... falta trapézio e triceps ali mas é isso ai..

eae galerinha, só to passando aqui pra dar um aviso.. eu começei a trabalhar agora e como eu ainda estudo vou ficar sem tempo pra ir treinar, fiquei triste, mas de boa, vou esperar um tempo pra ver os horarios como vai ser ai ja volto, meu professor nem quer deixar eu ficar parado e tal mas fazer oq, agr posso me manter né com meu dim dim kkkkkk agr to até comendo melhor seis refeições por dia tds bem feitas, no trampo ta vindo uma marmitex enorme cheia de carne kkkkkkkk valeu galera abraços

ah ta certa essa sua ideia de voltar pra outra academia mano, eu tbm num largo a minha nem se for pra treina de graça nas outras... num ambiente mais feminino assim é dificil se concentrar bem no treino... quanto aos treinos intensos eu acho q vc deve continuar msm, vc ta em pré contest os treinos sao mais volumosos mesmo...

obrigado ae pelas dicas, sim juca eu sou bem alto tenho 1, 87 mta coisa cara, é mais dificil pra ganhar massa uma pessoa mais alta... então agr axo q vo planejar alguma coisa ai pra da uma secada, pelo menos pra risca um poko mais, valeu abraços

é mano, natural, um ano e meio de treino.. demoro acompanha ae

da hora esse treino de perna mano.. ve minhas fotos la no diario mano.. postei 2 la

ta ai as fotos, a noite, bem retido né... mas só pra ter uma noção .

tão não brother, vou postar umas fotos ai pra vcs verem

então cara eu nunca ciclei, nem tenho previsão pra ciclar... tenho apenas 17 anos, sou novo ainda pra usar AE's relato treino de costas biceps remada curvada 4X remada cavalo na maquina 3X puxada frontal aberta 4X puxada com pegada supinada 2X remada baixa com cabo 4X rosca direta barra W 3X rosca scot com halteres 3X alternado 3X rosca invertida 3X hoje no começo do treino eu tava bem afim, mas atrasei um pouco ai cheguei meio desgastado, consegui fazer a remada curvada e cavalo com uma carga bem legal, mas os outros exercicios ja estava sem força... mas senti um pump bem legal nas costas e biceps... treino todo com mais o menos 1 minuto de descanso até menos,

opa tem sim, vou faazer tipo de uma intrevista com ele e eu posto aqui, posto as fotos tbm pode deixar