Night

Uma foto sem biquinho, raridade HAHA Os dois deveriam parar com isso de fazer caretinha, ja cansou.

Cuidado heim ou vai acabar virando assinatura do Shapudo SHAUSHUA boa

Sua sogra e namorada vao regularmente ao oftalmo? topic: Minhas aulas estão chegando, sinto que preciso de mais alguns meses de ferias =(

Vagabundo? cuidado pra não levar alerta, acalme seus animos E por favor, pare de dizer besteiras.

Foda ver essas coisas dando repercussão. To muito pouco preocupado com a bunda das "celebridades".

O mito voltou, vai ficar interessante nosso Perolas.

Eu sempre dou risada quando vejo alguem falar que pra crescer o biceps temq fazer agachamento... vou ali fazer um agacho pra crescer o peitoral... Minha opniao é que o unico motivo pra nao se treinar pernas é alguma limitação fisica; mas fazer oque se o cara é feliz com 45 de braço e nem 50 de coxa =)

Velho, não sei qual é a magica mas esse troço deixa pao com queijo e presunto um nectar dos deuses.

Pode sim e ainda pode continuar variando o treino mexendo nas assistencias.

É claro que o merito não é só dos Eas, nunca disse isso. Mas com certeza ele tem MUITA importancia; afirmar que freak nasce freack ou que eles seriam grandes mesmo sem anabol é meio exagerado.

Serio isso? Freak nasce freak? freak é grande mesmo sem anabolizantes? hahaha por favor, vamos ser menos inoscentes. A diferença é simplesmente drogas... dosagens,tipos etc. São os Eas que dao a oportunidade a um magrelo qualquer virar um mostro, só olhar as fotos que colocaram ai.

"Coloque a maior carga possível que você consiga levantar com BOA forma" <Nenhuma novidade aqui. Jaja vai ter gente pensando que carga nao é importante e dando essa desculpa de "maiores musculos" por ser fraco feito uma moça.Como ele disse, maior carga possivel com boa forma. No mais, quero ser grande e forte

Não duvido que vc teve resultados com ABCDE mas 8kg de massa magra em 5 meses? ciclou oq? topico: Não custa nada tentar né. Porem, eu no seu lugar faria algo mais frequente; da mt bem pra splitar o corpo sem abrir mao da frequencia. Abraço.

Cara, não é questao de ser certo ou errado. De fato, cada um faz oque bem entende. Se quer comer só alimentos integrais e de baixo ig , otimo, continue assim; se prefere uma dieta mais flexivel e não tão sacrificante, otimo tbm, siga em frente. O problema é vc ver um pessoal falando merda de um assunto que mal compreendem, isso sim é triste... EDIT no quote : melhor não continuar a alimentar o troll

Engordou pq não sabe fazer dieta; não compreendeu oque é IIFYM e saiu devorando tudo que via pela frente. E depois que parou de comer pra caralho emagreceu. A moderação ainda não te pegou, ta ficando bom hem Derdrake.

Quem defeca pelos dedos sobre IIFYM é pq não sabe fazer, acha que é simplesmente comer porcarias o dia todo. Como sempre o problema esta no extremismo; Tem desdo cara, que acha que se for seguir IIFYM vai ter que comer só doce o dia inteiro e gente que pensa que vai virar um obeso, caso coma um pedaço de bolo pra completar 500kcal. Mantenho meus 10% de bf sem ser hardocore ao ponto de precisar comer 2kg de arroz =(

Engraçado que aqui vc diz isso: Dai o camarada posta fotos de atletas e vc vem com esse mimimi de " se entopem de eas".

Como vc sabe se ele usou ou não? Precisar de anabol pra "pegar" esse shape é foda...

2 Eu ri.

Oque ter opniao propria tem a ver com não ser capaz de interpretar as coisas? Vc tem sim opnião, todos nós temos. A questão é que vc não consegue defende-la com argumentos decentes; não passa de: " olha la aquele cara é bem grande e volumoso, treina só com 20 reps e volume pra cacete hehe esse é o segredo!" ou " Ta vendo, aquele atleta de força, que compete em uma categoria de 66kg e não quer de jeito nenhum ganhar uma grama a mais pra se manter em sua categoria é pequeno... humm ele treina só em cima de RMS, vish então é por isso que ele é pequeno" Td seria mais simples se o pessoal parasse com esse negocio de "só rep alta presta" ou "só rep baixa presta". Ambas são importantes e ambas podem sim, gerar hipertrofia. Como eu disse, vai além de simples numeros de repetições. Abraço.

Sera que vc não consegue comentar sem levar tudo pro extremismo e ao pé da letra?

Use repetiçoes altas e não coma pra crescer. Vamos ver oq acontece. Ja falaram sobre isso, a questão é que um atleta compete por categoria de peso. Pq carguas dagua alguém que compete em uma categoria de 66kg como foi citado vai querer mais 10-20 kg de musculos? Hipertrofia é muito mais amplo que " altas reps vs baixas reps". Não interessa como vc vai fazer isso mas progrediu tensão? forneceu nutrientes necessarios pra sintese muscular? vai hipertrofiar.

http://www.hipertrofia.org/forum/topic/113826-duvida-sobre-exame-d-sangue/#entry1473403

Realmente e é por ser inteligente que ele não vai deixar de contar os macros e simplesmente comer pra caralho. Belo prato, que fome! haha