Alansinho

Neh mano... tenho 10 meses de treino, e ja postei meu antes e dps.... pesava 62 kg 1,85 de altura, hj estou com 76kg.... essa foto do meu avatar é recente..... c eu ficasse 2 anos,e estivesse q nem ele,na boa... eu desistia rsrs

TREINA A 2 ANOS? SÉRIOO KARA '-' ? Essa éa sua foto do AVATAR ér RECENTE *-* ?

Haa... vlww maninhos! Eao : enebt Por acaso você nasceu Sabendoo seu ANIMAL? Larga de ser otario, o cara flw oque ér,agora sim eu sei oque ér, pq eu conhecia como Kcal ( que éamsm coisaa ).! Affz ¬¬. vLW A TODOS ;D

Haa....tranquiloo!

Macros?

Hm... vlw.... mas acho que vo colocar o tanto que eu guento... mesmo, para nao atrapalhar as outras refeições! (FALTA DE FOME SAKAS )

Dividir ao longo do dia? Ao longo do diaa, sigo as outras refeições parçerin ^^Ç rsrs

kkkkkkkkkkkk's..... Pior qui ér veyy

Oks.... Amigo, acho que é isso msm, estou colocando algoo, que meu Estômogo não suportaa =/ , neh ?

Acompanhar aqui...pra ver oque a galera fala.... Interessante '-'.!

Olá galera.... Tudo bem? Bom ultimamentee, no meu almoçoo estou colocando bastantee comidaaa, ( Carne"Principal",Arroz,"Feijão",Saladaas ) e não estou guentandoo comer tudo :S, Quandoo Sinto que minha BARRIGA estaa CHEIAA mesmoo,aee eu paroo '-'. Isso é certo ? Obs.: Unica refeição que acontece isso! Abraços!

Exercicio que mais preciso de um companheiro do ladoo é nos de PEITO ( Supino e etc... ) , Ô foda que parece ser Psicologicoo isso, pq pergnto ele: Colocou força vey ? Ele : Naoo! :S kkk's,tensso viu rssrs' Depois que começei a treinar com um amigo meu, Com FOCO e objetivo... meus ganhos melhoraram muitoo!

Objetivo é Bulking , kkkk portugues fodaa =/. pois ér nao trabalho nem nada, e so ganho isso =/ que minha vo me daa, entao vo tirar o iorgute e o pao de queijo e mandar 8 ovos neh ? 4 claras e 2 inteiros Certto? Tenho 16 anos!

Boa tarde galera,estou aqui para pedir a ajuda de vocês,pq estou pensando em faser o seguinte.: Vivo com meus avós e todos os dias eles me dãm 2 reais para ir para esscola ( com esse dinheiro eu compro minha 2° refeição qui é as 10hrs da manhã, qui ér ( 1 Pão de queijo + 200ml de iorgute ) mas queria aproveitar esse dinheiro ajutandoo ele... ow alias, Comprando de OVOS, ae que ta.. quero substituir O pão de queijo por 6 claras de ovos as 10 hrs, oque vcs acham? ( queria mandar o ovo inteiro,mas tenho medo do colasteral )... ajudem aee... vlw!

Nao tem a maquina para faser o crossover .... e tbm nao tem maquina para VOADOR =/

Idade:16 Altura:1.85 Peso:75 BF: 12% Medidas: x Objetivo do treino Hipertrofia Treino ABC Tempo de treino: 9 meses :> Segunda-Feira ( QUINTA ) Peito: Supino Reto Supino Declinado Supino Inclinado Supino Inclinado com halt. Ombros: Desenv. Atraz da nunca com barra Desenv. Na Frente com barra Desenv. Sentado com halteres Triceps: Triceps Pulley Triceps Pulley Invertido Extenção alternada dos ant.Braços :> Terça-Feira ( SEXTA ) Costas: Pulley Costas Pulley frente Pulley com puxador Remada baixo com puxador Trapézio: Remada alta com pega fechada Encolhimento com halteres Elevação das escápulas com barra Biceps: Rosca Direta Rosca Alternada Rosca Concentrada :> Quarta-Feira Pernas: Mesa flexora Banco extensor Leg Press Agachamento Livre Panturrilhas em pé Panturrilhas com um Pé Só Ante-Braço: Rosca Pulso Rosca Inversa Rosca Punho Em Pé ja estou com esse Treino a uns 2 meses.... mas veijam aee, e se for citar algoo, cite exercicios eo nome... Brigadoo!

Alface? Esse Oléo de coco será que funciona msm ? rsrs'

Tanin ? Pq? Seráa? bem dificil isso não acha? Qts pessoas (NORMAIS) vc ja ouviu falando, que acha o esporte fisiculturismo LgL? Todos que veijo, chaamam agnt de : Louco,Sò pensa nisso, Isso é mentira, até diser que o ESPORTE é COISA DO CAPETAA ja me falaram... kkkkkkkkkkkkkkkkk foda neh ?

Hum.... Por isso que tenho meu objetivo em Ir pros E.U.A Viver disso . Pq aquii não vai dá msm =/.... fora o PRECONCEITO DA MERDA que todos temm *-*.....

kkkkkkkk.... Entãoo vo correr pra la *-*.....

Bom Diaa,acho que todos ja perceberam que os Fisiculristas Internacionais são mais MONSTROS doque os Fisiculturistas Nacionais, e eu queria saber ó pq disso ? Exemplo Internacional : Jay Cutler, Phill Hearth , Ronnie Coleman e etc.. Nacionais: Sardinha e outros... Por isso ? Será que os Internacionais c dedicaão mais? Fica aee a DUVIDA, vlw....

Hm... entao pelos coments ae, percebi que Esses negoço de Clics para ganhar dinheiro é pura mentira certo ? rsrs,fica dificil Ç.Ç

Bom Dia Marombas..... estou aqui por que vi um topico, que um cara flw: Começe a ganhar dinheiro na net, para manter seus suplementos (kkkk), achei estrãnho, e nao confiavel.... por isso estou criando esse topico.! È possivel mesmo ganhar dinheiro pela net? Oque faser? Conhecem sites confiaveis? Citem alguns? Conhece alguem,que c dá bem com isso ? Vlw... galera, tomara que eu consiga...pq com isso vou manter meus SUPLES hehehe .

GC?

A loja do Landerlan Online >, ESSA >> http://www.landerlanonline.com/ èr confiavel msm parceiroo ?