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Tudo que Alansinho postou
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Olá pessoal...boa tarde! na terça feira irei faser minha 1° compra no site da Growth...pesquisei bastante sobre ela,e aqui no fórum vi bons relatos! Agora to na duvida,a minha primeira compra,vo faser uma compra para durar 6 meses me suplementando: 4kg whey protein 5kg malto 1 creatina a compra deu 292 reais,incluindo o frete....mas estou meio sismado,vcs sabem como é neh!? ér confiavel msm eu faser essa compra? dar tudo certo? Produtos de qualidade? Algum problema eu comprar uma boa qntidade para durar mó tempo assim:? Obrigado!
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Tão caro assim ? vale a pena nao mano...aconselho o site do fernandows.... otimo vendedor e os produtos são de otimas qualidade. http://loja.growthsupplements.com.br/ecommerce_site/categoria_2506_5877_Proteinas
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Evolução - 3 Meses E Meio
Alansinho respondeu ao tópico de Stratovarius em Sala de avaliação / Antes e depois
Moço.... Evoluiu bem tbm manin. Eu era tipo Ocê ai,to com quase 6 méses,e estou gostando muitos dos resultados.. . Mas entao,Você tomou algum suplemento,durante esse périodo? abraços! -
kkkk, o pior ki eu nem sei os nomes dos exercicios =/. Como assim 6 a 12? Começo: 6,7,8,9,10,11,12 ? ow 1 a 12 ? me passem algum topico,aii com um bom treino pra mim pegar pra mim '-'
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Ops.: Idade: 15 anos Peso: 70kg BF: 11,71% Objetivo: Hipertografia ABC Numero de repetições: 4 a 9 Numero de séries: 3
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Bom Dia a todos. Estou aqui,para peedir ajuda a vcs,por que aqui na minha city nao temos Perssonal... Intao,eu mesmo montei meu Treino,vo repassar para vcs para vcs me ajudarem a melhorar mais e mais. Obrigado! Segunda: Bicips+ Ombro + Trapézio Terça: Peito+Tricips Quarta: Costas+Ante Braço+ Pernas Quinta: Bicips+ Ombro + Trapézio Sexta: Peito+Tricips ta ae meu treino,avaliem aii c tiver algo para mim mudar,me ajudem ae...Muito Obrigado!
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Putz;....qui promoção heim,foi em algum site?
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hm...blz entao. Haa,Acostumando com msn kkkk,isso que dá! vlw... ai. '-'. Haa Vlw aos Perfeitos ai,qui nunca ERRA'.
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hm.... vai ajudar a engrossar as pernas? kkkkk
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Hã?
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hm.... Vou ver,oque consigo faser,magina c eu gastar 3k de calorias vich,é complicado repor neh =/. obs.: mas alias,oque a caminhada,pode nós dar de LUCRO?
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Olá,Bom Dia a todos. Bom,Estou com uma pequena duvida,e que ao mesmo tempo,se tona uma grande duvida,aqui na minha cidade fica aquele ditado : Quem malha,não pode faser caminhada nem correr,por que se não,faz é perder a massa ( e quem tiver malhando pernas,não ganha nada,faz é perder ). Direto pá de amigos fica me chamando para faser caminhada,mas eu fico com medo, dq? Perder massa kkkkk,por tanta vx ki ja vi o povo aqui falando isso. e to malhando pernas,2x na semana. seg e sex. ae fica a duvida? Isso é um Mito Ou fato#? Pq? Eu malhando perna 2x na semana,e faser correr uns 3k ao invez de ganhar pernas,faço é perder? ta aii,brigado galera.!
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Gostei do seu treino. Principalmente das pernas : Agachamento 4x10 Leg Press 3x10 Extensora 3x10 Flexora 3x10 Panturrilha Sentado 3x10 Aqui na minha cidade,ngm malha perna,pq fica akela grande ditado : PERNA NÃO CRESCE,PODE PASSAR ANOS KI NAO CRESCE. dae os cara nem malha,mas tenho 5 meses,e vo começar faser esses msm exercicios de pernas qui vc esta fasendo . obs.: Alias,Ja notou alguma diferença nas pernas,com esses exercicios?
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mas é a msm coisa :s?
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Com 1 produro ki recomenda tomar 120g , qts graãs eu posso tomar?
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Olá,tenho 5 meses de academia,ja fiz o uso de whey protein,creatina. mas to querendo ganhar MASSA MUSCULAR,Crescer ^^ ( Não de altura ). Tenho 15 anos , 1,85 e peso 70 Kilos. Nesses 5 meses de academia ganhei : 7kg. E agora,dps de 3 meses sem me suplementar,estou querendo começar a usar hipércaloricos. Obs.: Whey's So vou usar,qnd tiver 1 ano de academia! Ai vai,Muitos Hipércaloricos,são em grande quantidade,mas muitas gramas,oque c torna saindo CARO por pouca duração. Ai vaai a pergunta: È Preciso seguir mesmo as dosagens qui vem no produto ? Posso diminuir,para durar mais tempo ? no maximo qts "Grãmas",ja posso obter resultados? Vlw.. Obrigado!
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blz.!
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[Falta de Pesquisa][Duvida] Ajuda Urgente ...
Alansinho respondeu ao tópico de VictorSchulz em Lixeira
Joga um Hipércalorico ai....e pronto . Obs.: Comendo a kada 3 hrs. Go Go Go -
Karaio.. mais alto ki eu ^^. 60kg :|. Tenssoo ^^. Tenho 1,85 peso 70kg hj,a 5 meses atraz,antes de eu entrar na acadeemia eu pesava 63. 80 nesse ano ? Sei nao viu,tbm to com esse objetivo . Acho qui os cara vao falar mal pra *** da dieta ai '-'. Olha a minha:? Comenta '-'.
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Bom Dia galera,sou novo no fórum e iniciante na aréa de musculação. De tanto ver o povo falar,resolvi montar minha dieta,seguindos os passos daqui do fórum! Entao, treino a 5 méses. obs.: Desculpem Se eu errar em algo! Entrei na academia com : 63kg Altura: 1,85 Peso (Hj) : 70 kg BF: 11% Objetivo da Dieta : Bulking TBM: 2805 kcal http://imageshack.us/photo/my-images/855/dietabulk.png/
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Whey Protein+Malto+Albumina+Zma "um Bom Começo ?
Alansinho respondeu ao tópico de Alansinho em Dieta e suplementação
Vo ver oke faço,vo amanhã no mercado...faser um orçamento.! Vlw ai galera . -
Whey Protein+Malto+Albumina+Zma "um Bom Começo ?
Alansinho respondeu ao tópico de Alansinho em Dieta e suplementação
minha academia er 20 conto por més kkkkk. mas intao,só isso seria necessario : Queijo,Presunto,Peito de frango,Leite,Ovos ? Fora o reto ... -
Whey Protein+Malto+Albumina+Zma "um Bom Começo ?
Alansinho respondeu ao tópico de Alansinho em Dieta e suplementação
depender de meus pais,ele falam : Coma oke os outros come kkkkkkkkkk.... vo ver oke faço =/,esse negoço de ter uma alimentação diferente,dentro de casa e complicado,ainda mais para uma pessoa ki nao trabalha ^^ -
Whey Protein+Malto+Albumina+Zma "um Bom Começo ?
Alansinho respondeu ao tópico de Alansinho em Dieta e suplementação
Hm.... o mal ki nem tenho emprego '-'. ai fica foda manter... mas me fala ai os principais alimentos ki nao poderam faltar? Estou com uma dificuldade para achar uma dieta aki =/ rsrs -
Whey Protein+Malto+Albumina+Zma "um Bom Começo ?
Alansinho respondeu ao tópico de Alansinho em Dieta e suplementação
hm...mas kara,o perguntar.. Qnt vc gasta por més com sua dieta? Pelo oke to vendo aki,vai ser foda =/.