-BERNARDO-

Também tenho interesse em treinar descalço. Quem sabe um dia.

Nem todos têm o direito de criar tópicos na seção de Artigos de Nutrição.

Valeu, brother.

Como geralmente no almoço acompanhado de alguma carne, repete na janta.

''Bom'' saber, porém, canal Combate infinitamente superior, então pra mim não faz diferença..

Porra, deve ser bom..deu até vontade. O meu é de limão..

?

É insano. Tem um vídeo do scooby1961 no Youtube chamado Windshield Wipers, que é o nome que ele dá pra esse exercçicio. É muito bom, e difícil pra caralho também. Abrçs.

150 eu acho..

Faço das suas palavras as minhas.

LIGHTWEIGHT MOTHERFUCKER (Branch)

Boas fotos e informação, valeu.

Ohohohoh hahahah..

Respondi tua mensagem pessoal, bro.

Só ajudo se for meu amigo (só tenho um amigo na academia) ou se eu tiver afim, o que eu quase nunca estou. Foda-se todo mundo, tenho mais é que me preocupar comigo, sem contar que as vezes a gente recebe alguns conselhos bem estúpidos.. Já fui ajudado muito por alguns brothers que não trabalham na academia, ajudo quando acho que devo. Abrçs

Por mim bate tudo logo e bebe de uma vez, mais prático e simples, não acha? Mas comer banana enquanto bebe é bom também. Meu desjejum tem sido bem grandinho ultimamente, um shakezão que tem quase uma semana que eu tenho tomado todo dia e vou continuar: 2 scoops de Whey Protein (de chocolate fica muito bom) + Leite Desnatado + Aveia + 2 Bananas + Gelo. Coloca outra fruta como mamão ou morango se tiver/quiser, e enquanto eu bebo eu como uvas passas. Abrçs

Faça o que o jonas rocha indicou. Eu faço elevação de perna, bicicleta etc. Variedade de exercícios abdominais não falta, só achar o seu favorito. Só relatando algo pessoal: Depois de um tempo, fazer abdominal uma vez na semana vai ser muito, isso se quiser..eu não faço quase nunca. Também não piso em uma esteira. Abrçs

Poisé bro, é o que eu quero dizer. Esse pessoal que acha que não deveria matar animal é ridículo, mas isso é uma história completamente diferente. Sendo que o tópico está incrivelmente desvirtuado..ninguém chegou a responder a dúvida do criador do tópico e eu passo a ter a mesma pergunta dele: Ter uma dieta vegetariana junto com musculação vai afetar meu crescimento? (Visto que a musculação em si não vai afetar o crescimento, teria que ser por causa da dieta.).

Tá aqui um tópico que não vai morrer. Aprendi muito lendo isso.

Insano.

Também gostaria que alguém explicasse.

Pô, também acho..quando eu tiver perdido na savana com um leão esfomeado ou no mar com um tubarão branco tenho certeza que ele vai pensar em me salvar..afinal, essa é a lei da sobrevivência. Ajudar os outros animais. Abrçs

Lanchinho da tarde..esquenta três bananas por 45 segundos no microondas, amassa e taca aveia..delícia. Com leite desnatado. Mando tudo pra dentro em uns 3 minutos, bom demais.

Descomunal

Concordo com você, bro. Acho que vim a fazer mais por uma boa ação e tentar ajudar ainda mais os outros. Também acredito que tais coisas como ''regras'' não são tão válidas. Essa semana aprendi muito com as discussões e opiniões aqui..não tem jeito melhor de se educar do que ideias compartilhadas.