theRock

Se ser só a capa do Batman eh o objetivo... Imagina como o cara eh magro... Mas esquenta nao velho.... Agora vc tem q se ajudar... Ficar se lamentando e dentro de casa nao vai resolver seu problema... Tem q correr atras... Se nao conseguir sozinho... Vai atras de um profissional... Pq ninguém vai ficar com pena de vc se vc nao se ajudar

Se apenas saber os efeitos maléficos de algo ti fizesse parar... Ninguém fumava... Obs: nao gosto muito de café e nao fumo

A questão eh... Vcs tão comparando o shape anos 70 do Arnold faria frente aos de hj ou se o Arnold treinasse hj se ele faria frente aos demais. Eu acho que quem eh rei... Eh rei sempre ... Se o Arnold treinasse hj... Teri um shape tão ou mais monstruoso do que os demais... Por sua genética / dedicação / etc Eh o mesmo que falar que o Pelé nao seria o que foi pq o futebol antes era diferente... Se ele treinasse hj estaria adaptado as regras de hj... E sua genialidade cont... Então pra mim... Pelo que o Arnold foi ele faria frente a qq BB atual... Imagina o tamanho que ele poderia chegar se usasse e treinasse tudo como os BB atuais.... #medo

Se vc fizer um bulk limpo... vc vai ganhar massa magra e o BF nao vai aumentar... ou ate diminuir... no meio do ano quando voltei a treinar estava com 105 kg... e um BF em torno de 28%. Mesmo com ele relativamente alto, comecei um bulk de leve... cortei o max q pude de frituras e gorduras... 4 meses depois eu estava com 111kg e um BF de 24%... e uma aparencia de mais magro... apesar de mais pesado... e venho mantendo esse peso pra no inicio do ano ai sim, foca em uma dieta para baixar o BF uns 6%. Mas eu comia feito um cavalo e treinava feito um animal... ou melhor... ainda faço isso... de sair da academia se tremendo... ne facil nao

Essa foto eh bem antiga... E até onde sei eh montagem

Rapaz... Eu começava um Bulk de leve aí... Mesmo com o BF acima de 20%... Ta muito leve cara... Sou um pouco mais alto que vc tenho um BF parecido mas peso 111kg... Então mete massa magra na carcaça aeh... Depois vc da uma secada... Até pq com mais massa, seu TMB aumenta... E assim fica mais "facil" perder gordura

Juro que nao entrando esse povo que acha que o corpo só tem a metade de cima...

O cara nao eh santo nao... Ele ta errado... Mas que vou me revoltar com ele? Ele eh um em mil, um milhão... A lei brasileira eh bem rígida no papel... Só a ou nao eh cumprida ou um bom advogado consegue achar falhas na mesma e se aproveita disso... O problema eh muito maior e mais serio do a as bobagens a esse cara fala... Temos que cobrar quem eh de direito... Isso sim... Muita gente reclama de tudo no Brasil... Mas será q essas pessoas sabem ao pelo menos o q seu vereador, deputado ou senador anda fazendo? Maioria nem lembra em quem votou. Aí depois a merda ta aí e a gente fica reclamando na internet... Abram o olho... O mamaozinho do vídeo eh um ninguém... A lei eh falha... Ou o cumprimento dela que o eh...

Triste realidade... Mas eh assim mesmo q funciona... Nao adianta xingar o cara... Ele só mandou a real mesmo... Queira ou nao... Cara enche a cara, mata alguém paga uma fiança e sai... A culpa eh do carinha do vídeo? Nao... Se a lei nesse pais funcionasse ... Esse tipo de pessoa pensaria 2x antes de falar e principalmente fazer essas coisas... Foquem a reclamação e revolta de vcs em quem pode mudar as leis do pais e fazê- lãs serem cumpridas... Nao no mamão do vídeo...

Um colega me falou que só treina perna pq a genética dele eh muito boa e ele define logo e nao queria crescer... Aham... Senta lá

Cara pra usar uma dessas ter que ser monstro viu...

Basicamente 2 coisas me fazem faltar... Eu estar doente ou ter um compromisso q nao posso conciliar com o treino

Your score is 1.5. Your body is between an EndoMorph and a Mesomorph. Eu so tinha certeza que nao era ecto

Tem que comer... comer e comer

Deve ser o espinafre da salada

Com 50 de braço ninguem vai olhar pra sua cintura... Quem tem que ter cintura fina eh mulher

Eu ate prefiro mais fazer supino com halteres do que com barra... atualmente o inclinado faço com halteres e faço o reto na barra

Triceps Frances Unilateral... tb eh tenso... mas ai eh mais problemas do ombro esquerdo... ai nao consigo posicionar o braço esquerdo correto... e fica meio tensa a execução... Supino reto eh foda... to travado nos 35kg de cada lado a um tempo... mas acho q consigo quebrar essa barreira logo

Nao consegui ler ...

Nao gosto de elevação lateral... Nao consigo progredir nas cargas... Fiquei muito tem com 10kg de cada lado... Quis ir na marra pra 12kg e nao dava... Nao conseguia fazer todas a series... Ai larguei de mão... Prefiro fazer outros exercícios pra ombro

Geralmente eles usam isso nos filmes que tem alienígenas

Negocio eh crescer... com mais de 40 de braço nao precisa falar nada... seu braço fala por vc

cabou de passar da meia noite... ta cedo ainda... nem quando tenho q acordar cedo pra trabalhar durmo antes de meia noite... imagina sexta

Elevação lateral... odeio esse exercicio.... Tb nao gosto da mesa flexora...prefiro mil vezes cadeira...

Claro que os homens vão preferir a visão de um banheiro feminino... e as mulheres o contrário... eu acho muito tenso entrar num banheiro de academia e dar de cara com um peladão... pqp... No max fico de cueca no banheiro... nao menos q isso... mas ja vi muito sem noção...