massayork

Cara engravida que teu peito vai inchar, depois chupa!!!!!!..... Troxa, o duro é q a gente fica lendo essas babozeiras ainda...

Pois é Monjoy, vc tem razão... Se for no Muzy e falar que foi lá só pra fazer um ciclo e ter a receita, ele num vai atender, ainda mais com 18 anos e sem um objetivo profissional.... Ele é bem crica neste ponto!!!...e muito profissa, tbm num vai por o dele na reta por um ciclinho qq nauh!!!!

Men, faz um chill-out quando terminar o treino....Só 10 a 15 minutinhos de esteira a 6 ou 7 km/h....andando mesmo... Acho q vai ajudar na dor na canela....da uma dispersada no acido lático! Gostei do não to ganhando gordura....esse vai ser o objetivo no meu ciclo, rsrsrsr!!! To falando com o mandrak, assim que tiver em maos posto o protocolo para opiniões!... Cara eu simplesmente ficava parecendo uma torneira no treino, qdo tomei oxa.....kkkkkk!!!! segue firme aí men!!!

Cara, toma o whey, e coloca uma arginina de pre treino com algum carbo.

Oxyelite Pro, o melhor!!!... Pra mim, o lipo 6 deu uma azia do kct.

Cara, como o guru iceman falou, as coisas nao sao tao simples, e esse jargao de treino de forca e resistencia e muito relativo. Como resposta, seu treino estaria mais para resistencia, mais de uma pesquisada em deplecao muscular ou treino metabolico, que e onde esse seu treino mais se encaixa. Quem lhe passou esse treino? Esses tipos de treino buscam exaurir o musculo mais rapido, e consequentemente seu gasto calorico e maior, e seu metabolismo tende a melhorar. Por vezes utilizo o break-dow, que consiste em fazer as series com repeticoes crescentes e diminuicao de peso, p.e. supino 3 series de 5/15/30 repts. Com o minimo de intervalo dentre as rept e com 45 a 60 seg entre series. è um treino volumoso, mais bastante metabolico, e nao muito indicado para iniciantes. Ah, as cargas devem ser trabalhadas entre 50 a 75 % de 1RM.

Cara, sei q to desenterando o topico, mais o q vc esta fazendo é treino de depleção muscular, ou seja esgotar rapidamente o glicogenio do musculo, fazendo com que, grosseiramente falando, as fibras musculares sejam rompidas, gerando a tao sonhada hipertrofia. E como ja disseram ai definição =dieta e bf baixo. Treino de resistencia é grotescamente falando, menos peso e mais repeticoes, e treino de forca tem varios, sendo o SL e similares os mais indicados. Todos iram promover a hipertrofia muscular, dependendo de como vc trate a evolução das cargas com o tempo e de acordo com sua adaptação a determinado treino.

Acompanhando aqui tbm maninho.... Segue firme ai!!! Qual a marca da dura??? To montando o meu aqui...primeiro tbm... to pensando em dura, diana, stano e fechando ate a tpc oxandrolona.....ainda to montando, e vou acompanhar pra ver a sua evolucao!!! Bora crescer!!! ....Ja vi que a dura e da schering!!!

Show de bola brow....valeu mesmo, me ajudou bastante pois estou em duvida montando meu primeiro ciclo, e vai me ajudar a decidir por onde caminhar. Estou na duvida em fazer o tradicional dura e deca, ou entao enantato, Primobolan e Diana. Quero pouca retencao e nao ganhar fat, tipo um clean bulk, apesar da diana, mais to meio louco para experimentar a marvada....rsrsrsrs. Estou inicindo o primming, que deve durar umas 8 semanas, para dai sim iniciar o ciclo. Se puder dar sua opiniao, agradeco. Mesmo assim obrigado pelo texto e pela colaboracao!!!

Tome, valeu pela resp. la tras... to em ferias com a mulecada, dieta zuada e curticao... to evitando beber, o fd e que sendo endo, e ex fat, comeu carbo ferrou tudo...mais faz part. Passei pra ver como tava o relato.... segue firme ai, qdo voltar vou te pedir umas opinioes no meu futuro ciclo, flw velhinho!?!?.... ve essa parada das bolas ai velho, afinal o hcg num tinha q ta agindo melhor naum? Abrax

Fala tome, beleza?!?!? Acompanhando em off aqui!!! Pensando em usar uns injects tbm....pois ate agora so oxan!!! Deixa passar as férias da gurizada.... Cara, o androgenon é USP né???? Que vc me diz?? Aplicação, fora o relatado, é sussa com relação a dor e inchaço(Caroço)? Não tenho pânico como vc, mais num gosto muito de agulha naum!!! Mais, fazer o que né??? ... To pensando num ciclinho básico, Enan ou propi + Diana + Stano ou Oxa mesmo(Di novo), mais vendo o seu relato to curioso com o Androgenom.... Qual foi seu critério para a escolha dele??? a trembo? Já a Diana não foi apaixonante naum!??!?... Ao menos nao teve retenção né!!!... Sendo eu endo, vc acha q a diana pode reter muito??? Firme aí, e vamo dominar a galinhada, afinal já tá frangão né!!! rsrsrsrs.... Abrax!

Cara o q o wellthai falou ta certíssimo....GH é o bixo, mais não faz milagre!!! Sem dieta num vira nada, sem falar que vc não deve aplicar gh em dias de muito carbo, maus pra quem, como eu tem tendencia a diabetes. Já usei 4 UI tsd por 3 meses, e dei um tempo justamente por estar bolando a dieta, dai resolvi dar um tempo e relaxar.... Resultados???? è bom, mais vem a longo prazo, ainda mais para endomorfos, pois ele ajuda na lipolise, e então tem que ter grana pois o resultado vem a longo prazo mesmo, e não imediato... Palavras de especialistas do ramo que me indicaram o uso (médicos mesmo) por mais de 6 meses. Drugs junto, tente manipular ou comprar uma oxandrolona com stanozolol, se num quer injetar. Faça um 60/30 por dia que ajuda bem, e claro, dieta né, com baixa ingestão de carbo. Eu usei o de caneta, é esse q vc ta mandando????

Caraca véio, ta crescendo hein?!?!? A oxa da esse efeito de pump e densidade mesmo...ta show, fora a arginina né q é pump e vascu... Bora crescer!!!

Que bom q ta tudo certo ai manim.... Força!!! Davi, nome de guerreiro, e já nasceu lutando, e vencendo!!!!....só que acho q ele vai é mesmo virar Golias, igual ao pai.....rsrsrsrsr!!! Não abandone a família marombeira aqui hein.....rsrsrsrs. flw!!!!

E aí meu velho, tudo certo por aí???

Putz Cara, lembro q no final de seu último ciclo, vc anunciou a gravidez, e agora, acompanhando em off, nao posso deixar de dar os parabens cara, pelo nascimento de seu primogenito.... Pra mim, o meu 1º filho, foi um dia e momento inesquecivel, e espero que tenha sido o mesmo pra vcs, mesmo com esse porém de ter q ficar na uti, mais isso hj é tranquilíssimo!!!! Parabéns e muita saúde pra tutti la famiglia!!!...Viva o Hipertrofia!!! Já o cilco, precisa nem falar né....ANIMAL!!!! SHOW.....QUEBRA TUDO.....KKKKK!!!!! Depois vou pedir umas dicas pr vc, pois to querendo sair do basicão e tomar algo de verdade.... O Primming q vc fez é o mesmo que a dieta metabólica né???... Os mesmos princípios né?... do Mauro Di Pasquale??? Vai ter q dar atenção ao Baby e a patroa aí hein!!!! VLW.

Fala Jason...Parabéns pelo Vídeo!!! Cara se puder dar uma dica me ajude aqui, e os demais com experiencia tbm... Montando minha dieta Metabólica, o q ta difícil é conseguir acrescentar esse percentual de gorduras pra fechar a conta sem ultrapassar minha TMB, ta mais ou menos assim : Prot - 58% , GORD 35% 3 CARBO 7% (MUITO PRÓXIMO DAS 30 G SUGERIDAS)... Incluí salame, queijo e óleo de linhaça e de borragem em caps e mesmo assim o % de gord não chega.....Alguma sugestão de alimento ou vc acha q ta ok do jeito q ta, pois o Pasquale fala q o mais importante é manter o carbo baixo e q a ingestão de gord seja de pelo menos 40% do total, né isso??? Vlw e continue com os seus vídeos....Muito bem feito por sinal.

Cara, Aeróbico depois do treino só, antes não...vai prejudicar seu treino!!!! Manda aej qdo puder e pos treino um aerobico de pelo menos 20 min ou mais....sem muito stress!!!! Acompanhando em off!!!!

Vitor, qdo falo puro açucar é que, meio q sendo radical, carbo industrializado = açucar, fruta tem frutose, portanto é açúcar tbm, e por aí vai.... Coloque então uma barra de proteina, ela é mais cara, mais faz melhor o trabalho, ou então, como ja falei, batata doce e proteina solida ta sussa.... depende de sua disponibilidade de $$$$. No momento estou em cutting, e não como frutas, nem lactose, e muito menos carbos simples, entendeu....???? Só que tem q entrar um multi vitaminico ou vitaminas separadas, como vit D, C, etc...Sorte aí!!!

Amigo, va com calma.... vc ta jogando sua preciosa MM fora...puro catabolismo...ja fui igual a vc, pensava apenas em derreter e derreter..kkkkkk... Cara minha estrutura é semelhante a su, inclusive os pneuszinho, so q nao tenho mais seus 18, e sim 40... so que meu peso é 98 (1,83 cm) e aprendi com o tempo os aerobicos foram bons para qdo eu era jovem e buscava desempenho esportivo, resistencia e tal....hj apenas ferro brother e um pouco de chilli out pra finalizar os treino ou um AEJ, qdo exagero em algo. Sua dieta ta muito mal brow, calcule sua TMB e adeque as qtdades de proteina x gordura x carbo na dieta, pq se nao desta forma, assim q vc acabar com o oxy, e sua dieta estiver inadequada, nao vai levar muito tempo pra vc recuperar o peso q perdeu, so q a mm vai ser mais dificil ainda de recuperar... Vc nao toma nenhum whey? Devia incluir algum na dieta....cara pesquise mais e pense em longo prazo, pq hj eu apenas imagino q, se na sua idade eu fizesse e soubesse de um terço do q sei e faço hj, certamente teria um shape muito mais insano do q tenho, e nao sofreria tanto com essas dietas loucas com thermos q tbm ja fiz muito.... Seu desejum ta maus, coloque umas omeletes com clara e tomate e tal... barrinha de cereal é puro açucar meu, mande uma batata doce antes do treino ( 200 a 300 g) com alguma proteina, solida ou whey mesmo, inclua mais salada na sua dieta, e retire o feijao e arroz de preferencia integral, e na noite, grelhado e salada verde com legumes verdes, e uma caseina antes de dormir....e treine insanamente, com muito peso pq vc tem carcaça e faça uma esteira de leve pos treino.... em longo praz seu resultado vai ser bem melhor e vc vai ser mais feliz!!!

Cara, pelos relatos o propi doi menos q o enan, e o resultado e semelhante ao q vc quer!!! Oxa e stano ok!!! Antes de iniciar faca o protocolo de sua tpc e tenha suas drugs em maos!

Cara, na boa, mais acho q vc ta obssecado em secar.... e meio q rapido, ai q ta o erro crucial. No meu ver, vc deve agora concentrar em colocar massa no seu shape, pois a musculacao feita de forma intensa e pesada te trarão mais resultados do q o q vc ta tendo, segundo seus comentarios. Vc deve ta jogando o q resta de sua mm fora, e fazendo aerobico intenso pos treino...na minha opiniao, andar na contra-mao. Se vc perdeu peso com uma dieta acima de sua tmb, vc vai ganhar massa facil, e afinando bem a dieta, vc perde gordura tbm, so q ja melhorando o shape, nao apenas secando, em estado catabolico. Pra sua altura cara, se fosse eu, nao iria atras de perder mais nada, e sim por massa ai!!! Vai de oxa e treina forte q vc sera mais feliz!!! Vlw.

Cara, tbm acho muito volumoso, pero no mucho...kkkk... Principalmente Dorsais....Se vc treina a 4 anos e num ta fazendo nem terra nem agacho, sei não...pra mim mais completos e substitui um monte de coisa aí...Eu faria assim, EU: Dorsais : 1) Barra Livre, 2) Terra, 3) Puxador Pulley, pegada Aberta(2) e fechada(2), 4) Remada baixa; 5) Remada Alta Ombros, Faria o Básico, Desenvolvimento frontal (Barra ou Halter...eu alterno nos dias), Elevação lateral e fecharia com um cruxifixo invertido, sussa, ja q treina junto com peito... Pernas, Agacho, Leg, extensora, flexora e se guentar um stiff fechando, mais pantufas!!! Pra mim, peito e biceps ta bom, e eu tiraria o francês do triceps!!!....Na minha humilde opinião, pois meu treino tbm é volumoso....Só q to treinando ABC 2x....Dá uma olhada no meu post q tem o meu treino lá.... To tomando 60 de oxa tbm com stano oral tbm...comecei essa semana e to adaptado meu treino....Abraço e bons treinos!!!

Cara se vc tem so 16 anos e muito pouco msm, mais a decisao e sua.... A ox deve ser tomada de 8 em 8 horas e nao de 12 em 12.... ok???

Valeu Migoto, vou analisar sua sugestao! Gostei do pump np treino de peito hj, e consegui, com ajuda mnas 2 ultimas reps , meter 40 kg nas 2 ultimas serie do sup reto e ainda dropar...e no final do treino de triceops mandei um fst 5 pra rebentar... Ta tenso o treino,mais acho q vai dar pra seguir, so q pelo q to sentindo, amanha sera off. Treino hoje 50 minutos. Os ombros tao de boa, o q ta pegando mesmo e o trapezio, pois treinei ele terça e ontem tbm, pq fiz terra e encolhimento... tenho q tirar o encolhimento do treino...fazia muito tempo q nao sentia essa dor de pos treino...parece q tem 2 facas no meu trapezio...kkkkkkk Se alguem mais puder ajudar, ta valendo....vlw galera!!!