President_

Qual idade e TMB?

Cara a dieta não tá ruim não. A única coisa que eu não curti são as frutas. Eu particularmente não gosto do uso de frutose em cutting. Lactose tb não, mas como há muitas opiniões sobre o leite, o negócio é vc testar para ver. Mas as frutas eu substituiria por outros carbos. Um multivitaminico é sempre bem vindo.

Que azar hein man... 100 conto no Lipo pagou caro. Já consegui OEP por R$ 53,00. Aliás, isso nunca aconteceu comigo, mas quando fica retido nos correios como que vc é avisado, vem alguma correspondência ou algo do tipo?

Pô cara, legal sua idéia. Não sou a favor desta troca pq eu considero que os suplementos seriam um complemento de uma boa alimentação. Whey, malto, dextrose, albumina, hipercalóricos são todos suples que poderiam ser perfeitamente trocados por comida. Vou acompanhar. Só não entendi o pq da creatina antes do treino.

tá respondido...

Além de invadir a tópico de outra pessoa, o que te faz pensar que colocando um monte de comida alguém vai ter ajudar?!?!? A área de nutrição é outra, posta sua dieta lá, do jeito correto pra não ter o tópico fechado, e espera a opinião da galera. Essa dica da dieta tb serve para o autor do tópico.

Ainda deu sorte de ter algumas respostas antes de fecharem o tópico.

Somos 2 Fala isso quem nunca foi lá...

O busarello foi educado...rs Eu gostaria de saber pq vc não pesquisou sobre esse whey, tem milhares de tópicos sobre whey ON e outros tb.

Vc tá de brincadeira né, indicar isso para um muleque aos 14 anos!!!! Chega a ser ridículo e lamentável. O único problema dos forúns é essa, nego lê alguém que fez o ciclo tal ou usou produto X ou Y e acha que é fácil, não toma nem o cuidado de ler o rótulo ou fazer algum tipo de pesquisa. O muleque não deve ter dieta (se tivesse já seria o suficiente) e eu gostaria de saber dele a quanto tempo ele frequenta academia... Quer usar termogênico e começar logo por um dos top's!!! Parece que a galera esquece que OEP, L6B são proibidos no Brasil e o seu estimulante 1,3DMAA é proibido em alguns países da europa. Sobre o tópico: Faça uma dieta com aeróbicos, pronto!

Em aproximadamente 2 semanas seu corpo elimina todo o liquido retido. Pouco provável que ainda seja reflexo do uso da creatina.

Pra começar que a dieta ta faltando os valores totais dos macros, vc só colocou o total de Kcal's. Ta faltando tb seu TMB... Eu faria pequenas mudanças. Já que o desjejum é o pré-treino, eu iria de água+albumina+whey+aveia+lanche de ricota. Particularmente sou contra leite em cutting, alguns são a favor, enfim depende da resposta do seu corpo. Refeição 4, eu trocaria a albumina por uns 4 ovos. E jogaria essa albumina na ceia no lugar do whey. Isso aumentaria a qtd de gordura, mesmo sem os totais dela da pra notar que tem pouca gordura.

Vc citou que estava em cutting?

Siceramente não entendi, se vc treinar é depois aeróbicos (o que é mais indicado), não vai dar o mesmo tempo?!?!!??

Cara não creio que o Leandro tenha indicado 80g de malto, mas mesmo assim, o máximo que vc vai conseguir tomando essa quantidae é uma bela hipoglicemia. Cabe a vc decidir em ter ou não... Quanto ao ovo, da uma pesquisada, 80% ou mais das dietas aki tem ovo.

Creatina NÃO vi tirar sua barriga. Pesquise sobre os efeitos dela no corpo antes de abrir um tópico. Deu sorte de não terem fechado ainda...

Sinceramente sempre achei que pré-treino + termogênico = R$ jogado fora. O jack3d em si ja causa uma p*ta sudorese e termogênese. É claro que os alguns termogênicos possuem estimulantes e agentes inibidores próprios, assim como os PW's possuem creatina e aminoácidos que não são presentes nos termos. Mas o componente "principal", 1,3DMAA os dois tem, porem com nomes diferentes. No jack vem como Dimethy­lamy­la­mine e no L6B como Methy­lhe­xa­ne­a­mine, mas é rigorosamente o mesmo estimulante. Eu usaria um, depois o outro.

O cozido tem menos sódio que o defumado. Apesar das Kcal's serem parecidas o cozido é um pouco mais indicado para dieta. Mas nada que seja determinante. Continua assim que vc vai crescer saudável pra caramba...

Concordo. Principalmente pq um dia na minha vida tomei 1,5g/dia durante um bom tempo e não deu nada. A única coisa foi que eu virei um touro reprodutor...kkkkkk

Pois é, vc cometeu um erro muito grave. Querer fazer o que fisioculturistas com 6%BF fazem. Vc não tem o biotipo deles, vc não usa as drogas que eles usam, vc tb não é lutador de MMA, vc não tem nada para se comparar as eles. Volte para a sua realidade. A idéia não é cortar carbo após as 18hs, é cortar longe do horário de treino. Antes e depois do treino carbo pra mim é indispensável. Não se apegue a horários, eu por exemplo trampo na madruga (neste momento inclusive...rs) e treino de manha, como eu corto os carbos após as 18hs se eu acordo as 15hs!?!? Como eu disse, eu sou totalmente a favor de carbo alto IG após o treino. Reponhe o estoque de glicogênio, força a presença da insulina e consequentimente todos os benefícios que isso traz. Não é regra, mas pra mim se faz necessário. No Pós-treino sólido batata-doce pra mim é de lei. Cortaria os carbos só após o pós-treino, no seu caso na janta e na ceia. É fato tb que depois que vc "usa" os carbos como fonte de energia, seu corpo vai atras da gordura, mas que resposta vc espera fornecendo ao seu corpo 28g de gordura!??! Se eu fosse vc aumentaria isso umas 4x. Da um lida aki http://www.hipertrof...a-dieta-errado/ Sugestões para gordura tem várias, dá uma pesquisada. Vitamina C tb tem muita coisa no forum, por ser hidrossolúvel, eu pego um comprimido de 1g e divido em 2 e tomo ao longo do dia.

Se vc ja toma a creatina, eu não compraria um NO agora. Depois que acabasse, aí sim compraria um NO que tb tenha creatina na composição. Apesar dos dois serem diferentes eu faria assim, mas tb não tenho 100% de certeza que estou certo.

Rachei agora!!! KKKKKKKKKKKKKKKKKKK

Realmente os termos nacionais é um péssimo dinheiro investido (opinião pessoal). Ou junta uma grana e parte logo para o top's importados, ou vai da boa e velha EC ou fecha a boca numa dieta boa com 30 min de aeróbicos.

Isso foi respondido a 3 dias atrás. Vc não vai catabolisar com 30min de aeróbicos+tempo até vc tomar o shake.