HigorM

você só comia nesses horarios ? cade o resto das refeições do dia?

Excelente toópico amigo , vou acompanhar !

Tava tomando creatina da probiotica mas já acabou e meu whey acabou e to sem grana pra comprar outro agora, posso continuar tomando a Creatina (universal) com Malto no pós sem o whey ?

Poh Galera me disculpe pela "ignorancia" e faltaa de sabedoriaaa , mais a vida é assim vivendo e apredendoo kkkkkkkk, vlww aê

não existe ? Como o peso ideal é calculado? Link : http://www.seupesoideal.com.br/ Nosso calculadora do peso ideal utiliza o IMC (Índice de Massa Corporal), uma forma simples e prática para saber se a pessoa está muito magra ou com sobrepeso. Desenvolvido pela Organização Mundial de Saúde (OMS), o cálculo do IMC é realizando a partir da seguinte equação: IMC = peso / (altura x altura) Ou seja, para calcular o IMC, divida seu peso em quilos pelo quadrado da altura em metros. Se você mede 1,65m e pesa 78Kg por exemplo, multiplique: 1,65 x 1,65 = 2,7225 Em seguida, divida seu peso pelo resultado encontrado na primeira operação: 78 / 2,7225 = 28,65 Um IMC entre 25 e 30 indica que a pessoa está com excesso de peso enquanto que se o resultado encontrado for superior a 30, corresponde à obesidade. A tabela abaixo resume os possíveis valores e sua interpretação: Abaixo do peso Abaixo de 18,4 Peso normal 18,5 a 24,9 Sobrepeso 25,0 a 29,9 Obesidade grau I 30,0 a 34,9 Obesidade grau II 35,0 a 39,9 Obesidade grau III Acima de 40 Embora seja um bom indicador para o cálculo do peso ideal, o IMC é bastante limitado pois não leva em consideração fatores como sexo, idade e principalmente como encontra-se distribuída a gordura no seu corpo. Portanto, não saia por aí louca(o) caso o IMC aponte que você precisa perder peso. Abaixo do peso Abaixo de 18,4 Peso normal 18,5 a 24,9 Sobrepeso 25,0 a 29,9 Obesidade grau I 30,0 a 34,9 Obesidade grau II 35,0 a 39,9 Obesidade grau III Acima de 40

Avaliação na academia né manin quando comecei.... , a personal trainner tiro todas minhas medidas , é o peso ideal era 57 sendo que pesava 54 , entendeu ?

Mesmo dúvida minha Leandro .. como eu fasso pra engordar sem aumentar o BF?? :/ eu tava com 3kg abaixo do peso antes da academia , dia 8 vai fazer 3 meses de academia, e consegui ja esses 3kg que eu estava abaixo do meu peso, to com 57.300g agora , Obs: semana que vem vou ao nutricionista isso tbm pode ajudar ! vlw Leandroo

Vlw Leandrooo sempree ajudandoo

Leandro como disse acima estava tomando a Creatina de forma "errada" com uma dosagem muito baixa , por isso não percebi uns resultados melhores ai queria saber se eu continuo agora tomando de forma "certa" (dosagem certa) ou se eu paro agora pq daki uma semana vai fazer um mês que ja estou no uso da creatina porem de forma "errada" tava tomando uma pontinha da colher de sobremesa, e queria saber se continuo tomando no Pós com Whey + Malto ! Desde já agradeço, abraços

Beloooo Viídeoo Leandroo , caraa eu tava tomando creatina errado , eu tava tomando a bordinha da colher de sobremesaa shaushau por isso não senti muito efeito vlwww aee muito bom cara !

Vlww aê pela ajudaaa , lembrando que o whey vai ser da Growth me falaram que o CxB valee mt a penaa , realmente o preço e ótimo ! Vlw tbm Pedro

Usa a creatina um mês depois para um mês , aii vc volta com a Creatina ! Se vc não ta percebendo os efeitos da creatina é pq ela não é boa , ai você parte pra outra Creatina de uma marca melhor como a Universal

Falaa aê Leandro ! Tô com uma dúvida , ai vc pediu pra perguntar pelo vlog entao é o seguinte to querendo comprar uns whey da Growth me dá uma "luz" vou comprar 2kg de Whey Isolado e 1kg de Abulmina ou 1kg de Whey concentrada, qual seria a melhor opção 1- 2 Whey isolada + 1kg de Whey Concentrada 2- 2 Whey Isolada + 1kg de Abulmina ?? Lembrando que ja tenho Malto e creatina, malho de seg a sex tava tomando o whey da probiotica 3w , tomando apenas no Pós Treino com Malto e Creatina. Ai queria saber qual a melhor das duas opções e os horários para tomá-las . Desde já obrigado mano !

Tópico ótimo , gostei dessa pesquisa ai da combinação de Whey+Creatina provo claramente que os resultados são melhores

To acompanhando mano , tenho a mesma idade que você ! Vamos ver os resultados se for do meu agrado eu pretendo compra-lo bons ganhos parceiro

Foto velha ou não , isso não importa sua evolução foi muito boa , isso aê mano nao desanima não NO PAIN , NO GAIN

Vou Acompanhar aqui ! Bons Treinos mano

No Aguardo do Relato !1

Se elee voltar a responder o tópico vou acompanhar né ! rsrs

evolução tá muito boa em mano , sua alimentação tbm parece estar ótima 7 ovos a noite caracaaa que maneiro em ! Vou pegar essa sua dietaa pra mim rsrs vlww

Evolução monstraa mano , Pura genética mesmo isso aê !

Realmente eu tenho 16 anos e sei como isso é complicado mais meus pais tem me ajudando muito nesse meu inicio em musculação ja me deram Hipercalorico tomei e "engordei" 5kg em um mês e meio agora ecomendei o Whey + Malto + Creatina , mais é isso aê cara o negócio e não desanimar e ir pra frentee vc ta indo bem

a minha também não permitee naoo e eu so um magrelo ainda , não teria essa coragem toda kkk

Anabolizantes causa diversos tipos de problemas inclusive problemas cardíacos cuidado cara !

sentir isso hoje minha mão querendo abrir , vou fazer esse método e vamos ver os results