Tristan

Fala ai ze to esperando so o teu relato de hoje vo começa tbm minha aplicaçao de deca e dura hoje ai boto o relato la.Enquanto ao bagulho de vitamina c ta bom ja nao precisa aumenta nao. Abraços

Ripped fast tbm sem sombra de duvidas por eu perdi uns 5 kg usando ele.

na area de nutriçao vai la tem como vc pode montar sua dieta tem varios topicos falando disso.

Primeiro de tudo vc ja posto no lugar errrado Segundo ja foi falado ja de mil x ke nao tem como vc compara whey com abulmina pq o whey ele e 1 proteina de rapida absorçao ke essencial vc toma no pos treino. Entao pesquise mais use a busca

Use a busca amigo

suplemento e menor detalhe pra fica forte o mais importante ea alimentaçao treino e descanso e dedicaçao

Quebrando regras concerteza eo melhor

hum bom saber continua relatando ke to acompanhando ze. Abraços

estudante de nutriçao e faço uns bico de tecnico de informatica

Po semana passada eu parei de faze aerobico e aerobico concerteza atrapalha na hipertrofia pq alem de tu perder massa tu perde força pelo menos foi o meu caso ke nessa semana ja consegui aumenta muito o peso dos exercicios.Entao se for fazer hipertrofia faz pelo menos no maximo 2x aerobico na semana ai acho que nao teria problema ou nem faz. Abraços

hum,e foi trankilo a aplicaçao? sentiu dificuldade de treina por causa da aplicaçao ou foi trank?

Ja tem muita coisa no forum falando sobre o gh e so tu da 1 pesquisada

so mais pega aqui na horta do meu quintal hehe Po ta maluco come minhoca fiko com meu frango

Po amigo use a busca que voce acha todas as repostas para suas duvidas Claro que se tu usar hipercalorico tu vai ganhar gordura entao vai ganhar barriga junto e tu so tem 1 mes de academia vai ser dinheiro jogado fora.Suplementaçao so depois de 3 meses de academia e nao adianta nada tu suplementa e ter dieta ruim

muito bom nao sabia dessa do aspargo ke ele iliminava o excesso de agua corporal Abraços

ja e ze segunda eu vo começa ai ja posto o relato Abraços

hum bom ta ciclando na idade certa,depois nao se esquece de posta as medidas.Po segunda vo tbm começa 1 ciclo de deca e dura so que o meu vai ser de 8 semanas tbm tenho 21 anos coicidencia rs. Abraços

ai ze quantos anos tu tem?

tbm vo acompanhar depois postas as medidas e os seus ganhos tbm vo acompanha do hitch. Abraços

denovo essa piada

po amigo o modo de usa esses suplementos ja foi falados milhoes de x use a busca ke vc acha as respostas para suas duvidas Abraços

po isso ai ja foi respondido milhares de x na parte de artes marcias. Boxe e muay thai sao aerobicos ai claro que vai atrapalha na parte de hipertrofia.

.feliz ano novo pra todos tudo de bom Abraços

cafe da manha tu tem que tira esse pao frances e bota 1 pao integral e bota o abulmina pra de manha ai no lanche da escola tu pode leva 1 banana com aveia ou come de novo 1 pao integral com fatia de queijo peito de peru.... antes da academia tu tem que se alimentar melhor faça 1 refeiçao solida ricas em carboidratos e proteinas no pos treino so toma whey o leite eo malto com creatina tira esse atum bota atum pra outra refeiçao ai depois de 40 min tu vai janta ai tu vai tira o feijao pq feijao de noite e muito ruim, e bota 1 colher de azeite extra virgem quando tu for toma abulmina de noite. Abraços

po vc poderia reversa uma serie vc faz com supino e outra com halteres no banco reto e uma boa fazer isso.So nao deixa de fazer o supino. Abraços