Tristan

sem duvida ripped fast da universal ja tomei e tive resultados excelentes com ele

Isso ja foi falado mais de mil x ke aerobico atrapalha no processo de hipertrofia vai pesquisar mais amigo ke vc acaba com todas as suas duvidas e evitar fazer flood edit o texto e bem simples e evita ser banido por 7dias Abraços

E antes de ler esse texto eu tbm fikava nessa ke cafeina corta o efeito mais depois de ter lido e procurado fontes experientes ai eu descobri qual era a verdade mais mesmo assim e sempre bom evitar a cafeina enquanto estiver ciclando com a creatina. Eu por exemplo so to tomando cafe com leite de manha antes tomava a tarde e de noite. Abraços

muito foda o texto

muito bom cara ta cheio de informaçoes

Vc que sabe ruan o texto ta ai so pra ajudar antes de postar ele eu confirmei com meu professor ke e formado em nutricao esportiva e tbm meu proprio nutricionista eles disseram ke a informaçao procede.Entao conclusao de tudo a cafeina nao vai corta o efeito da creatina mais prejudica nos ganhos, essa ea conclusao. Abraços

Hoje em dia tenho visto muitas pessoas falando que a cafeína atrapalha a absorção da creatina e não sabe nem o pq, só pq viu em algúm site ou algo do tipo.Entao resolvi post esse texto ke vai esclarece muitas duvidas. Muito se fala sobre o uso de produtos com Cafeina durante o uso da Creatina. Criou-se até um lenda entorno disso. Mas o pensamento certo, nem é: - Que a Cafeina atrapalha ou inibe a absorção da Creatina. - Nem tbm pensar que a Cafeina "CORTA" o efeito da Creatina. Ambas afirmações estão incorretas. A Creatina eh usada pelo nosso corpo, e foi criada pela Natureza para recuperar o ATP. Todos nós possuimos Creatina no corpo, e o corpo de todas pessoas no mundo(treinando ou não) faz uso da Creatina nas 24 horas do dia. Quando o ATP(adenosina tri fosfato) eh usado para gerar energia no nosso corpo, ele se converte ADP(adenosina di fosfato). São varias as formas cetogenicas que o corpo possue para novamente transformar o ADP em ATP. A Creatina eh usada pelo nosso corpo, como uma das fontes para a recuperação do ATP. - A Cafeina em nada impede que esse processo Fisiologico descrito acima, possa acontecer. - Outra coisa que a Cafeina tbm não interfere, eh na absorção da Creatina no trato Gastro Intestinal. Oque ocorre eh que quando usamos doses grandes de Creatina, eh que uma quantidade muito acima do normal de Creatina, acaba indo para dentro das celulas musculares. E na ocorrencia desse fato, isso faz com que muita agua tbm entre para dentro desse contexto celular do musculo. Causando assim o efeito de aumento de peso de volume dado pela Creatina. O que a Cafeina realmente faz eh desidratar o corpo. O processo de desidratação que a Cafeira causa, está ligado a um hormonio que regula a pressão arterial, que usa e controla em uma de suas ações fisiologicas, a saida de agua do organismo. Esse Hormonio eh a a Vasopressina, ou Hormonio Anti-diuretico ou ainda ADH. - A Vasopressina quando presente, inibe a saida de agua do corpo, agindo nos Rins.(ou seja, não deixa a agua sair do corpo). - A Vasopressina quando presente, tbm causa uma Vasoconstrição dos Vasos Sanguineos. Essa são as duas formas que a Vasopressina usa para controlar a Pressão arterial. Pois bem, a Cafeina eh naturalmente Vasoconstritora. E o corpo quando percebe que já temos na corrente sanguinea um outro Vasoconstritor(a Cafeina no caso). Inibe a produção da Vasopressina, causando um efeito diuretico no nosso corpo.(ou seja, colocando agua para fora) Pois bem: - Se vc está tomando Creatina em doses que usamos nos Suplementos, para experimentar seu efeito de maior concentração de agua no contexto muscular; qualquer coisa que possa desidratar o corpo será ruim, e a Cafeina tbm. OBS: O Alcool tbm inibe a Vasopressina, e tbm eh Diurético. Isso tudo que foi citado acima, eh que deu origem a lenda sobre CAFEINA x CREATINA Tomare que esse texto tenha ajudado algumas pessoas ke estao ciclando com creatina. Abraços

vai pesquisar

nao pq a creatina do no xplode e fonte natural entao nao adianta de nada e nao tem nenhum problema tu toma creatina eo no xplode e ate melhor pq os seus ganhos vao ser melhores. Abraços

prefiro morre com 30 anos grande do que com 90 sedentario e gordo rsrs

muito bom o texto da gelatina dragoo faz que nem eu po manda gelatina diet 0 de carbo e 0 de açucar faco isso sempre de noite

ja usei 900g desse whey nao e ruim nao mais prefiro compra 1 da probiotica mesmo e esse whey da suplement e uma merda pra dissolve.

po que bom tomara ke amanha eu tbm nao sinta nada mais ai ze tu pretende toma tribulos depois de ciclar?

natan ja disse tudo so depois de 3 a 4 meses de treino e se eu fosse tu nao comprava isso tudo nao so fika com whey dextrose e creatina e nao adianta suplementar sem ter 1 dieta boa

ahh nao po kem foi ke fez a conta foi meu irmao po ele tbm malha mais eu que frequento sempre a conta mais eu tenho 21 faço 22 esse ano hehe so nao relato pelo fato de eu ter que viajar essa semana mais vo continua malhando na viagem e continua meu ciclo e dieta tudo normal so nao vo entra no pc mesmo durante a viagem por isso que eu nao relato mais no final do ciclo eu boto as fotos da minha evoluçao . Abraços P.S:ja mudei a data

muito bom cara eu tbm ja ganhei 1,5kg hoje foi a 2 aplicaçao doi muito cara dura e deca a dor absurda eu apliquei no deltoide depois de malha tu ate se esquece da dor hehe. Bons ganhos Abraços brother

muito boa a ideia

Ou tu ganha massa ou tu seca nao pode os dois ao mesmo tempo ja foi falado mais de mil x isso aki no forum entao tente chegar primeiro a 1 objetivo depois vc chega ao outro

cara ta tudo certo mais se eu fosse voce postava tua dieta pra gente avaliar pq nao adianta nada tu tomar whey creatina massa abulmina e ter 1 alimentaçao de merda entao monta 1 dieta hipercalorica rica em carboidrato e proteina e posta pra gente ver pq as horas do suplementos estao todas certas mais so falta a dieta.Mais se tu tive postado me manda 1 link pro pessoal ver Abraços

Vasco

1,66

Po ze ja ganho mais peso esse dias alem dakeles 1.4kg? Abraços

deu uma desenvolvida namoral quando acaba o ciclo bota novas fotos Abraços

muito maneiro hahahahahhaa Abraços

caraca 1,4kg primeira semana ainda vai pega uns 10kg facil se continuar desse jeito