Lipebeta

ASHDUASDUM, ESPERAR 8MESES? á ja sei vai esperar até o proximo verão KK,

KKK, cada comédia que aparece aqui no forum, o cara nem deve saber oque é tpc, ciclo nem nada, pois concerteza so comprou e começou aplicar.

??????,

Sinceramente, quer uma fonte de gordura boa ? Sorvete =)

Seu brother sei .... á 3anos atrás creio eu que a ginecomastia não seja por causa do stano, agora procure um medico simples.

Abre em um copo , misture com 10ml de agua e beba. Simples só usar o cerebro. bom não vou desvirtuar o topico. maninho siga com os relatos.

Eu tambem tinha essa mesma duvida, muito esclarecedora sua resposta mpcosta, valew =)

Cara, a ultima vez que juntei whey mais creatina , fiquei BROXA 3MESES, intão o aviso tá dado amigo, você e muito novo pra tar mexendo com essas paradas fortes, velho, toma cuidade hein, pra não ficar broxa e passar vergonha pras menininhas

Divisão boa, pode sim.

SEU BÃN LHE AGUARDA =)

Pow mano, se for pra falar merda, melhor nem postar. se abrir ela vai perder o conteudo ? axo que não. ¬¬ Chicken

Olha não sei bem como lhe explicar, mais pra pra fazer uma brassadeira simples e boa , e rapida de tirar com uma chapinha de aluminio, um parafuso e uma porca. Vai na area de homegym e pede uma ajuda pro away.

Só passei pra comentar sua vontade de ajudar ele, legal, isso melhor doque ficarem floodando o topico sem nada construtivo.

Mano nem de brincadeira, fala isso aqui no topico, dá um polemica do KCT, Agora maninho, vc que fez o topico vou lhe dar uma ajuda imensa, se você quer retenção, quer ganhar volume, 1semana antes de ir para praia começe com 10g de sal por dia, e vai aumentando até 15g beba em media, 3/4 litros de agua por dia, em porçoes divididas em 250ml, e vire um hulk, da pra ganhar em media uns 3cm de braço, peito fica rasgadão.

Não tenho halteres nem nada, mais a barra vo arrumar essa semana já , ja vou me programando, mesmo que fazer um treino fraco, so pra manter, e não desacostumar.

Link ? =)

Saalve galera, hoje recebi a infeliz noticia que minha GYM ira pegar ferias dia 22 e ira voltar só dia 2 , ou seja 2semana de treino, ai já bateu aquele desespero, porque também é a unica academia na minha cidade, intão como manter os ganhos e não acumular gordura ? Devo diminuir as kcal da minha dieta ? Posso fazer treinos basicos em casa ( Flexão , paralelas, Agachamento com bujão rsrs , ) Se puderem ajudar. tankyou =)

Hipocrisia wins, agora o seguinte , a questão de comermos carne e bem diferente, os animais são abatidos , de maneira simples, e sem dor.

Já viu o shape dele, de perto ou tá afirmando isso apenas de ter visto aquela foto do avatar ?

Vo testar amigo.

Mano, se com esse peso, vc quer um treino pra definição, a solução é nem treinar , AHDUASDSAU, Faz assim pra você que tá começando. se quer fazer 3exercicios faça o seguinte . Supino reto - 3x12 Supino Inclinado - 3x12 Peck-deck - 3x12 esse basicão aqui dá resultados excelentes , se quiser fazer 4 exercicios, acrescenta um crucifixo declinado e bons treinos. Agora bora comer, pra colocar masas na carcaça velho.

Não, mais pode mandar testo junto sim. O do meu amigo, tbm tem gosto de farinha, gosto de nada, KK, vamos esperar o criador do tópico relatar o gosto pra gente.

AUHADSUASH, Minha mãe nao consegue dar 2cliks.

ASDHUASDU, Pow manolo, se abre um topico pra ficar de mimimi, vai fazendo que o peso aumenta,

Concertesa , vc é destro intão tem mais força/resistencia no direito, isso é normal, com o tempo os 2ficão iguais, digo isso por experiencia propria. COMEÇA A FAPAR COM O ESQUERDO.