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emersontobias

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Tudo que emersontobias postou

  1. emersontobias
    Eu curto leite na dieta mas não o integral e sim o desnatado. Coxa e sobrecoxa são cortes que contém gordura mano, sem contar tem bastante osso, vai no tradicional peito e pode add carne bovina magra tb. Eu não vejo grandes problemas com a farinha branca, só preocupa um pouco a questão do glúten, então tenta substituir esses pães por integrais. Senti falta da batata doce e acho que poderia acrescentar legumes e verduras também.
  2. emersontobias
    Procure se informar mais um pouquinho brother
  3. emersontobias
    Feiticeiro ganês diz ser responsável pela lesão de CR7: "Ela é espiritual" http://globoesporte.globo.com/futebol/selecoes/portugal/noticia/2014/06/feiticeiro-ganes-diz-ser-responsavel-pela-lesao-de-cristiano-ronaldo.html E agora CR7, quem poderá te defender? kkkkkk
  4. emersontobias
    Pernas comuns, trapézio comum, braços normais e abdome definido, acho que da sim. Não é a toa que o teu nick é "anormal" kkkk
  5. emersontobias
    Acho que ele quis dizer que o excedente é de 1188kcal, errou na digitação rsrs E qual a dúvida manin?
  6. emersontobias
    Não sei como o tópico ainda não fechado por falta de pesquisa. Cara da uma lida nos perfis das drogas, nos relatos dos ciclos, da uma lida sessão de esteróides como um todo e se informa melhor, quando vc tiver ao menos uma noção do que vai usar e como vai usar, quando tiver um protocolo definido, ai sim poderemos lhe auxiliar de alguma forma.
  7. emersontobias
    Tire as fotos em pé cara, fica mais fácil para analisar
  8. emersontobias
    Cara sem noção da poxa rsrs
  9. emersontobias
    Baita evolução brother, parabéns.
  10. emersontobias
    Vc não tem o que cuttar ai mano rsrs, faz um bulk limpo pra botar massa nessa carcaça
  11. emersontobias
    Poder pode, mas não creio que seja isso não. Mas na verdade só quem pode dizer isso é vc
  12. emersontobias
    Vc não tem que buscar nada além de ferros na academia meu brother, esse "espírito de treino" que vc diz não encontrar na academia tem que estar é dentro de vc.
  13. emersontobias
    Esta ai uma sugestão de qualidade
  14. emersontobias
    Com certeza vc sabe o que fazer rsrs E já que sua intenção foi mostrar o shape, parabéns mano, shape bem legal.
  15. emersontobias
    Acompanhando aqui. ps? posta fotos sem filtro man
  16. emersontobias
    No mínimo uns três meses
  17. emersontobias
    Concordo com o Nando, não consigo enxergar esses 10kg a mais que vc ganhou, uns 3kg ou no máximo 4kg sim, e parabéns brother, é nítido o resultado, continue firme, vc esta só iniciando nesse mundo hehe
  18. emersontobias
    Dá pra ver diferença sim Nat, segue firme ai.
  19. emersontobias
    Eu não assinaria e continuaria a utilizá-la principalmente para fazer o cavalo que trabalha pacas os dorsais hehe
  20. emersontobias
    O frango e busarello deram ótimas dicas, mais uma dica interessante, principalmente no dia e na véspera da pesagem é cortar o sódio, desde já vá reduzindo a sua ingestão e na véspera corte por completo, sal retém líquido e cortá-lo é uma ótima forma de desidratar.
  21. emersontobias
    Sem muitas dificuldades
  22. emersontobias
    Meu dia é bastante corrido, mas tenho tentando manter a base dos macros que estipulei desde o início. A quinta aplicação já foi, já se passaram duas semanas, por enquanto nada mudou, nem pró e nem contra. Vamo que vamo.
  23. emersontobias
    Só não digo que o shape é perfeito pq falta um pouco mais de trapézio, mas é muito show o shape do cara
  24. emersontobias
    Como um todo eu não curti, mas achei interessante quando ele deixa claro que não esta tomando roides, por causa da idade e coisa e tal, isso ao menos pra mim, deixa claro que ele já usou.
  25. emersontobias
    Se der pra assistir na net mandem o link please.
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