Fueca

[quote name='yeah_buddy' post='7278' date='02 01 08']o que eu acho engraçado é q nos dias de costas, triceps ombro ou biceps eu vou no horario de pico na academia e consigo fazer minha rotina sossegado. agora nos dias de peito PQP é impossivel arrumar um banco, pra fazer supino e crucifixo... nego acha q vai ficar grande fazendo so supino reto... perna sempre é uma merda pq tem mta gente pra pouco aparelho. legal tb e quando eu vou fazer terra... nego fica me olhando como se eu tivesse fazendo a coisa mais estranha do mundo... e instrutor vem torrar meu saco falando q nao e pra fazer esse exercicio blablabla hahaau... nem ligo[/quote] Buddy qual que eh esse exercicio?! Ja ouvi esse nome mas nao tou ligado qual o exercicio

[quote name='Noventa' post='7893' date='21 01 08']Nunca usei esse tipo de suplemeto.[/quote] Entao pq comentou!? Vamos usar o forum para gerar conhecimento e nao aumentar o numero de posts. Alguem ai com informacoes sobre esses produtos?! Pros e contras sao bem vindos!

Cara eu vou confessar que não li o texto inteiro. Acho até interessante essa teoria, mas eu não acredito em nada tão milagroso assim não cara. Aumentar 1000%!? Impossível! Nem com anabolizante você consegue isso, por isso acho dificil ter um resultado tao alto assim. So uma opiniao

[quote name='Bronco' post='7761' date='14 01 08']A melhor maneira de se tomar qualquer Óxido Nítrico é de estomago vazio, você pode tomar até 6 capsula nox3 durante o dia. Eu te recomendo tomar 2 ao acordar, 30 minutos antes da primeira refeição, mais dois pelo menos 2 horas depois de qualquer refeição e mais dois 2h horas de outra refeição. Pode ser 2 em jejum(30 minutos antes da primeira refeição), 2 a tarde e 2 a noite na maneira que eu te expliquei. Evite cafeína, pode reduzir os seus ganhos.[/quote] Esse lance da cafeina eu já tinha ouvido falar. Ai quando comprei o Xpand da Dymatize vi que na fórmula tinha cafeina e taurina(praticamente um red bull) e mandei um e-mail para eles perguntando se isso trazia um efeito negativo por ele também ter creatina na fórmula. Recebi um e-mail deles falando que esse papo que cafeína afeta no aumento de massa muscular (hipertrofia) era balela e que foi baseado em um estudo de alguns anos atrás mas que já foi desmentido por outros artigos.

[quote name='chester' post='7902' date='21 01 08']Pessual fique esperto, a Performance ainda vende a whey da optimum. Tem varias lojas aqui em sao paulo que tem !!![/quote] Eles só vendem (com a marca da Optimum) porque tem um contrato para uso da marca aqui no Brasil. Não comprem!!! A proteína não é optimum não. Abraços

Pessoal, Tava querendo saber se alguém já tomou algum suplemento para fortalecimento de tendões e juntas ou se já leu alguma coisa a respeito. Ultimamente tenho tido muitos problemas desse tipo devido ao crescimento mto grande de massa muscular em relacão à massa óssea. Aqui alguns exemplos de produtos [url="http://www.corpoperfeito.com.br/produto/?p=Joint_Max_120_caps_Arnold_Nutrition"]http://www.corpoperfeito.com.br/produto/?p...rnold_Nutrition[/url] [url="http://www.corpoperfeito.com.br/produto/?p=Joint_Protect_120_caps_Bodygenics"]http://www.corpoperfeito.com.br/produto/?p...caps_Bodygenics[/url] [url="http://www.corpoperfeito.com.br/produto/?p=Elasti_Joint_350g_Labrada"]http://www.corpoperfeito.com.br/produto/?p...nt_350g_Labrada[/url] (esse aqui em especial me interessou) [url="http://www.corpoperfeito.com.br/produto/?p=Body_Joint_Titanium_Series_120_caps_Body_Action"]http://www.corpoperfeito.com.br/produto/?p...aps_Body_Action[/url] [url="http://www.corpoperfeito.com.br/produto/?p=Jointment_Sport_120_caps_Universal"]http://www.corpoperfeito.com.br/produto/?p..._caps_Universal[/url] Quem souber alguma coisa que funcione pra me ajudar ou já tiver tomado algum desses me dê uma avisada! Valeu,

Otimo texto, porem, como nao pude deixar de notar a Performance nao distribui mais produtos da Optimum. Eles estavam falsificando e o pau esta comendo na justica pra optimum ter o direito de entrar de novo no Brasil.

Se tiver com poucas colunas e muitas linhas pode copiar e colar q dá certo, se tiver muitas colunas e linhas ai eh diferente. De qualquer jeito, tenta copiar no word primeiro e depois copiar pra cá q acho q aformatação vai estragar menos

Esse link nao ta funfando mais... esse aqui 'e novo! [url="http://www.unicamp.br/nepa/taco/contar/taco_versao2.pdf"]http://www.unicamp.br/nepa/taco/contar/taco_versao2.pdf[/url] Abs

[quote name='EaSTiFaiR' post='7595' date='09 01 08']Eu até pensei em acrescentar clara de ovo na dieta e talz...só ñ uso mesmo por esse detalhe. Tira uma dúvida aê aproveitando o tópico. Eu tb tomo umas colheres de mel antes do treino... isso é baum ou ruim?[/quote] Cara mel é muito bom antes do treino! Eu tinha lido um artigo falando q aumentava a performance de atletas em at'e 18%, preciso ver se acho ele pra postar aqui.

É normal CLarissa! Qualquer arte marcial tem ua preparação física bem pesada. Já lutei Jiu Jitsu e sei bem como é. Com o tempo vai acostumando. Fora q fumar é uma mer** demora um tempo até voltar pro 100%

Provavelmente, também, esse cara tomava anabolizantes e deu uma errada em alguma coisa. Você já viu o vídeo do cara com o maior biceps do mundo? Ele estourou de tanto anabolizante. Saca só: [url="http://www.youtube.com/watch?v=Rzj6spjjwfU"]http://www.youtube.com/watch?v=Rzj6spjjwfU[/url] Cuidado que é muito nojento, quem tiver estomago fraco não veja!!!

[quote name='João Pereira' post='7648' date='10 01 08']Ai ... meu bolso deu um pulo agora ! Acho que vou começar mesmo pela Massa 3200 da Probiótica e ver no que dá,já que falou que teve bons resultados com ele vou arriscar também. Até agora ficou assim,tomo Massa antes do treino (ou depois?) e logo após tomo malto. Quando você acha que da pra encaixar um Whey? Confiável e bem carinha ! Quais nacionais você acha que são boas ? A massa da Bad Boy suplementos é boa ?[/quote] A Bad Boy é uma boa marca de suplementos no Brasil, é a mesma produtora da Athletica que na minha opinião é muito eficaz. Massa Você toma de manhã e antes do treino (uma meia hora antes)

Albumina nao tem muito erro. Vai numa loja de suplementos pega diversos tipos de albumina e passa a ver a tabela nutricional. Tenta ver a com maior quantidade de proteina que tiver em relação a dosagem.

[quote name='nightboy_rj' post='7301' date='03 01 08']minha suplementacao vai ser a seguinte, a partir do mes q vem 3 caps NOX3 ao acordar 3 caps NOX3 antes do almoco de barriga vazia whey com malto no pós treino albumina antes de durmir obs: nao sei se seria bom tomar bcaa[/quote] Cara acho que a suplementação tá muito boa desse jeito. Se quiser colocar um bcaa mais não vai fazer mal, mas pode ser um dinheiro mal utilizado. De preferencia a um whey bom com grande quantidades de bcaa (ex: Optimum's Gold Standard) Abs

[quote name='nightboy_rj' post='7299' date='03 01 08']eu comprei o NOX3, ate pq foi o mais facil q achei, pensei ate em importar um gringo do bb.com, mas nao estou com bala na agulha no momento, mais vale um nox3 na mao do q 2 no explode voando eihaua[/quote] O ppior é que 2 no xplode ao invés de estarem voando podem estar em terra firme, parados na policia federal

Eu tomei colágeno já durante um tempo. Na época eu não sabia, mas na verdade o colágeno não é absorvido como colágeno. Ele é quebrado em aminoácidos e por isso não ajuda diretamente a melhorar unhas, cabelos ou tecido conjuntivo. Na época tinha um problema de tendinite e achei que ia melhorar...

[quote name='roger creatina' post='7222' date='31 12 07']A creatinina é um produto da degradação da fosfocreatina (creatina fosforilada) no músculo ESSE ARTIGPO FALA SOBRE CREATININA QUE BEM DIFERENTE DA CREATINA.......................[/quote] Realmente a creatinina é bem diferente da creatina e não traz nenhum benefício para a musculatura. A creatinina é um subproduto da creatina. Digamos que ela é um dos restos deixados no corpo. Ela é produzida em uma taxa mais ou menos constante pelo corpo e através do exame dá para você verificar se seu corpo está produzindo mais creatinina (aumentou a massa muscular) ou então seu rim está com mal funcionamento. Quando você faz uma fase de saturação nada mais faz do que jogar uma boa dose de creatina no corpo. Uma parte sairá pela urina caso seu corpo esteja saudável(o corpo não absorve mais do que um certo limite) e o resto será utilizado para a geração de energia. Até ai beleza... porém, pode acontecer de você ter algum problema renal e não saber ou então não aumentar a ingestão de água nesse período o que causa o acumulo de creatinina nos rins e futuramente pode te dar alguns cálculos renais. Tomar água quando se suplementa com creatina é como se fosse uma ajuda para que o rim continuasse seu bom funionamento, mantendo o caminho sempre limpo para uma filtragem eficiente. Quanto à creatina, como falei no post, você joga uma grande parte da fase de saturação pela urina e por isso há diversos tópicos aqui mesmo no fórum falando que esta fase nada mais é do que desperdício de dinheiro.

No madrugão tem creatina pra comprar, mas você tem que mandar um email para ele

[quote name='roger creatina' post='7197' date='30 12 07']pra mim a saturaçao foi boa,,,,,,ganhei 3 k e meio em 15 dias nem acreditei qdo tirei as medidas.....só me deu um pouquinhoi de barriga mas é porq eu como muita massa anoite,,,mas a partir d agora depois das 20 h só como maça pera mamao etccc,,,,,,,,,[/quote] Não vou dizer que foi ruim você fazer a saturação, mas digo que provavelmente caso você não tivesse feito teria tido um ganho se não igual bem parecido com isso. O corpo realmente não consegue absorver toda essa quantidade de creatina e por isso você acaba jogando ela fora na urina ou se não for o caso, tendo pedras no rim. Mesmo sendo da Wikipédia esse aqui é um artigo bom para te rum pouco mais de informação sobre a Creatina. [url="http://pt.wikipedia.org/wiki/Creatinina"]http://pt.wikipedia.org/wiki/Creatinina[/url] Ele explica bem como se mede a Creatina no sangue que é uma das formas de verificar se o rim está funcionando bem ou não.

Só complementando o tópico, tomar whey ou leite de manhã (proteina) ajuda a manter seu metabolismo num ritmo mais alto durante o dia.

Dá pra encaixar nessa combinacão sem problemas. Ele é vasoconstrutor e dizem que é mesmo bom tomar com creatina para fazer um pumpzinho legal

Fase de saturação é desperdício de dinheiro pois seu corpo não absorve mais do que os 5 g por dia, por isso pode ir tomando essa medida direto todos os dias. Creatina é pós treino e é altamente indicado que vc tome ela com um suplemento de carboidrato de alto indice glicemico (maltodextrina ou dextrose), só bater os dois juntos e tomar. não tem erro. Lembre-se apenas de tomar muita agua enquanto suplementar com creatina.

Valeu pessoal!!! Tava querendo ouvir umas opiniões mesmo!! Curti a idéia de rir bastante hehe mas acho q só com isso não dá pra trincar tanto assim hehe.. Digon, não estou treinando abdominal por enquanto. É recesso da academia, estou fazendo só algumas abdominais umas 2 x por semana para não ganhar pança

Mas lembrando, isso é como whey protein, não vai ser um pote que vai te deixar do jeito que você quer. Isso é um suplemento para o longo prazo...