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Boa tarde, gostei do texto, e vou comentar sobre as mulheres na academia em que eu treino.. Existem muitas que vão "apenas" para fazer aeróbico e para bater papo, mas tenho que confessar que a grande maioria faz aeróbico mas também faz musculação, treina braços, ombro, costas e coloca carga (claro nem tanto como os homens mas creio eu que colocam oq aguentam), eu acho muito legal uma mulher que vão vai na academia só para aeróbico/perna.
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eu uso o scoop do jack3d rs mas no seu caso, acho que 1,5 colher de chá são 5g.
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engraçado, quando eu usei o jack3d, minha pressão aumentava.. chegava a ficar 17/11, até que um dia o professor me mandou para casa rs depois normalizou... mas eu não estou usando nenhum estimulante e mesmo assim tenho dor de cabeça, mas somente quando faço perna, especificamente quando faço agachamento. abraços
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Nao Treino Pra Mim, Treino Pra Vcs
Alessandro18 respondeu ao tópico de SHAPE_DE_TOUCINHO em Off-Topic
Sinceramente acho que a maioria vai concordar comigo, Acredito que muitas pessoas treinam pq gostam, pois se você treina pesado todos os dias para pegar mais mulher, desiste... Vai estudar para ganhar dinheiro ou vira garoto de programa... Eu treino pq eu gosto do esporte, me sinto bem... É óbvio que todo mundo gosta de receber elogias da mulherada, mas em primeiro lugar, você deve treinar pq gosta do esporte, senão você vai desistir rapidinho. -
direto a 2 meses, pq?
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Eu não cheguei a fazer exame antes.. realmente eu não posso provar, só estou passando minhas experiência com tais suplementos. com ZMA eu tenho as melhores noites da minha vida, minha noite de sono é muito boa e eu acordo com muita "disposição".. enfim só estou passando minhas experiências. abraços
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Eu faço uso de 3 comprimidos de Tribulus por dia e 3 comprimidos de ZMA 30 mins antes de dormir.. Tribulus - Now Foods ZMA - Universal 6:00hs da manhã - 1 comprimido de tribulus pós-treino - +1 antes de dormir - 1 de tribulus e 3 de ZMA fiz um exame de sangue a pedido da minha cardiologista e estava bem alta, quase no máximo.. era entre 1,5 e 7,85 ng, e o meu estava em 7,49ng (seja lá oq for isso).
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tem um kra lá na academia que eu treino que toma 2 cápsulas por dia de oxyelite e 2 scoop de jack3d antes do treino e o kra perdeu 4kg em 2 semanas Oo
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Eu adoro treinar também, gosto de sair da academia satisfeito, pq sei que fiz meu melhor lá dentro, acordo 5:30hs da manhã com o maior prazer e disposição, e meu dia fica muito melhor depois de um 1h de treino na academia... e o maior frango que existe na minha opinião é quem entra na academia no final do ano e sai antes do carnaval..
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seu amigo também não te explicou as regras do fórum? mas vou tentar ajudar.. Compre whey de preferência da optimun e tome no pós-treino, junto com 50g de dextrose e 5g de creatina.... abraços
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Galera, Estou com a mesma dúvida, estou querendo mandar os dois JUNTOS, não seria uma boa!? aquele papel que vem junto com o jack3d recomenda usar os dois juntos.. oq acham?
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Pessoal, eu comprei um jack3d e um oxyelite.. A minha dúvida é a seguinte, fiquei 1 mês direto usando 1 cápsula de cafeína de 500mg antes da musculação, se eu usar o oxyelite agora, por 1 semana de intervalo entre a cafeína e o oxyelite, isso pode atrapalhar!? por ter pouco tempo entre os estimulantes? agradeço pelas respostas.
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eu manipulei 500mg aqui na minha cidade com receita.. as vzs eu faço uso de 1 de 500mg antes do treino, e as vezes uso 2... nunca tive problemas, só fico bem acelerado.. até me apelidaram de 220v de academia.
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Estou suplementando com: - Opt-men 1x ao dia - Whey + malto + creatina no pós - 1x Tribulus 1g de manhã e a noite - 2 ZMA universal a noite - Arginina antes do treino Eu tenho muitas espinhas nas costas, na verdade sempre tive, mas ultimamente estou com um pouco no rosto, não muitas.. mas é o preço que se paga, certo?
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kra... esses suplementos não vão te dar massa, irão te dar um gás para ir treinar... na academia treine feito um homem, depois vá para casa e faça refeições a cada 3h recheado de carboidratos e principalmente proteínsa, e descanse pelo menos 7 por dia, isso lhe dará resultados há um médio/longo prazo.. abraços
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Suplemento Para Aumentar Gás Nos Treinos
Alessandro18 respondeu ao tópico de doraimom em Dieta e suplementação
tem cafeína da prolab no ###### baratinho acho que por $9 se compra 100 cápsulas com frete -
O preço da whey varia muito... Os importados estão na faixa de R$200, pote com 2,3kg.. (www.corpoperfeito.com.br) Deve-se tomar 30g de whey protein no pós-treino, no máximo 30 minutos depois com malto ou dextrose, junto com a creatina... abraços OBS: Um pote de 2,3kg dura em média 4 meses, se vc treinar 4-5 vezes por semana. abraços
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Whey Protein Com Leite + Creatina ?
Alessandro18 respondeu ao tópico de tiagotg em Dieta e suplementação
Eu tomava com leite, pq fica muito mais gostoso.. mas aos poucos fui mudando para água. -
As 30 Mentiras Do Fisiculturismo
Alessandro18 respondeu ao tópico de felipenervo em Musculação em geral
Demorei, mas consegui ler tudo, muito bom o texto, obrigado por compartilhar! -
eu coloquei jack3d + creatina .. Agora depois de 3 semanas, estou com muita dor Fiz exames e não acusou NADA. Estou preocupado, mas enfim, parei de tomar e estou me medicando.
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Blade N.o. Explode Ou Super Charge
Alessandro18 respondeu ao tópico de Din pajeh em Dieta e suplementação
só toma cuidade kra.. usei o jack3d por 3 semanas, tive que parar pq minha pressão ia para 17/10 durante o treinamento.. além de algumas dores -
show de bola o video, vlw por compartilhar!!!
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não vale a pena comprar essas creatina nacionais... compre uma universal, prolab ou EAS .. abraços
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Como Achar 100 Gr De Cafeína Á Olho ?
Alessandro18 respondeu ao tópico de Carlos_3u em Dieta e suplementação
Eu acho que se você usar 100g de cafeina vc vai morrer.. mas não tem problema usar uma pequena quantidade de cafeina com a creatina... como nossa amigo disse, o próprio jack3d tem cafeina e creatina na sua composição.