Sou ecto, pelo menos eu acho. 18 anos(1 ano de treino e 2 malhando).Tenho 1,88 peso 82kg. Tenho ossos longos e finos. Mas tendo a armazenar muita gordura na região abdominal e peitoral(tudo vai pra lá). Sou endo? Me alimento com cerca de 6000kcal por dia.
Qual seria a melhor divisão de série pra cada tipo físico?
No momento to fazendo AB(off)CD(off),
A=peito
B=costas e abs
C=ombro e perna
D=braço
Suplementação tá em Albumina, Whey, Hydro Whey, Hipercalorico, Caseína, Xtend, Creatina, Animal Pack, Dextrose.
Terminei um ciclo c/ deca e dura que fiz só 5sem mas mesmo assim não vi ganhos como o pessoal costuma ter, oque reforça o meu pensamento em ser ecto.