Hasta La Vista

Posso andar com você no recreio?

O cuidado com o que comer a noite é muito importante, não adianta se alimentar bem no dia e errar na ceia, eu normalmente como alguns ovos cozidos, castanhas, nozes, amendoins, essas coisas. Muito bom o texto. Abraço.

Para um abcd acho que a intensidade está pouca, eu aumentaria mais um no triceps, e botaria um fly para isolar total o peito, no treino de ombro adicionaria mais uma elevação frontal. O treino de costas tambem achoque está fraco, de uma reeajustada no treino. Hasta La Vista.

Da onde você tirou isso? omg Se toma na ceia e no desjejum.

http://www.youtube.com/watch?v=X1Jf_slWj_Y 3 videos é muito pouco mas ta ae umas que eu curto pacas.

para ele não se transformar em gordura, pois voce nao fará exercicio.

Ele não é natural², em relação a maioria que se diz natural, igual vejo alguns aqui no forum voce ve que é migué, ninguem tem genetica de mutante !

Pengo e jucaa.

Realmente explendido, belissima contribuição. Abraço

Vai depender da sua dieta, normalmente é 60g de malto é o suficiente. Tome só no pós-treino, em outros horarios tente utilizar outros alimentos.

Então faça isso, e aprenda a ter bons modos frango.

Realmente faltou pesquisa amigo, tem varios topicos com as informações, é 1 minuto de pesquisa.

Olá amigo, pelo que eu li voce disse que "cheguei no peso que eu queria chegar " voce está pesando 60kg, tem ctz que chegou na sua meta? o.o' E essas fatias de peru "3 fatias de peito de peru (kcl:150,prot:31,5,carb:2,gord:0)" que marca que é? Abraço

Eu tinha a mesma coisa, é uma dor que lateja a nuca né? é por causa que bombeia muito sangue, por causa da grande força que a pessoa faz, minha instrutora me explico isso e tal. Abraço

Como os demais falaram, siga sempre alternando seu treino, eu tambem mudo meu treino a cada dois meses, mas mesmo assim as vezes eu alterno em cada treino o exercicio.

Pelo que vi no seu perfil está pesando 55kg tem certeza que volto rapidinho pra voce?

Como está iniciando seria disperdicio mesmo como o amigo falou, mas já que comprou tome, se sentir algo de errado, pare. Abraço

Interessante, aconteceu algo parecido comigo, saiu uma varizes descendo a virilha para a coxa, mas não muito grande, são grossas e tal, se localizam na parte posterior alguem sabe o que pode ser? (As vezes quando estou suado, elas ardem :s)

Isto mesmo, não gaste em uma maquina assim, compre mais anilhas, barras, vai valer muito mais a pena e vai sobrar dinheiro

pelo que você falou faz 3 refeições? o.o realmente amigo voce deveria montar uma dieta antes de tudo, e depois acrescentar suplementos, estude mais sobre dieta e suplementos no forum tem diversos topicos com as informações que voce precisa é só pesquisar.

ooo lá na baia

Santa ignorancia, o que adianta ela ganhar 100 mil, 10 milhoes, se ela não vai durar tempo suficiente para gastar a grana?

Bela contribuição, mas como fica o gosto? Tens como postar uma tabela nutricional? Abraço

Hmm, porém vai depender do seu objetivo, neste topico de uma olhada tem o que voce precisa Abraço

Sim malto eu sei o que é, pois seguindo, porque a creatina e o malto estão no pré-treino?