Geres

FaSSa mais faculdade e malhe menos rsrs tô brincando. A quantidade de BCAA vai depender de diversos fatores, peso, treino, qualidade do produto. Melhor consultar o nutricionista esportivo antes. Abs.

É vou pegar leve com os suplementos por um mês, já vou comprando outros, tipo BCAA, 2222 etc rsrs pro proximo mês tomar tudo \o/ hehe...

Valew galera, vou tentar reduzir açucar e gordura, mantendo carbo etc...Só mais uma, suplementando devo abandonar o choppinho do fds, como vcs controlam isso?

Preciso de mais ajuda, um diz q é e outro q não

Estou iniciando e gostaria da opinião de vcs, tenho 76kg, já comprei os seguintes suplementos: -Whey Protein Performance Nutrition -Creatina -Albumina -Amino M-tor Performance Nutrition e um polivitaminico simples(Centrun) :-p rsrs Queria saber se é desperdicio de suplementos e dinheiro já ir tomando todos esse nas primeiras semanas de malhação, se sim qual seria a melhor forma ou incluo algo? E segundo além que querer ganhar massa muscular, preciso perde um pouco de gordura na região da barriga.É recomendado cortar açucar e carboidratos, isso pode ajudar a perder gordura da barriga e atrapalhar no ganho de massa? Grato a todos.