VitorMarinho

A transportadores que uso é a DLH algo assim o nome kk. -------------------- Cheguei agora da academia nada da minha proteina tomei só uns 20 ~15g de malto kk. Fiz meu pos-solido como de costume Malhei biceps peguei pesado hoje aumentei peso na rosca scoth,rosca direta c/ barra e na rosca romana meu vacilo hoje foi deixa a rosca concentrada no final mal aguentava levanta c/ meu braço direito :/. Acho que faltou energia ja que fui malha c/ jejum de qse 12horas kkkk. Vou toma agora malto durante o treino vê se ajuda ... Fiz 10 minutos de esteira e meus abdominais Sempre fico variando o tempo de esteira aco que isso pode acaba dano merda. Me pesei hoje na balança dighital deu 79,95 HUAHSD acho que minha cintura ta quase no ideal,mas vou perde mais um pouco o que ta me deixando revoltz é a quantidade de gordura não sei se preciso perde + peso pra ela ir embora ou se eu começa faze treino pra ganha ela vai embora junto c/ a vinda de massa >.< Acho que vou corta o thermogenico semana que vem ou no maximo na proxima . Ou então uso ele como estimulante até omeu shotgun chega... ou bebo cafe antes do treino isso ainda precisa ser bem pensado...

KKKKKKKKK mas eu vou a pe pra academia kkkkkkkkkkk. a chuva diminui vou ir no garda-chuva mesmo KOPAKSDOPAK. Fuiii

Bom dia galera kkk. Ainda não fui treina acordei agora ta chuvendo mtooo aqui em fortaleza vou da + uns 30 minutos pra vê se passa,senão vou faze meu desjejum e volta a dormi kkk.

May dei uma olhada no herb não consegui por lá,mas comprei por outro que o suplementos são mais baratos mas a taxa de envio é um pouco mais cara

mpcosta mas do jeito que sou azarado KOPAKSDPOKAO. Fê em deus meu shotgun e minha creatina passara kkk. ------- Gente acho que vou acaba nem tomando meu thermogenico todo... vou usa-lo por mais uma ou duas semanas até chega a uns 85 cm de cintura qndo chega vou bate uma foto e upa aqui pra geral da opnião se acham que devo para e começa a cresce ou se devo perde mais... Ai vou vende o lipo 6x a um amigo kk. e com o dinheiro guardo pro suplementos futuros ;p. Sobre o dia... DIETA OK! acabei de janta umas 200g de feito de frango grelhados feito no oléo de girassol,eu mesmo fiz c/ ajuda da minha mãe kPOKASPDO temperei c/ limão,allho , e oregano ficou mto gostoso *-* Agora é só da um tempo e ir mimi pq amanhã volto a rotina de treinos uhu ;D

Cara comprei um shotgun importado tomara que não fique barrado na anvisa comprei ele e uma creatina gringa kkk. Se fica barrado sou mto azarado PQPO AKSOPDKA.

Comprei um Shotgun e 1 creatina kkk. tomara que passe me passaram um site confiavel xD Se fica barrado como se faz pra recupera?KPAOSKD se fica barrado sou mto azarado KOPASKDPOA

Algue que ja tenha usado algum ou os 2 pdoeria fala sobre?:B olhei uns relatos ja e tals mas mesmo assim tou em duvida xD

qndo tirei a foto tinha 92cm agora tou c/ uns 88 vou faze medição na terça feira que vem... e falo pra galera Eu vou compra creatina e um shotgun xD.Vou importalos tomara que não der merda kOPKASPDO. Sobre dia caramba trabalhei mto na churrascaria tou mortão kk. Não vou aguenta ir corre na praça :/ Por mais dificil que poderia ser MINHA DIETA FOI OK! Bebi muita agua comi 1 saduba no cafe da manhã de peito de petu no pão integral Almocei peixada c/ pouco de arroz e pirão ( pouco pirão kk) e agora a tarde comi outro sanduba não fiz mta refeições HJ pq n deu tempo hausdhaus.

Bom tou saindo pra trabalha ( pq hoje é feriado ai tenho que ir >.<) Ou seja vou ir pra uma churrascaria tomara que eu resista a tudo kk. Hoje a noite vou corre na praça com um amigo... Bom dia a todos

mpcostas82 tu saca desse negocio de importação?

hm valeu xDD

Sim sim seria uma boa. Penso isso mesmo como ja falei quero perde só essa maldita barriguinha por isso tou tomando o lipo 6x ja perdi uns 4 ~6 cm acho que até o final do frasco chego a uns 80cm de deus quise. Ai começo a cresce e caso n tenha chegado aos 80cm vou pega o M.R e toma 1 BCAA c/ meu whey ,albumina,malto e oleo de peixe ai vou queima gordura , ganha massa magra Agora teria que vê direitinho a dieta pq pra ganha massa teria que aumenta as calorias né? ----------- Dieta: OK! Hoje jantei um pouco mais tarde não comi arroz comi só filé de salmão puro c/ suco de laranja vou tenta não come caboidratos exeto os integrais ja que se eu não come vou queima gordura e proteina como fonte de energia acho que não vou perde massa magra pq tou tomando os suplmentos a base de proteina e tou comendo mta proteina

henrique secou qnto de cintura +- pra começa a enche denovo?

Foi mal que dei a impressão que você não sabia o que era kk não tive a intenção foi que o modo de você falou me confudiu ahusdha.

Sim mas se ele me de mais estimuo posso aumenta a intesidade do treino aumento peso, diminuo intervalo assim ajuda a emagrece xD

tenho 88 cm de cintura kkk. Quise olha no meu diario as fotos.

M.R é um pré-treino...ja uso o Lipo 6x só que ele quando ele termina não sei se compro outro thermogenico ou um M.R sacou?xD

Então o M.R faria um papel de um thermogenico só que melhor? Creatina não ajuda a manter masssa magra??( Essa massa magra o whey e albumina ja seguram né? ) Inves de creatina fica melhor muda para 1 aminoacido?

Esse negocio de importação é bem interessante alguem poderia explica melhor? kk ou me manda site por mp :B Toma o oléo de peixe antes de dormi ajuda a queima mais gordura( Ja que a noite nosso organismo funciona basicamente as custas das gorduras e proteinas) ou queimaria a mesma qunatidade sendo na hora do almoço?

M.R ajudaria a emagrece? ja que me estimularia e faria malha mais c/ mais intesidade e ajudaria a ganha massa que faz com que queimasse mais calorias e a creatina seria para ajuda a ganha a massa isso ajudaria a emagrece? Ja que ganharia + massa e c/ isso perderia mais calorias. Além é claro de toma o meu whey protein,albumina e malto. Isso é paranoia da minha cuca ou ajudaria?

Agora tou em duvida se quando meu thermogenico acaba se compro um M.R ou outro thermogenico acho que vale mais a pena o M.R pq ajuda na hipertrofia e qnto + musculo mais calorias queima e tals vou pesquisa direitinho que acham? @May atah tendi xDD

Minha mãe banca meus suplementos *-* super deboa aqui D:

hum oks. Eu sei sobre o preço... mas é que fica pesado pra paga de uma vez... meu pai não sabe que me suplemento ai fica complicado aranja dindin tpw não que sejamos pobres,mas é que a grana fica c/ meu pai ai é fogo consegui grana ^^.

KAPSODKAPOSKDPOA RORAIMA em 2 ASHDUIAHSIUDAHSDIUAH.