VitorMarinho

Mistura c/ iorgute amanhã no pré-treino vê no que da :B @Henrique não gosto de nenhuma fruta =X

Mixer também deixa a espuma?? Espura é uma droga que odio kk. Amanhã vou compra o ovo maltine passei hoje no supermercado mas não achei :B ALém de joga ela toda pra fora tou dano uns arotos puro albumina meu deus KPOAKSDPOAK

kkk eu tomo ela antes de dormi e depois que acordo ( ou seja no pré-treino) não como banana alguma outra sugestão? Tava pensando em coloca ovo maltine nela :B Mixer? o que é isso? Misturei ela no liquidificador fica uma espuma que da mais enjoo ainda :/

Aew galera tou fazendo um cutting, tomo albumina na ceia,mas ela é horrível só c/ agua ou leite nas 2 vezes que tentei manda pra dentro vomitei sugestões do que mistura ela pra tira o cheiro de ovo podre e da um gostinho legal? Eu li aqui no forum ovo maltine c/ ela mas faria mal toma isso c/ ela de noite? além disso + sugestões?

meu deus é horrível a albumina pqp tenho que toma 1kg disso n aguento KPOAKSD vomitei hoje qndo tomei ela JKOPKAPOSKDA tenho que aranja algum modo de deixa isso gostoso :/

Verdade ashduahsduahs tomei deu vontade de faze outro copo KPOAKSDPOAKSDPOpkoasdkapokdpo ja tava c/ o scoop na mão HUAHSDUASHDUASHDUASHDA. Ai pensei isso é proteina não é achocolatado KOPASKDPAOK. Mto gostosa tou loko pra ir malha amanhã pra toma denov HUIHIUASDHFIUAHSDIUFHA. Mais um estimulo pra ir ao treino KKKKKKKKKKKK.

atah xD também malho piramede dependendo do musculo xD

vem cá a saturação deve ser +- no periodo de 1 semana? ou + tempo? :B sempre tive essa duvida kk. amsl double tinha travado o meu pc voltou agra :B

vem cá a saturação deve ser +- no periodo de 1 semana? ou + tempo? :B sempre tive essa duvida kk.

CARAMBAAAAAAAAAAA, Parabénsss :DDDD

Bom treino hoje foi bem maneiro só nos abdominais que dei uma forçada a mais minha barriga da doendo KOPAKPSODK forcei mto kk. Tirando isso peguei os mesmos pesos malhei triceps hoje . Cheguei em casa tomei meu sheik de proteina mto gostoso o novo sabor de baunilha comprei leite desnatado,mas não achei o maltine @:. Bom treino o de sempre Puller,Mega,Testa e o exercicio que sempre esqueço o nome. Isso mesmo 4 exercicios pra triceps acho mto mas ta valendo :B. Não fiz aerobicos hoje vou deixa pra corre a noite minhas pernas ainda tão cansadas e tava querendo ter caibra durante o abdominal ai preferi não fazelo :. ------------------ @May Não é querendo fugi do cutting kkk eu gosto dele o problema é que se eu seca mto vou parece aidedico e tpw preciso cresce um pouco pra seca denovo para pode perde gordura ^^. @Rodrigo1985 Só não pode para xDD Bom treino hoje foi bem maneiro só nos abdominais que dei uma forçada a mais minha barriga da doendo KOPAKPSODK forcei mto kk. Tirando isso peguei os mesmos pesos malhei triceps hoje . Cheguei em casa tomei meu sheik de proteina mto gostoso o novo sabor de baunilha comprei leite desnatado,mas não achei o maltine @:. Bom treino o de sempre Puller,Mega,Testa e o exercicio que sempre esqueço o nome. Isso mesmo 4 exercicios pra triceps acho mto mas ta valendo :B. Não fiz aerobicos hoje vou deixa pra corre a noite minhas pernas ainda tão cansadas e tava querendo ter caibra durante o abdominal ai preferi não fazelo :. ------------------ @May Não é querendo fugi do cutting kkk eu gosto dele o problema é que se eu seca mto vou parece aidedico e tpw preciso cresce um pouco pra seca denovo para pode perde gordura ^^. @Rodrigo1985 Só não pode para xDD

Por volta de 1,5kcal +- a 1,7kcal. Indo pro treino agora fuii ;D

henrique pq tu não aumenta aas repetições então?

Acho que vou satura a minha :B mas acho 20g muito sabe acho que vou por uns 15g +-. Eae galera esse horario e ainda não falei do treino hoje né?? pois é minha mãe ( eterna parceira de treinos) não foi ai tou esperando da 9:30 pra min ir sozinho :B. Tomei hoje de manhã 1 copo de albumina que troço ruim quase vomitei acho que vou faze-lo a noite c/ leite desnatado e de dia c/ leite desnatado e ovomaltine vou compra isso hoje na volta da academia. aah gente esqueci de comenta aqui ontem vi o efeit ode faze só cutting uma pessoa que conheço perdeu + 60kg n fez bulk só cutting costante da c/ a barriga c/ pelanca prakas ta moh tenso,mas ele ja ta no bulk pra muda isso kk xD. Bom galera dia 6 vou muda a ficha como ja falei e no dia 6 faço medições e posto uma fotos novas aqui :B sei que é pouco tempo,mas acho que se eu mante seguindo a dieta a risca e dano essas corridas vou chega aos 85 rapidinho . Acho que vai ser bom eu ir pro bulk ja que meu deficit calorico é gigantesco se me corpo acostuma c/ isso eu ia ter que diminui mais ainda as calorias e poderia ter fraquesa eu indo pro bulking vai aumenta denovo e depois posso diminui tranquilamente ( isso faz sentido né? HUIASHDUIAH)

kkkkkkk verdade nois 2 kkkkk gogo 75 HUAHSDAU nem tinha me tocado kk.

jaé kk puts gogo 75 se ja tive noos 70 xDD

hm valeu galera. Eu tou no cutting ainda qndo for pro bulk vou para de corre só vou corre no sabado talvez... xD. Vou toma a creatina sem ciclar se eu começa a senti algo paro por 1 mes HUAHSD. xD

Bem galera tou em uma duvida tremenda... eu comprei 600g de creatina pensando em toma-lá durante 4 meses,mas um amigo meu me falou que tenho que cicla ela pq se não fodo meu figado isso é verdade?? ou se eu tomala 5g por dia somente ( como vou faze) não tem problema? Grande abraço.

Agora sim hausdhau . Nossa hoje fui corre pela 1 vez na praça corri por 30 minutos +- como a may falou parte andano hora aumentando a intesidade amanhã vou faze um pouco menos de tempo se não com o tempo vou ter que corre 1 hora pra queima gordura kk. Gente uma duvida creatina precisa cicla? um amigo meu falou que só posso toma-lá por 1 mes dps parava por 1 mes dps podia volta denovo isso é verdade? ou posso tomala por uns 3 meses e dps para 1 dps + 3? ----------- Esse final de semana começo a monta minha dieta Hipercalorica pra quando chega a creatina e o shotgun :B ou até antes mesmo se eu alcança os 75kg antes hehe assim que eu faze-la vou posta-lá aqui e na area de nutrição pra galera da opnião de como posso melhora ela ;t.

caramba boa carga mano

Revendo aqui a foto dos seus suplemetos... Esse CLA é aquele queimador de gorduras né?? Teve bons resultados com ele?

Opa treinou bem como de costume xDD Cadê imagens ?? xDD

Caramba parabéns conseguiu seu objetivo haha Vai da tudo certo nos exames se deus quise

Aeew minha proteina,omega-3 e albumina chegaram que alegriaaa

realmente e bem melhor mesmo valeu