costa005

humm, comprar oque com esse dinheiro da hydrowhey ? e outra coisa... eu não conheço ninguem que já tenha tomado o xtend... só alguns relatos, tava pensando em tirar ele e comprar outros suplementos como o Casein da ON

Galera é o seguinte, Eu tô com uma grana extra aqui... e resolvi investir em suplemento... Tava pensando em comprar o seguinte... N.o shotgun Hydrowhey da Optimun nutrition Opti-Men Fish Oil da ON XTend da SciVation Tô pesando 78kg e tenho 1,83m de altura... Creio ter uns 18% de BF... tenho um pouco de gordura abdominal.. Quero saber de vocês, se vocês aprovam essa suplementação pra hipertrofia total e tentar perder um pouco dessa gordurinha... Se tiverem algum ajuste ou dica... podem mandar VLW AI

Galera, com quanto tempo de uso a pessoa começa a sentir a diferença tomando creatina? eu tou tomando a da universal a 1 semana e ainda não sinto muita diferença... talvez eu esteja tomando errado, não sei...

Relato de hoje ( 20/06 ) Tomei o termogênico em jejum Corri de manhã - 30 minutos: 5min correndo e 3min andando. de 10~11h eu surfei ( o mar tava show !' =] ) Almoçei: Feijão, arroz, salada de folhas e peixe frito. 17h fui para a academia, pre-treino tomei o BCAA( 4 comprimidos ) e outro termogênico pós-treino tomei creatina(5g), whey protein (30g) e dextrose (40g). Jantei: pão com ovo e requeijão ( kkkkkkk... ) Agora vou usar um pouco o pc e vou dormir. Até amanhã

Já tomei o termogênico e dei uma corrida de 30 minutos... tô ligadãooo o.o SabioFrango, me corriga se eu estiver errado, mas, oque eu estudei sobre a creatina é que ela retém líquido, sendo assim ela aumenta o "peso", mas são tem nada a ver com o teor de gordura. Bem, mas eu não sou nenhum expert, então, se alguem tiver algum contra, pode postar... com argumentos, claro... =]

Galera aqui começa meu relato... Dados Físicos: Peso : 80kg dos quais 12kg são de gordura. Altuma: 1,86m Biceps frio: 34cm Cintura: 102cm Dados de Suplementação: De manhã: Tomo 1 tablete de termo cuts black Pré-treino: BCAA Pós-treino: Creatina + Whey + Dextrose Objetivo: Perder 6 quilos de gordura, ganhar o maximo de massa magra possivel e rasgar xD Amanhã começa o treino !

eu tenho gorduras localizadas em varios lugares ( quero imagrecer ) e quero ganhar massa magra (y)

Eu to tomando um tal de Termo Cuts Black, foi o que me recomendaram, parece ser algo do tipo, custo x beneficio ^^

Vocês poderiam me ajudar com isso? Tipo, qual seria a forma adequada de tomar esses suplementos ( horários por exemplo... ) Iria ser muito, mais muito útil =]!!!

Galera, boa noite ! Eu quero tirar uma dúvida aqui com vocês... Tem algum problema em tomar termogênico + creatina + whey protein + Dextrose?? Obs: eu sei que creatina + whey + dextrose é de boa, minha dúvida é mais sobre o termogênico ! VLW PELA AJUDA GALERA

No caso então, essa creatina da IntegralMedica é de baixa qualidade?

Rapz, eu não tenho muito dinheiro pra investir, mas pelas dicas de amigos e talz, ficou assim : Whey protein - Ethika Creatina - IntegralMedica BCAA - Nutrilatina

Galera ! Eu tenho uma pergunta simples, mas preventiva... eu começei na acadêmia a 1 mês, mas já pratico esportes a mais de um ano ( surfo quase todo dia, e pratico volei nas quartas) e quero muito ganhar massa muscular. OBS: tenho 1,85 e peso 80kg. A pergunta é a seguinte: È uma boa eu tomar whey protein + creatina + dextrose ??? Comentem a vontade...