Detrox

Ressucitar um tópico já definido e morto. Joinha (y

mas não pego nem o número?

É ta na hora de aprender a cozinha o próprio frango... kkkk

Me enganei, até estranhei, é 5g cada unidade haha, vou ajustar aqui, é 20 gramas, por isso que falto certas kcal na área de gorduras já vou editar, que tipo de "frango" mais especificamente tu recomenda? Para mim tem que ser algo barato, e que sejá bem prático para fazer/cozinhar. Alguma sugestão?

EFEDRINA vs FINASTERIDA Acho que tu ta precisando de óculos né, por que é bem diferentee! OESAOPKOPKSAEOPKSE

Levando em conta que é necessário a alimentação do over ser na ordem de verduras+legumes, proteínas, carbo complexo, carbo simples. Estou com dificuldade na montagem da dieta. Meus macros são: 1L de Leite Desnatado: 30g de proteínas / 40g de carboidratos 50g Proteína da Soja + Banana: 30g de proteínas / 38g de carboidratos 4 Ovos: 25g de proteínas / 20g de gorduras Gelatina: 6g de proteínas / 25g de carboidratos Atum: 30g de proteínas / 4g de gordura 150g Amendoim: 47g de proteínas / 60g de gorduras / 13g de carboidratos 10g de glutamina 2 colher de azeite de oliva extra-virgem: 20g de gordura 116g de carboidratos / 178g de proteínas / 104g de gordura Minha dieta é basicamente isso! PORÉM eu coloco sempre uma coisa uma carne ou algum outro tipo de proteína para ajuda no indíce de proteína no dia todo, mas como isso varia eu não coloquei ali, a lista ali emcima é o que eu como todos os dias sem exceções. Levando em consideração que estou em fase de cutting, minha altura é de 1,77m e 86kg é meu peso atual. Estou em fase de cutting, queria sabe das sugestões de vocês o que mais eu poderia colocar para aumentar talvez as minhas proteínas que entrasse ao mesmo também no meu bolso. E o mais importante qual a ordem que eu deveria comer na minha WD, se alguns alimentos tem proteínas e carbos ao mesmo tempo, porém a ordem diz para seguir proteinas depois carbos. Ou essa parte não é tão importante assim, o importa é o comer e não a ordem. Seria isso ae, valeu pessoal. Opinem aí!

Comprei minha outra caxinha de Marax ontem, porém a dosagem é diferente da do franol... Franol 15mg. Marax 25mg. O preço é o mesmo, e dependendo a farmácia tu consegue de graça, pararam de fabricar o franol eu acho, também fui a procura dele, passei em todas fármacias, quase todas não tinha e aquelas que não tinha, falaram que o remédio estava com a receita suspensa ou seja, nem vai se mais vendido.

Eu já havia lido esse artigo e acabei lendo denovo, realmente eu não concordo com os pontos citados acima, como o mpcosta falo é melhor acredita numa pessoa do que na ciência, é puro achismo, é que nem achar que suplemento vai faze milagre sem uma alimentação adequada, eu to na quarta semana da Dieta do Guerreiro, fico em jejum praticamente todo dia e depois de todo esse tempo me sinto mais disposto e melhor do que isso, eu consegui os resultados que eu to querendo. Se tá dando resultado para mim, por que vou acreditar num artigo desses? Se tem estudos que comprovam que a Vitamina C pode abaixar os níveis de cortisol, por que eu vou acreditar num cara desses? Agora vai de cada um acreditar no que quiser.

Sim e não, pois é possível abaixar o bf sem a suplementação, o uso da suplementação é só para dar uma otimizada no processo, aliás isso só se enquadra naqueles que sabem fazem uma boa suplementação, com uma dieta rigorosa entre outros fatores.

Pela composição, Shotgun em primeiro, caso não possa, vai de Jack3d.

Nunca experimentei treinar com músculos sinergistas, como braço x costas, tríceps x peito, acho que só mesmo metendo em prática como eu faço para perceber, porém to livre para receber mais opiniões, obrigado pessoal.

Há estudos que comprovam o que eu falei acima, atletas de grande porte, podem até chegar a usar um pouco mais de creatina por dia, mas dúvido que seja em um grande número. E quanto ao tópico o cara não é um strongman, para fazer o uso de mais de 5g de creatina por dia.

5g por dia é uma base para qualquer peso corporal amigo, na realidade isso é o máximo, pois o corpo já produz creatina e a sua suplementação em excesso (acima de 5g), vai ser tudo excretado pela urina. Se eu não me engano o corpo já produz 2g de creatina pro corpo naturalmente, o resto tem que vir da alimentação ou da própria suplementação.

Meu treino é baseado em músculos agônistas e antagonistas, ou seja, sendo mais claro bíceps x tríceps, costas x peito... Agora gostaria de sabe da opinião de vocês ou de quem segue. Vou dar um exemplo rápido, hoje é sexta, vou treinar peito e costas, porém o meu treino deve ser feito todo em uma linha sequencial de peito para depois ir costas. Por exemplo, fazerei supino reto, depois supino inclinado, cruxificio ou fazer supino reto, remada, supino inclinado, outro exercício de costas, o que estou querendo dizer é que minha ordem de treino deve ser seguida peito/peito/peito/peito/costas/costas/costas/costas, ou intercalando peito/costas/peito/costas... Outra questão, é de quem já fez esse tipo de treinamento vê mais resultados, do que aqueles que treinam com músculos sinergistas como peito/tríceps, costas/bíceps... Eu sempre segui a forma de treinamento de músculos antagônicos e agônicos, só que ultimamente li uns artigos e fiquei em dúvida, por isso vim aqui pedir a opinião de vocês. Obrigado = )

Na minha opinião, eu usaria o Combat.

Aqui está normal, nunca tive problema de conexões com o fórum, apenas quando estava em manutenção, mas isso era óbvio kkk

5g de creatina, 15g de malto ou dextrose em dia off. 5g de creatina, mais malto e dextrose conforme suas necessidades em dia de treino

Tu ainda vem pergunta? Toma isso rapaz.

Cara não precisa se estressa tanto por ficar um treino sem o Whey, tente mandar um outro tipo de alimento para suprir a necessidade protéica que vai fazer falta por causa do Whey. Tu não vai morrer, haha...

Acompanhandoo... hahaha, esses acontecimentos são bem semelhantes ao meu, agora sim...porra, tu nasceu um dia depois que eu OKPASOPKASOPKAESOKP, tamo no mesmo nível

Um pré treino praticamente...bastante arroz e frango, batata doce e frango, tente comer algum carbo de baixo IG com alguma proteína de alto vb ; )

Para todos os níveis, informação é conhecimento, conhecimento = + massa ^^, pode usar para qualquer dúvida, porém faça um tópico dentro dos padrões se possível leia as regras.

O cara toma Dióxido de Nitrogênio kkkk... OAPSEOPKASEOPKASEOPA Não vejo benefício algum em usar NO, aliás eu realmente acredito que isso da mais força psicológica do que física.

Minha creatinina estava em 1,2mg/dL, após o uso contínuo de 3 meses de creatina, e sim a Creatina tem haver com a creatinina, se não pode suplementar para aumentar, coma mais carnes. Aliás, fiquei um bom tempo com o valor no máximo de creatinina no corpo e não aconteceu nada, que emprego é esse que pedem tua taxa de creatinina? haha

Creatina e a sua melhor hora de usar. Creatina e Cafeína. Creatina e o mito dos rins. Creatina - força + retenção Cicla Creatina? Aliás, agora quero comentar uma coisa, meu estoque de creatinina estava no maximo, depois que eu fiz um exame de 3 meses de uso contínuo da Creatina, e depois do 2 mes eu vi que não estava mais dando efeito, seria mais benéfico fica ciclando a cada tempo, por que o que importa é o ganho de força, eu parei de toma (agora estou em fase de cutting), mas se eu parasse para dar um tempo até meus niveis de creatinina voltassem ao normal e depois começasse a tomar denovo, seria uma boa? Por que a força que eu consegui, não diminuiu, com a parada que tomei creatina, apenas a retenção hidríca. Seria ótimo, você explica sobre esse ciclo de creatina, não estou falando da fase de saturação, mas sim de cicla, para conseguir mais força mesmo. Abraço.