raleba

Opa Quanto ficaria no total 1kg para 38060-200? E 2kg? Vc é de onde mesmo?

Pelo que eu sei a Tela serve para ajudar na mistura dos ingredientes. E funciona. Já fiz o teste sem a tela e ficou um bagaço só meu shake..hehe

Probiótica. Uso e não vaza nada. Eu só acho um pouco complicado limpar a telinha....mas nada de mais.

Intaoo galera!! Todo mundo já comentou, falou sobre ele, e talz.... falta agora sabermos se tem resultados. quem ja tiver usado ele, podia relatar ae como que é!!

Come bastante, depois tira aquela soneca de leve antes de estudar. Mas toma cuidado pra essa soneca não te atrapalhar no sono de noite, que é o principal.

Eis a lenda que o melhor para resistência é a bicicleta. Faça antes do treino para não atrapalhar muito seus ganhos.

Eu levo meu leite em uma garrafinha separada pro treino, pra eu tomar no pós junto com o whey e dext na coqueleteira. será que tem algum problema do leite ficar dentro da garrafinha dentro da mochila durante 1h ??

Mas é tão importante assim ter proteína no pré-treino? Eu dou mais preferência para carboidrato. O meu é desse jeito....só troco o LEITE por ÁGUA e coloco 2 bananas. Fica doideira!! Dá quase uns 800ml de shake.....heheh...e mais de 60g de carboidrato.

Ae galera... queria a opinião do pessoal ae para o meu novo treino. (Treino a 11 meses...hipertrofia...78kg...último BF foi de 13%) A divisão é assim: Seg - Ombro e Bíceps Ter - Peito e Panturrilha Qua - DESCANÇO Qui - Tríceps e Coxa Sex - Costas e Trapézio Atualmente eu faço piramide invertida....e estava pensando em colocar um drop set na ultima série. Pode fazer os dois juntos? No caso seria series de 6/8/10/10dropset. Exercícios: -OMBRO . Desenvolvimento por trás com barra . Elevação lateral . Elevação frontal com barra -BÍCEPS . Rosca Direta . Rosca Martelo . Rosca Scoth -PEITO (Foquei na parte superior do peito e central...que eu mais preciso) . Supino Reto . Cross Over . Supino Inclinado . Crucifixo Inclinado -PANTURRILHA . Panturrilha sentado -TRÍCEPS . Rosca Francesa . Tríceps Supinado . Tríceps Pulley -COXA - Agachamento livre - Extensora - Flexora -COSTAS . Barra Fixa . Puxador atrás . Remada baixa . Puxador na Frente -TRAPÉZIO . Remada alta por trás . Remada alta vlw!!!

Se fritar os ovos nem tira sua proteína não viu... Todo dia no desjejum faço um omeletão com 5 claras.

- 400ml leite em pó - 30g de Albumina - 50g de Aveia Manda água e pimba!

Prefiro o frango com batata doce no pós mesmo. oooo loko!! Como vc consegue mandar 6 bananas ? Banana em pó? rsrsr

Tava lendo aqui e surgiu uma dúvida: (fugindo um pouco do tópico) Nos EUA nao existe dextrose/malto....com o que que os americanos tomam whey?

hehehehehe...peço truco!!

Certeza? Vc não comeu nenhuma outra coisa que pode ter provocado?

Putz mano, tem que ter uma certa concentração pra comer isso hein !!! Mas intão se retirasse a Salmonela de jogo, em qual das situaçoes seria melhor pra comer o ovo: cru ou frito/cozido ? Esse video o japa manda tudo cru, e eu ja ví videos do Coleman e o Jay Cutler comendo frito.

Vou começar na segunda a tomar ela....aí eu falo como que vai virar a minha aqui. Detalhe: Comprei ela nos EUA.

Pois é Alucard....e aqui em casa a maioria dos ovos que eu consumo é caipira. Eis a lenda que o caipira tem um valor nutritivo maior e é mais saúdavel que o de granja (só pela cor vc já diferencia). Estou pensando seriamente em começar a fazer uns omelete no desjejum, ao invés de coloca-los na vitamina. Um omelete com peito de peru e pão de forma integral iria ficar show de bola hein.

Falem ae o que vcs estão comendo no pré-treino...além de enriquecer, ajuda o pessoal mais diretamente que está com dúvida em relaçao ao que comer. Atualmente....eu estou mandando 2 bananas nanicas 100g de Aveia 500ml de Água

To mandando 4 claras crua na vitamina do desjejum.... E sobre ovo cru com gema tem aquela parada de Salmonela....alguém tem mais infos sobre ela?

Pra min barra fixa é questão de treinar, treinar e treinar. Todo mundo pode conseguir fazer barra fixa....é questão de costume.

Pelo que eu sei açucar é carboidrato de alto IG....e os hipercalóricos são cheios de carboidrato de alto IG (Malto/Dextrose). Acho que não vai mudar muita coisa em questão de nutrientes. Mas é bom evitar açucar né....coloca outra coisa pra melhorar o gosto.

Basicamente uma sopinha....ou papinha melhor dizendo hehehehe. Prejudicial a digestão eu creio que não.

Galera...só pra lembrar que o suplemento pode reagir diferentente dependendo do seu organismo. É claro que tem aqueles que produtos em 99% das pessoas funcionam bem, mas tem outros que para vc pode ser ruim, mas para o outro pode ser bom. Intão tem que analisar direito... Em breve posto o meus aqui...

E vc ainda fica suado dobrado!! Ontem eu sai da academia parecendo que tinha tomado chuva....heheheh Mas nada que uns ventiladores de vez em quando pra refrescar...