raleba

Muito fera o Texto... Intão seria bom deixar o mínimo possível de séries/exercícios capaz de fazer um grande estímulo? E como você vai saber qual a quantidade que já está dando o estímulo máximo ao músculo? Se vc passar muito esse estímulo máximo, tem perigo de começar a "queimar" o que vc já tem?

Dieta? Comendo de 3 em 3h? Manda um bom Whey no pós junto com o malto.

Não se esqueça de continuar se alimentando direito.

Peso? Altura? Hipertrofia? Manda ver em suco de laranja, acerola....ricos em vitamina C. Toma cuidado com Sustagem....só toma ele se vc realmente estiver na fase de ganhar bastante peso(se estiver magro). Pq caso contrário ele é um pouco gorduroso. Na ceia manda ver leite com uma albumina ou clara de ovo e 1 colher de azeite extra virgem.

Eu acho que 7 dias é pouco tempo pra começar a ter perdas grandes, se vc ficar sem tomar os suplementos e mantendo uma dieta boa. Mas eu tomaria normalmente. E mandava muito água também.

Vitamin Shoppe(acho que é assim que escreve) também é uma excelente pedida nos EUA. Principalmente em NY.

Fugindo um pouquinho...mas o syntha-6 compete de igual pra igual com o Muscle Milk?

Pô legal...reuniu todas as informações. Está é complicado de entender....mas vamo que vamo.

podiam fazer um do Rio né....

e da probiótica nada ? está uma facada só a glutamina importada...hehe

Fala moçada... estava pensando em comprar uma Glutamina...eis a lenda que alguns que tomaram corretamente, o resultado foi super satisfatório. Alguem já tomou ou conhece alguma marca boa? Ou no quesito marca é tudo a mesma coisa? (igual malto/dextrose). A princípio, estou pensando em tomar 5g diariamente somente antes de dormir junto com o MM. Até porque no shake pós-treino, com o Whey da optimum, eu consigo em torno de 7g de glutamina. Vlw!

Fala galera ! Sigiiinte....acabei de chegar de viajem e fiquei praticamente 3 semanas OFF. Tentei ao máximo segurar uma boa alimentaçao, mas não deu nem a pau.....foi tudo na base de sanduiche, pizza, etc. Vou voltar a rotina de treinos e dieta na segunda feira agora (26/01), e comprei uma creatina da universal pra tomar no pós junto com meu whey e dextrose que ja venho tomando faz tempo. A pergunta é: será que é tranquilo eu começar a tomar creatina na segunda (26/01), mesmo depois de 3 semanas OFF de tudo ? Ou é melhor eu fazer uma semana inteira só com whey e dextrose, fazendo a dieta e deixar pra começar a creatina na outra semana ? Acho que deu pra entender...hehe VLW !! Obs.: antes que os marombeiros de plantão perguntem sobre a venda dos suplementos... eu cheguei hoje de viagem e já estou arrumando tudinho

Pois é...eu postei outro tópico falando disso. Estou indo tbm justamente para ver isso. Quando eu voltar vou esclarecer as coisas aqui direitinho. Por enquanto nao estou querendo tomar nenhum NO2 nao...até pq, se nao fico sem grana..hehe

Fala galera... Estou indo para os EUA esta semana e, depois de ter dado uma pesquisada por ae, decidi trazer estes 2 suplementos. Cytosport Muscle Milk Chocolate Milk 4.96 Pound Powder Prolab Nutrition Creatine Monohydrate Powder Twin Pack 600 Grams Powder Serving Size: 1 TEASPOON acho que vou estar fazendo boa compra né ? Principalmente pelos preços. Tentei achar a Creatina da Universal, mas nao achei nenhum loja física (sem ser online) em NY. Por acaso alguem conhece alguma ? Vlw !

Coloca a agua/leite na garrafinha junto com o pó, só quando for tomar ele.

é um lojinha aqui na minha cidade...que eu sou amigao do dono e ele faz por esse preço pra min..(pq sabe que todo mes vou comprar 2 la)..se nao me engano o preço verdadeiro dele é R$95.

Fala Galera ! Não sei se alguém já parou pra pensar e fazer a mesma coisa que eu fiz. Mas eu achei um jeito fácil e prático de ter uma noção ou até mesmo uma maneira de juntar "grana", para quando estiver acabando seu pote de Whey, não ser aquela correria atrás de grana, ou até mesmo acabar com a que vc tem ...heheh. (Que acontece com muita gente) É simples...é só descobrir quanto que vc gasta por dia quando toma seu Whey. Depois que descobrir o valor, tenta ir juntando essa grana todo o dia Comigo deu certo, eu cheguei a um resultado que se eu juntar R$5,60 todos os dias que eu estiver tomando o Whey, quando eu acabar o pote vou ter grana suficiente para comprar outro.... . E olha que eu tomo 60g do Whey optimum e pago 85 reais no pote de 900g. A conta é fácil: Vc pega o preço que vc paga no pote do seu Whey e divide pela quantidade de gramas que vem no pote. Este resultado vc multiplica pela quantidade de gramas de Whey que vc ingere por dia. Este resultado final é o quanto que vc gasta por dia de whey (em reais) ingerindo essas gramas. OBS.: Olha as unidades...gramas e reais. Ou seja, se vc guardar todo dia essa grana (o resultado final da conta), quando vc acabar seu pote de whey, vai ter dinheiro suficiente para comprar outro pote. Faça a prova real: multiplica o resultado final da conta acima, pela quantidade de dias que dura o seu pote de whey.. Pimba!! O resultado é a grana que vc vai ter quando acabar o seu pote. Espero que ajude em alguma coisa Abs! Vlw!

Galera ! Por enquanto esta tudo indo nos conformes para a venda dos suplementos... .cheguei de viagem ontem e vou viajar denovo na terça...por isso que esta demorando um pouco pra resolver aqui as coisas agora falta praticamente resolver sobre o frete a as taxas somentes. e ja vou avisando que algumas marcas/tamanho de suplementos, acabaram que nao compensando muuuito o preço final com o preço aqui do brasil em media. Mas em compensaçao, outros suplementos a diferença foi monstruosa...hehe ........... me surgiu um duvida agora. O muscle milk tem bastante carboidrato....pra ingerir na ceia? e sobre o evopro ? ele tem bem menos carbo...

Vou olhar direitinho e dou um toque....

Olha Just...estou pensando seriamente em revender alguns suplementos viu... estou quase arrumando uns esquemas legais aqui. E com nada ilegal hehe Já pensou em comprar um whey da optimum de 2lb (906g) por 60/65reais? hehe

Putzzz...nem lembra..e pensar que ele quase chegou a 1 por 1 com o real. Maldita crise!! Blz ... O resto está tudo ok? Sobre a vencimento...nao tem nada de validade esses suplementos não né? Principalmente a creatina.

Blz Justfbe...já desconfiava um pouco mesmo do muscle milk no pré-treino. Vlw! ----------------------------- Só pra ter uma noção dos preços nos EUA. 100% Whey Optimum - 2,26kg - R$ 105,00 Creatina Universal - Cerca de 1kg - R$ 53,00 Muscle Milk Cytosport - 2,24kg - R$ 122,00 Esses preços nos EUA...que vai ser de lá que vou comprar mesmo. A diferença de preço eh grande. Nao inclui nenhum taxa, imposto, etc, nada não. Fiz as contas com dolar 2,30 pra ficar mais fácil.

Boa galera... Queria que vcs falassem sobre minha futura suplementaçao. Atualmente, estou com whey+dextrose e Albumina só. Treino a 9 meses - 1,80 - 74kg - Hipertrofia 100% Whey Optimum Dextrose - Millenium Probiótica Creatina - Universal Muscle Milk - Cytosport Albumina - Salto's Horários dos Suplementos -Desjejum- Albumina -Pré-treino- Muscle Milk -Pós-Treino- Whey+Dextrose+Creatina -Ceia- Muscle Milk *** Não relatei a dieta. Que aliás está ótima conforme postei lá em NUTRIÇÃO. Existe horario certo pra tomar o muscle milk ? Aqui peguei do site que traduziu o rótulo dele: "Modo de usar: Misturar duas colheres-medida com cerca de 300ml de água ou leite desnatado. Ingerir 30 minutos antes da seção de exercícios. Ingerir em até uma hora após o término dos exercícios físicos e outar dose antes de dormir." Por isso que coloquei a albumina no desjejum. Ou será que compensa colocar o Muscle Milk no desjejum e tirar a albumina? Alguem sabe o que significa "outar dose" ? O resto está tudo ok? Vlw! Abs!

pq?

agora vai ter que levar uma garrafinha com leite pra academia tbm!! hehe