davi vasconcellos

Bastos, os vendedores teem que ter consciência de que se a galera não tiver conseguindo o resultado que se espera, irão ficar com um pé atrás e vão parar de tomar. Logo, Manipulação = Perca de dinheiro

Aqui tem um pezim de Acerola.. oia! Só o filé! Tamo junto contra o Cortisol...

Valeu pelo esclarecimento! Abraço

Também tenho essa dúvida. Qual deles a absorção é mais rápida e melhor? E qual costuma ter mais carbo que o outro? Abraço

Eu acho que se tomar o Whey logo, não vai ver resultados, pois ele só presta com Dextrose/Malto no Pós. É barato uma Dextrose ou Malto. Compra e toma junto com o Whey. Mas se não tiver condição, mesmo, espera comprar a Albumina e o Hiper e toma tudo junto. Cada um com seus respectvos horários. É péssimo não ter grana né cara?! Sei, porque passo por isso. Abraço

Parabéns Ogro! Quem dera... mas... Continua firme que cê chega lá! Abraço

asuhuahsuhashu. Essa foi boa! Bom, sinto uma dor também , mas é no punho (munheca). Já quebrei jogando, acho que não recuperou 100%. Acho que vou colocar uma munhequeira. Não quero parar de treinar! Bicho, se tiver doendo muito vai num médico, fisioterapeuta, etc. É melhor do que ficar parado pro resto da vida sem poder levantar peso algum! Abraço

Rage, realmente eu estava sentindo uma falta grande de proteína nessa minha dieta... é pq tinha lido num artigo que 1h antes do treino não pode comer muita coisa... mas já que todo mundo tá falando que tá fraco, eu vou mudar. Esse é o problema de treinar pela manhã. Valeu mesmo Rage pelas dicas! --------------------------------------------------------- É motta ingerir 4500 kcal seria complicado. Vou tentar comer mais sim. Minha idade? 17. Vou ver se compro pelo menos uma Albumina. (não tenho muita grana) No meu Shake vão: Mucilon, Neston, Farinha Láctea, Leite em pó, Leite Integral, 2 frutas (bananas, maçãs, goiabas, etc), Aveia, Açúcar, Nescau. Coloca 4 colheres de cada, 800 ml de leite e as frutas. Bate tudo por 2min. Toma 4 copos de 200 ml cada, conforme está na dieta. Cara, Azeite é ruim mesmo assim? Estou tomando antes de dormir e é ruim como Óleo. Esse Lanche da Tarde é complicado pra mim levar... No Lanche da Noite eu repito o Almoço e depois ainda como Arroz de novo no Jantar motta? 200g de batata doce seria uma batata inteira, certo?! Na medida do possível vou acrescentar mais Proteínas, galera! Valeu motta pelas dicas! Muito obrigado mesmo galera! Uma dúvida galera: quando vocês começaram a tomar Azeite puro, sentiram tipo a garganta ressecada ao passar dos dias? (não sei se é isso, mas também poderia ser falta de água?) Abraços e bons ganhos!

Caraca Thiago cê é gigante!!! Quem dera se eu tivesse genética! Quanto tempo de treino e qual a marca dos suple. ? Abraço PS: Galera, opinem, deem dicas e comentários na minha dieta, vai ser de grande ajuda! link: http://www.hipertrofia.org/forum/index.php...mp;#entry113232

Cara Whey sem Dextrose ou Malto não serve, isso é falado toda hora aqui no fórum! Pois você vai deixar de consumir os Carboidratos que têm na Dextrose/Malto, os quais são de total importância no Pós, onde seu corpo "chora" por Prot. e Carbo.. Abraço PS: Galera, opinem, deem dicas e comentários na minha dieta, vai ser de grande ajuda! link: http://www.hipertrofia.org/forum/index.php...mp;#entry113232

Realmente a Individualidade é foda! um cara amigo meu ta tomando o Omega Pack da D.N.A.! Parece ser por ser da DNA ... mas pra ele ta dando resultado... ( tou ate pensando em comprar ) o que lasca é que tem gente (como eu) que nao tem muita grana... ai fica dificil de sair testando, mas pouco a pouco a gente chega la... se Deus quiser! abraço PS: Galera opinem na minha dieta, vai ser de grande ajuda! link: http://www.hipertrofia.org/forum/index.php...mp;#entry113232

Como fala na embalagem do Animal... Sugestão de Uso: Tomar 01 pak 30 minutos após a refeição que anteceder o seu treino. Se voce tomar quando for dormir não vai ganhar o que quer... Abraço PS: Galera opinem na minha dieta, vai ser de grande ajuda! link: http://www.hipertrofia.org/forum/index.php...mp;#entry113232

Muito boas as dicas do motta021! Parabéns! É malombrado às vezes a grana da uma falhada... mas... Galera se poder opinar na minha dieta, vai ser de grande ajuda! Link: http://www.hipertrofia.org/forum/index.php...mp;#entry113232 Abraço

Essa dos frangos é comédia! Mas a do Mag sempre foi a melhor! Massa! Dá um gás na hora de malhar!

FATO

É sim cara! Porque com esse Shake que eu tomo fica meio 'pesado', isto é, não dá muita fome. Aí mando um cmp antes do almoço e do jantar pra dar uma vontade. E aí galera? Tá fraco pra um cara que tem 1,90 e 70 kg? Abraço

Opa galera! Bom, tenho 17 anos, 1,90m 70kg Objetivo: Hipertrofia Biotipo: Ectomorfo Aí vai minha dieta: DIETA CALÓRICA Consumir 300-500 kcal adicionais por dia para atingirmos um ganho de 2kg de massa magra por mês. Conclusão, ingerir mais do que 3.500 kcal por dia. Consumir +/- 630g [9g de Carbo por Kg Corporal (70kg)] de Carboidratos por dia 7h - Café da Manhã/Pré-treino - Baixo Índice Glicêmico (Leite integral ou desnatado, maçã, iogurte, lentilhas, feijão de soja, spaguete, amendoim, sopa de tomate, pêra e frutose) 1 laranja (Vitamina C ajuda a controlar o cortisol, principal hormônio catabólico) 2 maçãs 2 bananas 1 pão Obs.: Só se for 1h antes do treino, caso demore mais pode acrescentar outras coisas. 8h – TREINO Seg. à Sex. +/- 415 kcal queimadas em 1h 9h - Pós-treino/Lanche da Manhã - Alto Índice Glicêmico (Pão branco/pães franceses, mel, batata/batata doce, tapioca, milho, cuscuz, sopa de feijão, biscoitos, mingau de aveia, farinha de trigo, arroz, sorvete, banana, glicose e sacarose). Obs.: Consumo imediato é melhor. Consumir +/- 140g [2g de Ptn por Kg Corporal (70kg)] de Proteínas/dia Alto Valor Biológico ou Completas (Leite, queijos, ovos, carne vermelha, peixes, porco, aves) e Baixo Valor Biológico [Leguminosas (ex: feijão, ervilhas e lentilhas), Pães, massas, Cereais, frutas, gelatina, nozes, amendoim, hortaliças] 1 laranja (Vitamina C ajuda a controlar o cortisol, principal hormônio catabólico) 1 clara e 1 ovo inteiro (cozidos) 2 pães c/ requeijão ¹/2 batata doce cozida 1 copo (200ml) do meu SuperShake© 12h - Almoço 1 comprimido Buclina 30min antes do almoço 2 conchas de arroz 2 de feijão 2 de macarrão (às vezes) 2 pedaços de Frango, Peixe ou Carne Vermelha Verduras (às vezes) Banana (às vezes) 1 copo (200ml) do meu SuperShake© Obs.: Há vezes que o cardápio do almoço muda, mas sempre tem o ‘arroz c/ feijão’ e carne. 15h – Lanche da Tarde 1 copo de leite/suco c/ bolachas ou 2 conchas de arroz c/ 1 de cuscuz e Carne Obs.: Dependendo de qual for o lanche do colégio 18h – Lanche da Noite 1 ou 2 pães c/ requeijão 1 copo (200ml) do meu SuperShake© 21h - Jantar 1 comprimido Buclina 30min antes do jantar (Mesmo cardápio do almoço) 1 copo (200ml) do meu SuperShake© 00h - Dormir 1 clara de ovo (cozida) 1 colher de azeite de oliva (Gallo) Estou pensando em acrescentar um OmegaPack da D.N.A. no Pré e no Pós (amigo meu que tinha o meu corpo, tá tomando e tá crescendo! ). Sei que cada um é cada um... mas... Ah! Vi uma dica do usuário motta021, de acrescentar Viatamina C ou suco de Laranja no Pós treino e ao acordar (evita o cortisol, indicado p/ ectomorfos)... seria uma boa? E aí pessoal, está correta? Podem opinar. Abraço

Parabéns! Não tem algum post com sua dieta não? Só pra dar uma 'olhada'? E teu treino qual é? Abraço A Mirror

Boa contribuição Presotto! Mas tem gente que por mais que leia esse artigo ainda tem receio... Abraço

Cara, qual é tua altura? Braço? (é importante você medir pra ver seus ganhos vei). Já tinha malhado antes? Resumidamente qual é sua alimentação? E o seu descanço? Gastou quanto + ou - ? Abraço

É isso aê pessoal! Tem que alongar antes e depois! Se não vem uma lesão... aí já viu... perde todos os ganhos. Abraço

Acompanhando... Vamo ver se é realmente pra estourar quando postar os results... creio que sim... mas sem alimentação boa não vai dar... Abraço

Pevete! sem mais delongas...

É pq faço um treino para Ectomorfo, que achei no site. E lá só tem isso, pois fala que é melhor pouco do que excesso! Flw!

Sou o mais alto por enquanto... 189,5cm , quase 1 e 90! Flw!