davi vasconcellos

Galera eu faço 1 serie de 20 repetiçoes. Será que tá certo?? Alguem aí já fez Drop Set? Ele dá resultados legais? Flw!

Tbm vi esse site na net! Fiquei curioso pra saber o que eles faziam realmente. Pensei até em perguntar a alguém aqui do Forum, pra saber como era, se dava resultados mesmo e se essa pessoa podia me passar o conteúdo do assinante do Sarado.com! flw!

A mãe cozinha ela inteira com pouca agua (metade da panela)! É muito bom! Bem docinha!... E quando num tô mais conseguindo botar pra dentro, como ela tomando agua pra ajudar a descer! [i]Será que tá certo comer com agua junto??[/i] flw!

Os caras sao TRILOUCOSSS!!!!!!

Muitoooooooooo bom!!! kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk comédia!!! hauhahuhuahsuhahsuhuhuhuhausha

Eita Load! Parabéns!! me diz o que vc fez aí cara:: dieta, treino, suplementação e etc... vc tem algum tópico de "fotos de usuário"?? flw!

Parabens, continua nessa! Eu sou quase igual a ti! Tenho 1,88 cm e 72 kg Tô começando a se dedicar agora de acordo com a minha condição! flw

Acho que academia nao influencia em nada na estatura de uma pessoa! Ex: Comecei a malhar tinha 15 anos e 1,83 cm. Agora com 16 (quase 17 anos) e 1,89 cm. Realmente a academia nao influencia na sua altura. Isso vai depender de sua genética e de sua alimentação desde criança! Se alguém achar que está baixo para a sua idade, vá até um médico e ele verá nos exames se sua altura é realmente anormal para sua idade. Por exemplo, meu primo é mais velho do que eu quatro anos, com 12 anos eu já era maior do que ele. Meus tios levaram ele no médico. Ele receitou uns comprimidos de ferro e muito leite (que contém cálcio). Hoje meu primo é maior do que antes, mas não é maior do que eu!! hhahsahaehaehu flw

[quote name='LeandroTwin' post='51681' date='05/12/08']Antoine é electro house, certo? xD THIS TIME, a melhor musica!!![/quote] É pode ser tbm 'electro'! Ei traduz aí os exercicios se vc souber! flw

[b]DJ Antoine - Work your pussy baby[/b] Muito showw!!! PSY! PSY! PSY! TRANCE!!!! flw PS: Aproveitando... alguém pode [u]traduzir[/u] esses exercícios pra mim (como se faz)??? [b]* Levantamento de pernas estendidas * Elevações plantares * Pulley fechado * Pulldown no Cross over[/b] Desde já, valeu!

Parabens aí véi! Ei galera, alguém pode traduzir esses exercícios pra mim (como se faz)??? * Levantamento de pernas estendidas * Elevações plantares * Pulley fechado * Pulldown no Cross over Desde já, valeu! flw

Boa ideia!!!! contanto que nao dê bagunça, tipo o cara vai avaliar o treino do cara, aí chega outro pedindo pra avaliar tbm na mesma hora... mó paia isso! No entanto apoiado! flw

Num sei nao viu!! mas se for de 'vera' , bota o que vc comeu e etc... sua dieta... se comeu que nem um touro... quem sabe vc tem facilidade pra crescer, boa genetica, num sei... pode ser neah?! estamos diante de um easygainer!!! flw

Posta aí a dieta de quando vc era magro! flw

É isso aê! Parabéns! Logo logo, vc vai se acostumar com essa rotina e consequentemente ver resultados, que só vão melhorar seu corpo! Boa sorte! flw

Acho que vc vai entrar em overtrainning... Vc malha biceps no A, e no B já malha costas (que pega biceps tbm)!!! flw PS: Sobre o descanso espera alguem postar aí pq eu nao sei te dizer nao. Eu por exemplo malho A ( descanso) B (descanso) C Aproveitando... alguem pode traduzir esses exercicios pra mim (como se faz)?? * Levantamento de pernas estendidas * Elevações plantares * Pulley fechado * Pulldown no Cross over Desde já, valeu!

Ei galera acabei de pegar um novo treino, pois o outro ja nao dava mais resultados... alguem pode traduzir esses exercicios pra mim (como se faz)?? * Levantamento de pernas estendidas * Elevações plantares * Pulley fechado * Pulldown no Cross over Desde já, valeu! flw

Ah Sphinter! vi num tópico no site do Hipertrofia.org. Se eles tiverem se equivocado nessa questão... Qual seria o ideal então? flw

Vc tem que comer o maximo que pode (metabolismo acelerado, como eu). Se fizer isso, seu organismo vai se acostumar com grandes quantidades de comida e consequentemente vc vai ver mais resultados. - Procure uma dieta que tenha no mínimo 5oo calorias a mais do que vc gasta diariamente. - 2 gramas de proteina por kg de peso corporal. - 4 gramas de carboidrato por kg de peso corporal. flw

Ah! Entendi. Mas edita essa pergunta de novo, pois nao dá pra gente te entender direito. Véi, dê pelo menos 2 ou 3 dias de descanso para cada grupo muscular, mesmo doendo ou não! E agora tá respondido? PS: Sua pergunta já foi respondida em muitos tópicos por aí. Cuidado para nao levar punição da Moderação! PESQUISE MAIS! flw

Só podia ser garoto propaganda da Universal mesmo! Pq essas fotos com o Animal Pack tão muito explicitas! Nam Ihhh! Acho que ele broxou! O cara gasta tanto dinheiro em comida e suplementos, e nao tem nem a coragem de comprar um Viagra! heheheh. Mas ele é fodastico mermo! flw

No começo isso é normal! Só vá treinar, quando seu musculo não estiver mais doendo, senão não irá realizar um bom treinamento. Depois, quando seus musculos já estiverem adaptados com as cargas de peso diárias, eles nao irão doer tão intensamente como antes! flw

Kabulosooo!!!! muita ralação!!! flw

Parabéns vc tem força de vontade e dinheiro! flw

Bom demais seus ganhos para um ectomorfo (hardgainer)! Pq para uma pessoa que ganha massa facilmente, seus ganhos seriam poucos (''3 anos'')! véi, luta contra essa preguiça aê, que vc vai ficar um mostro! Resume aê:: seus treinos, sua suplementação, descanso e sua alimentação! PS: Sou hardgainer tbm flw