IgorR

eeeita bagaçera.. a RM dele deve ir lá no inferno pqp !

Valeu irmão, pra voce tbm ! _______ fELiZ Anu novu MeUxXx MiGuxXxUxXx !!!!! Ki EM 2011...TodUxXx uxXx nOXXUxXx objetiVUxXx SEjam AlcAnXXAdUxXx..................ki koNsigAmUxXx aLCanXXah tUdu Ki temUxXx DI SonHuxXx...Ki sejAMUxXx feLiZexXx dI todAxXx axXx formAxXx...... EH iXXU aih GAlERaH...anU noVu...VIDAH noVAh..................I 220kg DI SupiNU nAH KabEXXah !!!!! IhUUuu...... aMu mTU vUxXxEIxXx......

Tá otimo mano. Segue firme, tu é muito novo ainda e ainda tem muito pra evoluir.

EU, particularmente consumo alcool todos os FDS. Em qualquer hipótese. Meus exames sempre estão normais.

RIDÍCULO ! Totalmente ignorante a atitude da polícia Sueca.

Treino rox ! Mas ainda prefiro o Alexey, vou mais com a cara dele kkkkk

Você já ouviu falar em algumas pessoas que são MÉDICOS ? Então, PROCURA ELES !

Aff. Ou é fake ou o cara é muito sei lá ( nem encontrei a palavra certa ). Tanta gente querendo ter o trapézio monstro e o manolO quer diminuir como disseram !

"No que diz respeito ao desempenho, ao compromisso, ao esforço, à dedicação, não existe meio termo. Ou você faz uma coisa bem-feita ou não faz." Ayrton Senna.

Uma boa é o JDownloader. Ele é um gerenciador de diversos sites de hospedagem. Mas baixa qualquer link que você copiar para a area de transferencia e tenha algum arquivo ( linnk direto de fotos, vídeos, mp3 e etc. ). E quando voce vai baixar o video tem a opção de baixar o vídeo somente, o video com audio ou só o audio... Abraços.

Rpz, tá de parabéns !!

Vai morrer ;x

O que define é a dieta, se apegue sempre a isso ! Lógico que um treino com repetições altas ajuda por diversos fatores, mas o fator crucial é a dieta, SEMPRE ! Se sua dieta for perfeita você pode muito bem secar sem aeróbico ( um exemplo que a dieta é importante ).

Curti o do arnold *-----*

Ah, eu como 2 ~3 vezes por dia, e durmo 5hrs por dia +ou- como voce disse ! huauhauhauhuha Isso é muito relativo, varia da genetica de cada pessoa e tudo mais. Algumas pessoas talvez nao conseguiriam fazer o que a gente faz.

Rpz, isso é uma lição de vida ! As vezes reclamo por nada. E vejo que estou errado. abraços.

Isso de overtraining é pura balela, ja fiz cada coisa... Atualmente treino umas 2hrs por dia. Com uma divisão que muitos julgariam causar muito overtraining !

Que essa dedicação lhe traga resultados satisfatórios ! Mas o meu favorito ainda é o Jay.

Realmente é uma coisa que não é bonita. O abuso de dorgas é alto, mas fazer o que né ?! Na Iron Age tbm existiam os abusos, é só ver os casos que apareceram por aí. Sobre shape, eu curto mais os Iron Age...Pro meu padrão estético de " beleza corporal '.

Ah brother, mesmo assim, você não pode deixar as pernas fora de foco...Se não ja sabe.. E mesmoa ssim, jogar futebol não é um estímulo suficiente pra perna.

vao se foderem, quero coemr e nao tem nada na geladeira.

Entrei com o intuito de ajudar, li o tópico e iria dar minha opinião mas ao ler essa frase ME RECUSO. \/ " Opa galera, o de pernas eu to montando ainda haha, e outra pernas eu n ligo muito o foco do topico msm eh o AB ! " Garanto que com esse pensamento tu nao vai treinar perna NUNCA ! E pra mim cara que não treina perna não merece atenção ( a não ser por problemas que o impeçam REALMENTE de treinar, aí sim ). Sem mais.

Ja testei e não senti nada. Um bucado de gente que compete no powerlifting usa. Todos dizem que ajuda, mas cmg não funciona tanto.

Ave maria ! Imagina a RM desse cara, TENSO !

Valeu brother ! o/